具體描述
Ellen J. Langer, Harvard professor of psychology, determines that the mindless following of routine and other automatic behaviors lead to much error, pain and a predetermined course of life.
In this thought provoking audiobook, her research has been "translated" for the lay listener. With anecdotes and metaphors, Langer explains how the mindless--as opposed to the mindful--develop mindsets of categories, associations, habits of thought born of repetition in childhood and throughout schooling. To be mindful, she notes, stressing process over outcome, allows free rein to intuition and creativity, and opens us to new information and perspectives.
Langer discusses the negative impact of mindsets on business and social relations, showing special concern for the elderly, who often suffer from learned helplessness and lack of options.
Encouraging the application of mindfulness to health, the author affirms that placebos and alternative, mind-based therapies can help patients and addicts move from unhealthy to healthy contexts.
作者簡介
[作者介紹]
積極心理學奠基人之一，幸福課導師本•沙哈爾最推崇的哈佛著名心理學傢，第一位獲得哈佛終身教職的女性。
獲得最具含金量的古根海姆研究學者奬、美國心理協會頒發的大眾心理學傑齣貢獻奬、高爾頓•奧爾波特群際關係奬等。
在各大學術媒體上發錶瞭70多篇學術論文及相關作品。她的著作還包括廣受好評的《學學藝術傢的減法創意》、《個人政治學》以及《控製心理學》等。
目錄資訊
讀後感
这本书没有教授太多技巧，但他指出了核心：就是要消除潜念，增加专念。 潜念，包括我们的潜意识、习惯、不成熟认知承诺等造成的。我们现实生活中大多数情况下都是活在潜念的世界，比如说总是重复单一劳动，习以为常，及时它有任何变化都无法发现，没有了新的行为习惯。这样的...
評分 評分借这本书来看的时候想着自己平时都是吊儿郎当，看看能不能从这本书中找到一些可以让自己全神贯注的做好事情的一些方法。一翻开书才知道不是我要的，不过薄薄也就把它翻完了。 其实本书所说的专注力是一种打破思维惯性的理念，不信看看下面作者的一些基本的观点就知道了。 一...
評分专念：积极心理学的力量 其他提到的概念与定义 熵 在一个封闭的系统中，实体或组织的形式将会渐渐瓦解。 基本信息 作者：埃伦·兰格(Ellen J. Langer)（美） 积极心理学奠基人之一 哈佛大学心理学家 出版社：浙江人民出版社 阅读时间：2013-11-5至2013-11-1...
評分开始总结前三个月对于积极心理学大量学习感悟之时，介绍一下Ellen Langer这本著作《专念》我是在看这本书前言介绍时，觉得可以“一心一意”地写下一篇对于过去几个月中发生一些事情的总结。就用这种方式吧。 过去的几个月，看完了哈佛幸福心理学的23堂课，因为这位老师（...
用戶評價
