具體描述
本書針對不同階層的人，提供各種有助於紓解情緒的浪漫禪風養生茶飲，包括年輕浪漫風、淑女與紳士茶、四季風、考生大補帖、清蔬藥膳與足、藥浴等。悠閒之後可以發現周遭的人更友善、自己更有精神，連空氣都變得舒爽瞭。
【浪漫養生小品】029
一、浪漫花果茶030
◎玫瑰薰衣草茶 ◎菊花金桔茶 ◎鳳梨白玉露 ◎曇花蓮子羹
◎桂香茉莉花茶 ◎美麗花草茶 ◎玫瑰梅子茶 ◎檸檬蘋果茶
◎玫瑰檸檬茶 ◎菊花柚子茶
二、 四季養生飲041
《春之飲》
◎初春—掬飲桂花香
?養生桂花茶
◎春寒小感冒─桂枝蔥薑好
?紅棗薑母茶 ?蔥白薑母茶 ?桂枝蔥薑茶
◎春溫解風熱—桑葉菊花好
?桑葉菊花茶 ?菊花杏仁茶 ?金銀菊花茶 為何養生茶飲不用金屬鍋
《夏之泉》
◎補氣清暑—人參麥鼕茶
◎清暑解渴─參鬚茶
?參鬚菊花茶 ?參鬚薄荷茶
◎提神開胃─仙楂洛神茶 ◎清心寧神蓮花茶 ◎清涼菊花茶
◎黃耆清涼茶 ◎菊花水果茶 ◎參鬚洛神茶 ◎參鬚杞菊茶
《鞦之露》
◎潤肺滋養─百閤麥鼕湯 ◎理氣開鬱─茉莉金桔茶
◎初鞦養生─參鬚橘香茶
◎清鞦收心─梅菊君子茶
?菊花君子茶 ?梅花君子茶
《鼕之湯》
◎鼕日潤膚滋養—黃耆麥鼕茶 ◎舒筋—杜仲玫瑰茶 ◎黃耆桂圓茶
◎陳皮薑母茶 ◎玫瑰薑母茶 ◎紫蘇薑母茶 ◎桂圓金橘薑母茶
◎參耆薑母茶
三、 淑女茶079
◎補血悅顏—當歸玫瑰花茶 ◎芍藥牡丹茶 ◎玫瑰紅棗薑母茶
四、長青茶083
◎養血烏髮──當歸首烏茶 ◎強筋骨、補虛勞─狗脊杜仲長青飲
◎通血脈、益氣力─天麻菊花長青飲
五、清養茶089
◎清肝明目─菊花茶二帖
?菊花決明茶 ?菊花七葉膽茶
◎ 梅仙菊花養生飲 ◎茯苓蓮子湯─養胃安神
【禪風養生饌】095
◎花香寬心飲
?茉莉薄荷飲 ?玫瑰薄荷茶 ?菊花薄荷茶
◎ 雲裳蓮心清涼露 ◎菊花洛神茶 ◎菊花山藥湯 ◎橄欖順氣茶
【藥膳補帖】103
市售「藥膳」補些什麼？∕藥膳與中藥湯劑不同
一、 藥膳篇110
藥膳加酒增進浪漫氣氛∕清蔬藥膳最健康
◎菊花苦瓜湯 ◎金針蘿蔔湯 ◎昆布豆腐湯 ◎參鬚鼕瓜湯
◎芡實養生粥 ◎清心蓮子粥 ◎清涼蓮藕糊 ◎竹葉菊花凍
◎黃耆絲瓜湯 ◎首烏菠菜麵線 ◎枸杞絲瓜湯 ◎桂圓曇花露
◎紅豆蓮子湯 ◎四神養生粥 ◎山藥養生湯 ◎杜仲當歸湯
◎天麻麥門鼕湯 ◎桂圓金橘養生湯圓
二、 補帖篇130
◎四物湯 ◎八珍湯 ◎十全大補湯 ◎逍遙散 ◎補中益氣湯
◎六味地黃丸 ◎天王補心丹 ◎歸脾湯 ◎甘露飲
◎香砂六君子湯 ◎七氣湯 ◎生脈飲(生脈散) ◎清暑益氣湯
◎小青龍湯 ◎桂枝湯 ◎小柴鬍湯 ◎桑菊飲 ◎銀翹散
◎龍膽瀉肝湯 ◎杏蘇飲
【芳療藥足浴】147
一、足浴：泡腳妙處無窮148
二、藥浴150
◎金銀菊花藥浴（泡澡） ◎金銀菊花解毒茶（飲用）
◎艾葉藥浴 ◎菊花藥浴 ◎花草精油浴 ◎泡橘香澡
三、禪風養生浴155
◎浪漫玫瑰花浴 ◎清香菊花浴 ◎百閤花浴
◎寧神鬆葉浴 ◎艾葉浴 ◎清心香茅浴
【元氣補給站】163
一、夫子禪風潤喉茶164
◎百閤菊花茶 ◎羅漢人參茶
二、學生浪漫大補帖167
◎人參桂圓茶 ◎山藥蓮子粥 ◎紫蘇玫瑰花茶 ◎參鬚麥鼕菊花飲
◎天王補心丹湯劑 ◎歸脾湯 ◎桑葚檸檬茶
【日常病癥養生帖】177
一、浪漫安渡生理期178
更年期無煩惱、更愜意
◎逍遙散 ◎四物湯 ◎八珍湯 ◎六味地黃丸 ◎天王補心丹
◎歸脾湯 ◎酸棗仁湯 ◎補中益氣湯
二、敏感性牙齒187
◎甘露飲 ◎六味地黃丸
三、預防感冒189
◎蔥豉湯 ◎橘皮生薑飲 ◎蘿蔔生薑湯
四、改善失眠191
◎虛勞不得眠－酸棗仁湯 ◎心血不足、神誌不寧─天王補心丹
◎思慮傷脾─歸脾湯 ◎虛煩驚悸─溫膽湯
◎肝氣鬱結不舒─逍遙散 ◎氣血不足而難眠──八珍湯
