具体描述
《运动康复与损伤预防》 内容简介： 《运动康复与损伤预防》是一部深入探讨运动损伤发生机制、康复策略以及预防措施的专业著作。本书旨在为体育科学、运动训练、康复治疗等领域的专业人士提供一套系统、全面的理论框架和实践指南，同时也为广大的运动爱好者和因运动受伤的个体提供科学的康复指导和有效的预防知识。 本书首先从运动生理学和生物力学的基础出发，详细剖析了人体在运动过程中可能出现的各种损伤的形成原因。内容涵盖了软组织损伤（如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎）、骨骼损伤（如骨折、应力性骨折）、关节损伤（如半月板撕裂、肩袖损伤）以及神经损伤等常见运动伤害。作者通过大量的案例分析和科学研究数据，揭示了导致损伤的内在和外在因素，包括但不限于训练不当、技术错误、身体结构异常、疲劳累积、场地器材问题以及环境因素等。 在损伤的评估与诊断部分，本书强调了科学、准确的评估是有效康复的前提。内容详细介绍了体格检查、功能性测试、影像学检查（如X光、MRI、超声波）等多种评估手段的应用。针对不同部位的运动损伤，本书提供了标准化的评估流程和关键的判断指标，帮助读者快速、准确地识别损伤类型、程度和可能影响的生理结构。 康复治疗是本书的核心内容之一。作者系统地阐述了运动损伤康复的各个阶段，从急性期的休息、冰敷、加压、抬高（RICE原则）到亚急性期的消炎止痛、恢复早期活动，再到恢复期的力量训练、柔韧性训练、本体感觉训练、运动专项技能恢复，直至最终的重返运动。本书详细介绍了多种康复技术，包括但不限于： 物理治疗手段： 如超声波疗法、电疗法（TENS、NMES）、激光疗法、体外冲击波疗法、深层组织按摩、手法治疗（关节松动术、肌肉能量技术）等。 运动疗法： 提供了针对不同损伤部位和阶段的详细运动处方，包括但不限于等长收缩、等张收缩、离心训练、弹力带训练、平衡训练、核心稳定性训练、功能性训练等。特别强调了渐进性负荷原则和个体化治疗方案的制定。 其他辅助疗法： 如运动贴扎、泡沫轴放松、拉伸技术（静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸）、运动器械的使用（如TRX、泡沫滚轴、平衡垫）等。 在损伤预防方面，本书提供了前瞻性的指导。作者强调了主动预防的重要性，并从多个维度进行了深入探讨： 科学的训练计划： 包括合理的训练负荷、训练周期、休息与恢复的安排，以及避免过度训练的策略。 热身与整理活动： 详细介绍了不同类型运动所需的热身内容、动态拉伸的要点，以及运动后整理活动的益处和方法。 正确的运动技术： 通过图文并茂的方式，详细讲解了各项运动中关键技术的动作要领，帮助运动者掌握正确发力方式，减少身体代偿和错误受力。 个体化评估与干预： 强调根据个体的身体素质、运动习惯、既往伤病史进行针对性的评估，并制定个性化的预防计划，如柔韧性训练、肌力不平衡矫正、核心肌群强化等。 装备选择与场地安全： 提供了关于运动鞋、护具等装备选择的建议，以及如何识别和避免运动场地存在的安全隐患。 营养与生活方式： 探讨了良好的营养摄入、充足的睡眠以及心理状态对预防运动损伤的积极作用。 本书的特色在于其理论与实践的紧密结合。每一项康复技术和预防措施的介绍都配有清晰的图示或视频二维码，便于读者理解和模仿。同时，书中穿插了大量的临床案例研究，展示了如何将理论知识应用于实际的康复和预防过程中，并取得了良好的效果。 《运动康复与损伤预防》不仅是一本教科书，更是一本实用的指南。它能够帮助读者深入理解运动科学的奥秘，掌握科学的康复方法，有效预防运动损伤的发生，从而享受健康、安全、持久的运动生活。本书适用于运动训练师、体育教师、体能教练、物理治疗师、运动医学医生、康复治疗师、以及所有热爱运动并关注身体健康的人士。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有