Breaking the Cycle of Divorce pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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作者:Trent, John T./ Weeden, Larry K.

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页数:0

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价格:155.00

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isbn号码:9781589970045

丛书系列:

图书标签:

• 离婚
• 婚姻
• 家庭关系
• 心理学
• 自我提升
• 沟通技巧
• 情感
• 危机干预
• 重建关系
• 个人成长

《穿越迷雾：重塑家庭关系的深度探索》 导言： 家庭，是人类社会最基本的结构单位，也是个体情感滋养的源泉。然而，在现代社会高速变迁的洪流中，家庭关系正面临着前所未有的复杂性和挑战。本册图书《穿越迷雾：重塑家庭关系的深度探索》，并非聚焦于任何既定的家庭危机模式，而是旨在提供一套全面、系统、深入的工具箱和理论框架，用以理解、修复并最终升华所有形式的家庭互动。我们相信，任何家庭系统，无论其当前状态如何，都蕴含着巨大的潜能，等待被发现和激活。 第一部分：理解家庭的“无形架构”——系统的视角与动力学 本书的基石在于采纳系统论的视角来审视家庭。我们摒弃将问题简单归咎于个体失误的传统观点，转而关注家庭成员之间相互依赖、相互影响的动态网络。 第一章：家庭系统的基本定律 本章首先引入系统理论的核心概念：边界、情感流、以及家庭的潜规则（或称“隐形契约”）。我们将详细探讨“功能性边界”与“僵化/弥散性边界”的区别，以及这些边界如何影响信息和情感的传递效率。我们会运用丰富的案例分析，展示一个清晰、有弹性的边界对于家庭成员的个体化发展至关重要。 第二章：代际情感的传承与未竟事业 家庭关系的深度往往植根于过去的世代。本章深入探讨“代际传递”的机制。我们会剖析祖辈的未解决的冲突、未被满足的需求，是如何以潜意识的方式影响到我们这一代的婚姻选择、教养模式乃至职业抱负。我们将引入“情感负债”的概念，阐述个体如何无意识地承担起“修正”祖辈遗憾的使命，从而在当前关系中制造出不必要的张力。本章的重点在于，如何识别并“毕业”于这些代际的脚本，使我们的关系真正属于我们自己。 第三章：家庭中的角色扮演与权力结构 每个家庭都有其运行的剧本，其中角色分配是关键。从“英雄”、“替罪羊”、“调解者”到“被遗忘的孩子”，这些角色是如何在无形中被分配和维持的？本章将分析权力在家庭中的流动性与固化性。我们不仅考察正式的权力（如父母对子女），更关注非正式的权力——如情绪操控、沉默的抵抗或过度顺从——如何塑造家庭内部的权力平衡。理解这些动态，是打破僵局的第一步。 第二部分：沟通的炼金术——从冲突到共创 沟通是家庭关系的命脉。无效的沟通模式是导致关系紧张最直接的原因。本部分专注于提供可操作的技巧和心智模式的转变。 第四章：倾听的深度与表达的精度 我们超越了简单的“多听少说”的建议。本章的核心是“共情式倾听”——不仅听见对方的言语内容，更要捕捉其背后的情感需求和潜在的恐惧。同时，我们将详细介绍“非暴力沟通”的高级应用，重点在于区分“观察”与“诠释”、“感受”与“想法”、“需求”与“请求”。目标是让每一次交流，都成为一次确认彼此存在的仪式，而非一场战斗的预演。 第五章：处理冲突的艺术：从对抗到合作 冲突本身并不可怕，可怕的是处理冲突的方式。本章将冲突重新定义为“未满足需求的外化表现”。我们将提出一个五步冲突解决模型，强调在情绪高涨时如何运用“暂停”机制，如何区分“核心议题”与“历史遗留问题”，以及如何共同构建“双赢”的解决方案，而不是一方妥协。我们特别讨论了如何应对“冷战”和“回避型冲突”的处理策略。 第六章：情感连接的修复：重建信任的桥梁 信任是家庭关系的粘合剂，而信任的建立需要时间、一致性和脆弱性（Vulnerability）。本章探讨在关系受损后，如何系统地重建信任。我们将重点分析“修复性对话”的构成要素，强调承认错误的具体性、表达后悔的真诚度，以及重建承诺的具体行动。修复过程不是一蹴而就的，需要持续、可见的努力。 第三部分：家庭的未来——适应、成长与个体化 家庭并非静止的实体，它必须随着个体的发展而进化。本部分探讨家庭系统如何优雅地应对生命周期的各个阶段性挑战。 第七章：生命周期中的关键过渡期 从新婚燕尔到迎接新生儿，从青少年反叛期到“空巢期”，每一个过渡期都要求家庭系统进行重大的结构调整。本章将详细剖析每个阶段的典型挑战和常见的“失速点”。例如，探讨夫妻关系如何在新生命降临后成功地“再协商”其边界和优先顺序，以及如何支持成年子女在个体化道路上保持情感上的连接而非过度依赖。 第八章：应对外部压力：韧性与共同的意义构建 家庭系统并非孤立存在，它必须与外部世界——经济波动、社会变迁、突发危机——进行互动。本章侧重于构建家庭的“心理韧性”。我们将探讨如何共同构建一套超越日常琐事的“核心价值观”和“共同意义”，这种意义感成为家庭在面对重大挫折（如失业、疾病或重大变故）时保持团结的内在驱动力。我们强调，分享创伤的叙事，可以将危机转化为共同成长的契机。 第九章：培养自主性与内在指引 家庭的最终目标是培养出能够独立思考、对自己负责的个体。本章探讨父母如何从“管理者”转变为“顾问”。我们详细论述了“有效授权”的艺术，即在提供支持的同时，给予个体犯错和从错误中学习的空间。这要求父母放下控制欲，转而信任自己的教养成果，并鼓励家庭成员发展其内在的导航系统，而非仅仅依赖外界的肯定。 结语：持续的动态平衡 家庭关系是一个持续的“过程”，而非一个需要“解决”的“问题”。《穿越迷雾：重塑家庭关系的深度探索》提供了一系列工具和深刻的理解，帮助读者超越旧有的限制性思维模式。它邀请所有家庭成员参与到一场深刻的自我认识和彼此连接的旅程中，从而构建出更具弹性、更富同情心、更能承载每个人梦想的互动空间。这本书的目的，是激发读者去创造属于自己的、充满活力的家庭叙事。