**第二段** 天呐，我花瞭整整一個周末纔啃完這本大部頭，過程簡直是一場智力上的馬拉鬆。坦白講，這本書的密度高到讓我感覺像是同時在閱讀三本不同領域的專業著作。它的知識體係龐大，涵蓋瞭認知心理學的前沿理論，同時又巧妙地融入瞭古典哲學的智慧，這種跨界融閤的野心是令人敬佩的。我特彆喜歡作者在論證觀點時所引用的那些看似毫不相關的案例——從量子力學的某些詮釋到文藝復興時期的藝術理論，他總能找到一條意想不到的邏輯鏈條將它們串聯起來，形成一個宏大而自洽的認知框架。這本書的行文風格極其學術化，充滿瞭復雜的從句和精確的術語定義，初讀時著實需要反復迴溯。但一旦你適應瞭它的節奏，你會發現，這種嚴謹性正是其魅力所在，它拒絕一切含糊其辭的敷衍，堅持用最準確的語言去描述最模糊的內心體驗。這本書不是用來消遣的，它更像是一本需要你攜帶筆記本和高亮筆去攻剋的堡壘。
评分**第四段** 如果非要用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，我會選擇“迷宮探索”。它不是那種直綫型的敘事，而是充滿瞭分支和迴環，你常常以為自己找到瞭齣口，結果卻發現自己又迴到瞭一個更深層的疑問麵前。作者的筆力非常醇厚，他的文字充滿瞭畫麵感，仿佛能直接在腦海中構建齣復雜的心理場景。我尤其被其中對“敘事自我”的批判所震撼，他挑戰瞭我們每個人賴以生存的“我是誰”的故事綫，指齣我們所相信的“我”的曆史，很大程度上是我們為瞭維持認知一緻性而進行的美化和重構。這本書在結構上顯得非常有機，章節之間的聯係不是綫性的，更像是蜘蛛網上的各個節點，觸動一個，其他相關聯的區域都會産生共振。我不得不承認，我花瞭很多時間去研究那些腳注和引用列錶，因為作者引用瞭大量我從未接觸過的跨學科資料，每次深入挖掘，都能發現新的寶藏。這本書的深度，絕對配得上那些坐在書桌前，沉思數小時的讀者。
评分**第五段** 這本書的風格簡直是教科書級彆的“反直覺”。它不斷地挑戰那些我們深信不疑的日常真理，並且用極為優雅和無可辯駁的邏輯鏈條來支持其顛覆性的觀點。我最欣賞的是作者對待“不確定性”的態度——他似乎將不確定性視為宇宙的基本屬性，而不是需要被剋服的缺陷。在書中關於“決策製定中的熵增原理”的論述中，我清晰地看到瞭自己過去在麵對復雜選擇時是如何不自覺地傾嚮於最低效的路徑。這本書的語言充滿瞭古典的韻律感，句子結構復雜而優雅，讀起來有一種閱讀莎士比亞戲劇時的快感，但其內容卻是百分之百的現代精神睏境的剖析。它沒有提供任何即時的安慰劑，相反，它提供的是更深刻的問題，迫使你直麵那些你一直試圖繞開的哲學難題。讀完後，我並沒有感到輕鬆，但我的心智邊界顯然被極大地拓寬瞭，我現在更願意接受事物本來的復雜麵貌，而不是急於去尋找簡單的答案。
评分**第三段** 這本書給我的感覺非常疏離，但這種疏離感卻帶著一種奇特的吸引力。它沒有試圖用親切的語氣拉近與讀者的距離，而是像一個冷靜的觀察者，將人類的情感世界置於顯微鏡下進行觀察和分類。我特彆關注瞭其中關於“時間感知的主觀性漂移”的那部分描述，作者對“當下”的定義被分解成瞭無數個微小的、幾乎無法捕捉的瞬間，這種處理方式讓人對“活在當下”這個陳詞濫調産生瞭全新的、近乎物理學的理解。書中對各種情緒標簽的解構也極其到位，它讓你明白，我們所感知到的“憤怒”或“焦慮”，往往隻是大腦在特定環境壓力下産生的一種化學反應集閤，而非某種永恒不變的實體。這種去魅化的過程雖然略顯冰冷，但卻極大地釋放瞭我對這些情緒的恐懼。它更像是一本關於如何成為一個高效的“心智工程師”的操作手冊，強調工具和流程的優化，而不是情感的共鳴。讀完後，我感覺自己像剛完成瞭一次係統升級，運行速度快瞭，但人情味似乎也少瞭一點。
评分**第一段** 這本書的敘事方式簡直像一把精密的瑞士軍刀，每一頁都精準地切割開我日常生活中那些習以為常的盲點。我得說，作者對人性的洞察力令人不寒而栗，那種將最細微的情緒波動放大到可以被審視的程度，實在高明。它不像那種空泛地喊著“要積極”的雞湯讀物，反而更像是一份詳盡的解剖報告，揭示瞭我們大腦內部運作的復雜齒輪。特彆是關於“選擇性注意”的那幾個章節，我發現自己常常在閱讀時停下來，對照著過去幾周的經曆進行自我審視，那種醍醐灌頂的感覺，不是那種突然的頓悟，而是一種緩慢、堅實地地基被重新夯實的踏實感。我對其中關於“習慣迴路的構建與瓦解”的論述尤為欣賞，它沒有提供任何速成的咒語，而是提供瞭一套嚴謹的方法論，告訴你如何像拆解一個復雜的機械裝置一樣，去麵對那些根深蒂固的行為模式。這本書的語言風格是沉穩且富有哲思的，讀起來需要一定的耐心，但迴報是實實在在的認知升級。它迫使你慢下來，不是為瞭停滯，而是為瞭更清晰地看清前方的路標。
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