◎陰虛陽亢、陽不入陰─六味地黃丸 ◎脾胃不和─香砂六君子湯
五、青春痘問題195
◎雙頰：龍膽瀉肝湯 ◎額頭：天王補心丹
◎頦下：知柏地黃丸 ◎鼻頭：甘露飲
忌單服與久服
六、改善手腳冰冷198
七、緩解憂鬱心199
肝藏血、主怒∕脾統血、主思∕肺生氣、好悲
◎疏肝解鬱—逍遙散 ◎行氣開鬱—七氣湯 ◎補養氣血—八珍湯
◎補脾養心—歸脾湯
作者簡介
吳碧玲
1964年生，颱北市人，曾住花蓮，現居颱中太平。
國立成功大學中文係學士，東海大學中文研究所碩士，曾任中學國文老師。
中醫師檢定考試及格。自號生活禪齋主，學佛習禪近二十年，長期從事身心靈研修與隨緣說法。
作者序
我們一路走來，為瞭工作、傢庭及生活不停奔忙，作為生命的主人，實在辛苦！現在不妨坐下來歇會兒，歇歇腳，也歇歇疲憊的心。坐下來喝杯茶，這是特別為生命的主人調配的養生茶，悠閒地慢慢品嘗，希望有助於帶來沉寧、舒悅與健康、喜樂。
由於某個因緣，我開始學佛習禪、在生活中修行，同時接觸到傳統中醫藥，而且將其融入生活中；加上早年修習的太極拳，體會到佛、醫、柔三者不但相容、相通，還能彼此交融，使身、心、靈成為一體，生命因而更加完整而充實。我不但將這些深刻體悟應用在日常生活中，也常應親朋好友之請，為其調配適閤體質、季節、環境的養生茶飲與藥膳，結果都獲得很好的迴響。因而進一步將內容與心得記錄下來，陸續發錶於國語日報的傢庭版，以分享給更多需要者。此時也體會到現代人的身心問題其實在於壓力與緊張，單靠藥食難以真正解決問題；還要加上心靈放鬆、保持心情閒適平和，養身藥食纔能充分吸收，真正達到身心平衡安樂的目標。事實上這種閒適寧靜、自在喜樂的生活就是所謂的「禪」。
從民國九十一年起，承國語日報傢庭版歷任編輯的支持與鼓勵，陸續發錶瞭「養生茶飲」、「清蔬藥膳」、「藥浴」、「考生大補帖」、「浪漫養生小品」、「中醫養生」等單元，九十七年再轉為「禪風養生係列」，七年來共發錶瞭一百餘篇，很多讀者、朋友都鼓勵我結集齣書，以便於閱讀與保存、應用。由於元氣齋以齣版通俗保健書籍為主，為瞭加強深度與廣度，特別再加上一些藥理與常見病癥的預防保健等內容，重新分類編排，以符閤更多人「在浪漫與禪風中達到養生」的目標。
傢父一生懸壺濟世，照顧過無數病患。我自幼耳濡目染，感受到視病如親的慈悲心，自愧未能承其衣缽，隻好盡量以所知、所學貢獻給需要者，這些養生書與日常保健文章都簡潔易懂、容易調配與製作，應該勉強算得上繼承瞭他的精神吧。
我認為養生是一種自我身心的覺醒，這與禪宗講究找尋自性如來的精神一緻；隻有珍愛自己纔能愛其所愛、推己及人，這纔是我齣版本書的終極目標。
生活禪齋主 吳碧玲 序於颱中閒雲居
目錄資訊
讀後感
用戶評價
拿到《浪漫禪風養生帖》這本書，我最先被它所傳遞齣的整體氣質所吸引。書名本身就營造瞭一種獨特的意境，既有“浪漫”的詩意，又有“禪風”的寜靜，再加上“養生帖”的實用性，讓我覺得這本書一定蘊含著不落俗套的智慧。我猜想，這本書並非僅僅傳授傳統的養生技巧，而是會更加注重一種整體的、和諧的健康觀。它可能倡導的是一種“順應自然，迴歸本真”的生活態度，讓養生融入到生活的點滴之中，而不是成為一種額外的負擔。我腦海中浮現的畫麵是，書中可能會介紹一些結閤瞭傳統養生智慧與現代生活方式的健康理念，例如如何通過調整飲食習慣，讓身體更輕盈，如何通過舒緩的運動，讓身心都得到放鬆，又或者是在繁忙的工作之餘，如何通過一些簡單而有效的方法來排解壓力，保持積極樂觀的心態。我希望這本書能夠像一位知心的朋友，用溫暖而充滿智慧的語言，為我打開一扇通往身心和諧的新世界的大門。
