Healing Natures, Repairing Relationships pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:France, Robert L 编

出品人:

页数:257

译者:

出版时间:2007-9

价格:$ 36.10

装帧:

isbn号码:9780971746862

丛书系列:

图书标签:

自然疗法
人际关系
心理健康
自我疗愈
情感修复
身心连接
创伤疗愈
人际沟通
健康生活
灵性成长

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具体描述

Presenting emerging perspectives on environmental restoration, this collection of essays by a leading group of environmental scholars combines theoretical discussion with practical approaches. Describing the variety of ways that humans can and should interact with nature, this multi-disciplinary work shares hands-on exercises for engaging urban communities to develop supportive relationships with their surrounding environment. These writings define the paradigm of "restoration design" and the ways that its disciplines and actions can provide humans with a new direction for interrelating with the world in the 21st century.

森林疗愈与社群重塑：回归自然的内在平衡与人际连接的复兴一本关于如何在现代生活的喧嚣中，通过深入探索自然的力量与重构人际关系的深度指南。在这本深刻而富有洞察力的著作中，作者带领我们踏上了一段兼具个人疗愈与社会重建的旅程。它并非聚焦于特定的“自然疗法”或“关系修复”公式，而是深入剖析了人类与环境、个体与群体之间复杂而深刻的联结机制，并探讨了当代社会如何系统性地削弱了这些联结，以及我们如何能够主动重建它们。本书的核心论点在于：人类心智的健康与我们所处生态系统的健康是不可分割的。现代生活模式——无论是过度数字化的存在、对传统社区的疏离，还是与物理环境的断裂——都是导致普遍的焦虑、孤独感和意义缺失的根本原因。第一部分：自然的召唤——重新校准我们的生物钟与感官本书的第一部分着眼于自然环境对人类生理和心理的原始影响。作者并未停留在对“森林浴”的表面描述，而是深入挖掘了生物学、神经科学与生态学交叉领域的前沿研究，阐释了为什么暴露于未经驯化（或至少是半驯化）的环境中，能有效地调节皮质醇水平、增强免疫反应并稳定情绪频谱。章节精要探究： 1. 感官的剥夺与复苏：探讨了现代人如何因过度依赖视觉和听觉的定向刺激而导致其他感官（触觉、嗅觉、本体感觉）的“休眠”。书中详细描绘了一系列旨在唤醒这些沉睡感官的实践，例如通过细致观察土壤的纹理、辨识特定气味的细微差别，以及感受不同光线在树叶间移动时的微妙变化。这些实践的目的是将注意力从内在的“噪音”转移到外在世界的“节奏”上。 2. 时间感知的重塑：作者对比了时钟时间（Chronos）与存在时间（Kairos）的概念。现代生活被时钟时间所奴役，追求效率和即时满足。而自然界运行着更深层的、季节性的、周期的时间感。书中阐述了如何通过观察植物的生长周期、水流的稳定流动以及天体运行的规律，来重新校准我们内在的时间感知，从而减少对“时间不够用”的焦虑。 3. 生态共情力的培养：这一部分的核心在于超越人类中心主义的视角。通过对当地生态系统的细致观察和记录，读者被引导去理解物种之间的相互依赖性，以及“个体”在更大网络中的位置。这种共情力的扩展，被视为治愈个人孤立感的第一步，因为它清晰地展示了：我们并非孤立的实体，而是复杂生命系统中的一个节点。第二部分：关系的解构与重建——超越个体化的局限本书的后半部分将焦点从人与自然的关系，转向人与人之间的关系重塑。作者认为，现代社会推崇的极端个体化，虽然带来了某些形式的自由，但也制造了深层的不安全感和关系壁垒。本书提供了超越表面社交技巧的框架，旨在恢复深层、有意义的人际联结。章节精要探究： 1. “共享空间”的丧失与复兴：探讨了传统社区中“无目的的相遇”的重要性。在当今被严格规划和功能化的公共空间中，自发的、非功利的互动机会大大减少。书中提出了重新设计或激活日常环境（例如，邻里花园、开放式工作坊、社区共享厨房）的方法，以促进那些非正式的、建立信任的“弱联结”向“强联结”的转化。 2. 倾听的艺术与回应的勇气：关系的核心在于倾听的质量。本书区分了“等待说话”和“真正接收”的区别。作者引入了跨文化中关于“沉默的价值”的讨论，并强调在对话中保留必要的空间，允许复杂的情绪和矛盾不被立即解决或标签化。这要求参与者具备在不确定性中保持在场的勇气。 3. 责任的共享与“集体叙事”的重建：修复关系不仅仅是解决冲突，更是建立共同的目标和对未来的共同愿景。书中探讨了如何从“我的问题”转向“我们的挑战”。这涉及到在家庭、工作团队乃至社区层面，共同承担起对环境、对下一代福祉的责任。通过共同参与有意义的项目（如社区修复、志愿服务），个体间的差异被融合成一股推动集体进步的力量。 4. 脆弱性的权力：本部分最后总结，真正的亲密关系建立在双方愿意展示自身不完美、不确定和需求的基础上。作者通过案例分析表明，刻意维护的“完美形象”是阻碍深层接纳的屏障。真正的“修复”发生在敢于暴露自己真实状态的时刻。结语：编织新的生命网络全书以一种充满希望但又脚踏实地的姿态收尾。它清晰地指出，疗愈并非一个终点，而是一个持续的、动态的过程——一个将我们自己的内在世界、我们周围的自然世界，以及我们的人际网络，重新编织成一个更具韧性和和谐的生命之网的过程。本书提供的，不是一张现成的地图，而是一套引导读者去绘制自己独特疗愈路线的工具和哲学基础。它邀请每一位读者，从当下脚下的土壤开始，重新定义自己与世界的关系。