Transactional Analysis Counselling in Action pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Stewart, Ian

出品人:

页数:248

译者:

出版时间:2007-11-30

价格:USD 42.75

装帧:

isbn号码:9781412934947

丛书系列:

图书标签:

• 英文
• 心理学
• Transactional Analysis
• Counselling
• Psychotherapy
• Psychology
• Self-Help
• Communication
• Relationships
• Personal Growth
• Mental Health
• Behavioral Therapy

洞察人际互动：从结构到潜意识的深度探索 书名： 情绪的罗盘：解析人际关系中的隐藏动力与沟通蓝图 作者： [虚构作者名：艾莉森·里德] 出版社： [虚构出版社名：普罗米修斯深度心理学出版社] --- 导言：重塑你对“交流”的认知 在日常生活中，我们耗费了绝大部分的时间进行交流——无论是面对面的对话、书面报告，还是无声的肢体语言。然而，我们是否真正理解这些交流背后的复杂机制？我们是否能清晰分辨出，哪些互动是富有建设性的、充满理解的，而哪些又是不自觉地陷入重复的、破坏性的模式之中？ 《情绪的罗盘》旨在提供一套全面、实用的框架，帮助读者从宏观视角审视人际互动的整体结构，深入挖掘潜意识层面驱动行为的内在逻辑。本书超越了肤浅的“技巧分享”，致力于培养读者对人际动态的深度敏感度，最终目标是帮助个体实现更具意识性、更富同理心的关系构建。 本书的核心理念在于，每一次互动都是一个多维度的事件，涉及认知、情感、角色分配乃至历史经验的投射。理解这些维度，如同获得了一张精确的地图，能引导我们穿越复杂的人际迷宫，抵达更清晰、更令人满意的连接点。 --- 第一部分：互动的基石——从结构到语境的解构 本部分将为读者奠定分析人际互动的理论基础。我们不依赖于僵化的分类，而是探索支撑所有交流的灵活结构。 第一章：场景的构建与角色的流动性 我们首先探讨情境的重要性。一个简单的问候，在正式会议室和温馨的家中，其意义和接收方式截然不同。本章深入分析了“场域理论”在日常互动中的应用，强调环境如何无形中设定了参与者的行为边界和期望。 环境叙事： 空间、时间、着装等非语言元素如何预设了交流的主题和情感基调。 动态角色定位： 探讨“谁在主导”、“谁在倾听”、“谁在支持”这些角色如何在对话中快速转换，以及这种转换如何影响权力的感知和信息流的畅通。 第二章：理解“潜文本”：言语背后的张力 语言是沟通的载体，但真正驱动关系的是“潜文本”——那些没有被明确说出，却通过语气、停顿、眼神传递的信息。 冰山模型： 介绍一种分析模型，将言语行为视为冰山的一角，而水面下的主体是需求、恐惧和未满足的期望。 语义的层次： 分析同一句话在不同语境下（例如：讽刺、鼓励、陈述事实）所承载的不同情感负载，以及如何训练自己捕捉这些细微的语义差异。 第三章：沟通的“带宽”与“噪音”：效率与失真的研究 有效沟通不仅关乎“说什么”，更关乎“以何种载体传递”。本章侧重于沟通渠道的选择和信息损耗问题。 带宽的权衡： 讨论高情感敏感度信息（如表达关怀或冲突）应选择高带宽渠道（面对面、视频），而低敏感度信息（如日程安排）可使用低带宽渠道（邮件、短信）。 信息噪音的来源： 识别并分类常见的沟通“噪音”——包括心理干扰（内在的焦虑）、生理干扰（疲劳、分心）和文化干扰（跨文化理解的偏差）。 --- 第二部分：内在的驱动力——情感的地图与需求的映射 人际互动是内在世界的投射。第二部分将引导读者深入挖掘驱动行为的深层心理动机。 第四章：情绪的“天气预报”：识别与命名 许多冲突源于我们无法准确识别和表达自己的真实情绪。本章提供了一套精密的情绪词汇库，帮助读者超越“我很好”或“我生气了”的简单标签。 细微情绪的区分： 区分“沮丧”与“失望”，“焦虑”与“恐惧”的细微差别，及其各自对应的人际反应。 情绪的触发器追踪： 建立个人情绪触发点日记，系统性地记录导致情绪剧烈波动的外部事件，从而预见潜在的冲突点。 第五章：核心需求与关系契约 人类行为的根本动力在于需求（无论是安全感、归属感、成就感还是自主权）。本章引入“关系需求光谱”理论。 需求的层次化表达： 识别个体在特定关系中对“被看见”、“被认可”、“被接纳”的渴求程度。 隐性契约的发现： 探讨关系中双方默认遵守的、但从未言明的规则和期望。当一方无意中打破了这些“隐性契约”时，冲突便产生了。本书教授如何将隐性转化为显性，进行开放性的讨论。 第六章：防御机制下的沟通：面具与真实自我的拉锯 我们倾向于使用心理防御机制来保护自我免受伤害，但这些机制在交流中往往会演变成障碍。 常见防御模式解析： 详细分析如“投射”、“合理化”、“隔离”等防御机制如何在对话中表现出来（例如：一个习惯性将责任推给他人的人，在讨论错误时会表现出何种语言模式）。 温柔的穿透： 探讨如何以非对抗性的方式，邀请对方暂时放下防御面具，暴露其真实感受，从而实现更深层的连接。 --- 第三部分：构建桥梁——实践性策略与关系维护 最后一部分将理论转化为可执行的步骤，聚焦于如何在冲突管理、同理心构建和长期关系维护中应用前述洞察。 第七章：积极倾听的进阶：共振而非回音 积极倾听并非简单地重复对方说过的话。本章关注“共振式倾听”——即在听取信息的同时，捕捉对方的情感状态并给予恰当的回应。 情感的反射性回应： 学习如何回应“我理解你现在感到非常无助”，而非“我听到你说你今天遇到了麻烦”。前者关注情感，后者仅关注事实。 停顿的艺术： 重新审视沉默的力量。在信息接收和回应之间留出深思熟虑的停顿，如何提升对话的质量和深度。 第八章：建设性反馈：指出问题而不攻击个体 提供反馈是人际交往中最具挑战性的环节之一。本书提供了一种结构化的反馈模型，确保信息清晰、影响最小化。 “我-信息”的精细化运用： 不仅关注“我感觉X”，更要清晰地连接到“因为Y行为发生了，而Y行为影响到了我Z需求”。 正面强化与平衡： 强调高质量的正面反馈与建设性批评同等重要，确保关系中积极的动力持续存在。 结语：持续的自我迭代 《情绪的罗盘》并非提供一劳永逸的解决方案，而是一个持续学习和实践的工具箱。人际关系是一个永不停止的动态过程。本书的真正价值在于赋予读者一套内在的“分析仪”，使其能够在未来的每一次互动中，更清晰、更具目的性地航行。通过持续的自我观察与对他人细微信号的敏感，个体能够逐步掌握构建稳固、真诚且富有生命力的人际连接的能力。 --- 读者对象： 适用于所有希望提升沟通效率、解决人际冲突、深化亲密关系、或从事咨询、领导力发展、团队管理等专业领域的人士。 本书特色： 理论深度与实操性完美结合，案例丰富，语言严谨而不失温度。它将引领你从“反应者”转变为“创造者”，真正掌控自己的人际互动格局。

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