張峻斌健康齣招 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-26
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圖書描述
每天麵對電腦、坐一整天工作、長時間低頭、經常開車、很少運動或者乾脆沒有運動……我們對此習以為常，卻沒有意識到頸椎因此承受瞭多麼巨大的壓力而變得危機四伏。最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的職業病和常見病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀乾，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果不堪設想。
現在就放下手頭的學習或工作，將您的頭輕輕後仰，然後盡力嚮左轉，再嚮右轉，是否有一點僵硬甚至是酸疼的感覺？是的，您已經是頸椎病的高危人群瞭。
不要等到一切都無可挽迴時，纔注意您的頸椎。不必吃藥，也不必買進貴重卻微效的按摩儀，其實隻需改變一點點，您的頸椎就會活躍起來。本書經張峻斌先生總結多年預防、診療及保健養生的臨床經驗，專為頸椎高危人群設計。作者以其簡潔、幽默的語言，及大量實踐功法，讓讀者在快樂中興奮地運動起來，在無形中達到自查、預防、保護和治療頸椎疾病的作用。
著者簡介
張峻斌，中國中醫科學院醫學博士，香港注冊中醫師、中國心理谘詢師、高級營養師、健康管理師。現任廣州中山大學EMBA健康管理學教授、全球卓越口腔健康研究發展中心研究員、高雄醫學大學兼任教授、香港耳針學會理事長、財團法人賴本源文教基金會執行長。
張博士齣生於中醫世傢，除瞭幼受庭訓，深得傳承外，張博士在中醫、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法方麵亦得到許多當代專傢及隱世醫傢的真傳秘授，多年來緻力於兩岸三地的民眾推廣預防醫學、耳穴診療及傳統養生保健法，深受各界好評。
主要著作有《圖解耳穴按摩健康法》《圖解腦中風的防治與康復》（本書獲得1996年國際傑齣著作奬）《疾病早知道 熟女養生篇》《疾病早知道 優質養生篇》等。
圖書目錄
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用戶評價
讀後感
长期坐办公室看电脑，脖子早就开始僵硬了，朋友推荐买了这本书，翻开看看，原来所教动作还是很简单的，并且每次要求时间并不长，关键是在于坚持，练习了一周还真有效果。值得推荐，尤其是对于像我一样懒的人！
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