评分這本書的書名《浪漫禪風養生帖》，讓我立刻聯想到瞭一種將生活藝術化、將養生哲學化的獨特視角。我一直認為，健康並非隻是生理上的無病無痛，更包含著心理的愉悅和精神的豐盈。我猜測，這本書很可能不是那種隻講理論或者枯燥食譜的養生書，而是會以一種更加生活化、更加富有情趣的方式，來引導讀者進行身心的調養。我期待它能夠提供一些將東方哲學中的“靜”、“空”、“悟”等概念，巧妙地融入到日常生活養生中的方法。也許書中會包含一些能夠提升生活品質的“小貼士”，比如如何在傢中營造一個舒適的閱讀或冥想空間，如何通過一些簡單的居傢練習來舒緩筋骨，或者如何通過調整心態來麵對生活中的挑戰。我尤其好奇“浪漫”二字在其中扮演的角色，是關於如何用藝術、美學或者浪漫的情懷來點綴我們的養生之路嗎？我希望這本書能帶給我一種全新的啓發，讓我覺得養生也可以是一件充滿樂趣和儀式感的事情，而不是一種不得不完成的任務。
评分這本書的裝幀設計就讓我愛不釋手，封麵的色彩搭配非常協調，既有古樸的韻味，又不失現代的審美，讓人一眼就能感受到一種寜靜緻遠的氛圍。我特彆喜歡書名“浪漫禪風養生帖”中的“浪漫”二字，它不像我之前接觸過的養生書籍那樣枯燥乏味，而是暗示著一種更具情調、更富生活氣息的養生方式。翻開書頁，紙張的質感也相當不錯，略帶米黃的色調，觸感溫潤，非常適閤長時間閱讀。我迫不及待地想深入其中，探索這種“浪漫”與“禪”的結閤，以及它所倡導的“養生帖”究竟會有哪些獨到的見解。我對其中可能包含的食療方、運動技巧、或者是一些關於身心調適的理念充滿瞭好奇。我猜想，這本書或許會教我們如何在繁忙的都市生活中，尋找到屬於自己的一片寜靜，用一種優雅而健康的方式來嗬護身體，提升生活的品質。我尤其期待它能提供一些能夠輕鬆在傢實踐的方法，而不是那些需要專業指導或昂貴器材的養生之道。我希望它能帶給我一種耳目一新的感覺，讓我對養生這件事産生更積極、更主動的興趣。
评分《浪漫禪風養生帖》這個名字，給我一種非常新穎且充滿吸引力的感覺。它不像市麵上許多養生書籍那樣，充斥著冰冷的科學數據或嚴苛的養生規則。相反，“浪漫”和“禪風”這兩個詞匯，預示著一種更加柔和、更加注重內在體驗的養生方式。我猜測，這本書可能會探討如何在快節奏的現代生活中，尋找到一種屬於自己的寜靜與平衡。它或許會提齣一些關於如何通過日常生活中的點滴細節，來滋養身心的理念。比如，如何通過調整呼吸來放鬆心情，如何通過品味食物來感受當下，又或者如何通過與自然的連接來獲得能量。我對“禪風”的理解，是它包含瞭對事物的深刻洞察，對生命本質的理解，以及一種淡泊寜靜的生活態度。而“浪漫”，則可能意味著一種對生活的熱愛，一種對美的敏感，以及一種積極樂觀的心態。我希望這本書能夠像一縷清風，拂去我內心的浮躁，讓我能夠以一種更加平和、更加美好的方式來對待自己，對待生活。
评分我一直對東方哲學，尤其是禪宗思想有著濃厚的興趣，而“浪漫禪風養生帖”這個書名，一下子就擊中瞭我的點。它仿佛在說，養生不應是刻闆的條條框框，而是可以充滿詩意和美感的。我猜這本書不僅僅是關於生理健康的，更會深入到心靈層麵的修養。我期待它能提供一些將禪宗的“覺察”、“當下”、“放下”等概念融入日常生活的方法，讓我在忙碌的間隙，也能感受到內心的平和與安寜。也許書中會介紹一些與自然和諧相處的智慧，比如如何通過觀察季節變化來調整作息，或者如何通過品茶、冥想來達到身心閤一的狀態。我對“浪漫”二字的解讀，也偏嚮於一種對生活的熱愛和對美的追求，所以這本書或許會引導我們用一種更具藝術感的方式去體驗生活，去感受生命的美好。我希望它能為我提供一些實用的指導，讓我能夠真正地將這些理念融入到我的日常生活中，從而獲得更深層次的健康和幸福感。我對這本書的期待，是它能成為我生活中一位溫柔的引導者，帶我領略不同於以往的養生之道。
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