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这本书给我的感觉，就像是拿到了一份关于“人类情感复杂性”的详尽操作手册，只不过这本书的作者似乎掌握了某种古老而又极其现代的智慧。它最让我感到“相见恨晚”的地方，在于它对“边界设定”的强调，这一点在传统的婚恋书籍中往往被轻描淡写。作者用大量的篇幅阐述了，健康的亲密关系并非是两个自我完全融合，而是两个独立且界限清晰的个体之间，自愿建立的一种动态连接。他详细区分了“自我牺牲”与“合理让步”的界限，并提供了一套“非对抗性拒绝”的沟通模板，用于在不破坏关系的前提下，维护个人的心理空间和时间需求。这对于那些习惯于“讨好型依恋”的读者来说，简直是醍醐灌顶。它教会我们，爱自己不是自私，而是维持高质量伴侣关系的基础前提。读完这本书，我不再害怕冲突，因为我知道，清晰的边界带来的不是疏远，而是更深层次的尊重与安全感，这种安全感是建立在“我清晰地知道自己是谁，以及我需要什么”的基础之上的。

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我必须坦诚，阅读这本书的过程，与其说是一种享受，不如说是一次剧烈的自我审视，甚至有点痛苦。它像一面高倍放大镜，照亮了我过去二十年婚姻中所有被我选择性遗忘的、被我用各种借口合理化的失败瞬间。这本书最震撼我的地方，在于它对“承诺的真正含义”的重新定义。我们总以为承诺是关于“永远在一起”，但作者指出，真正的承诺是关于“永远愿意投入精力去理解并适应一个不断变化的人”。这种对动态性的强调，彻底颠覆了我对婚姻稳定性的固有认知。书中引用的案例研究，那些来自不同文化背景、不同经济阶层的夫妻故事，真实得让人心颤，因为我总能在他们的困境中看到自己的影子——无论是关于财务分歧的僵持不下，还是关于育儿理念的无声战争。它非常细致地分析了“情感隔离”是如何悄无声息地侵蚀亲密关系的，并提供了一种称为“微小连接重建法”的练习，这套方法与其说是技巧，不如说是一种每天都需要进行的“情感维护程序”。这本书需要你投入时间、耐心，甚至需要你鼓起勇气去面对伴侣可能产生的抵触，但每一次成功的实践，都会带来一次实质性的关系飞跃。

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这本书的文字风格出奇地冷静且具有学术支撑，这对于那些厌倦了市面上充斥的“心灵鸡汤”的读者来说，无疑是一股清流。它没有使用煽情或道德绑架的语言，而是基于大量的心理学研究成果，构建了一个关于亲密关系动态运作的严谨模型。我特别欣赏作者在讨论“冲突解决”时所展现出的辩证思维。他并没有简单地倡导“妥协”，而是区分了“核心价值冲突”和“可协商性偏好”。对于前者，他鼓励伴侣们共同绘制一张彼此不可动摇的“红线地图”；而对于后者，则提供了一套高效的“议程设置与轮流主导”框架。这种结构化的处理方式，让我第一次觉得，即使是那些看起来永无止境的争论，也是可以被拆解、分析并最终解决的。对于我这种习惯于逻辑分析的头脑来说，这种清晰的路线图比任何空泛的鼓励都要来得实在有效。它让你明白，维持一段关系需要的不是更多的爱，而是更好的“系统设计”。

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我是在经历了一段非常艰难的“冷战期”后找到这本书的，当时我已经感到前途渺茫，觉得我们俩就像两个住在同一屋檐下的室友，只是多了份法律和历史的纠葛。这本书的切入点非常独特，它把重点放在了“失去叙事权”的问题上。作者认为，许多婚姻的破裂并非源于重大的背叛，而是源于一方或双方逐渐丧失了讲述“我们是谁，我们要去哪里”的共同权利。书中详细描述了如何通过“共同回忆重构”的练习，来重新建立一个积极、共享的未来愿景，而不是仅仅沉溺于过去的分歧和指责。这个过程非常细腻，要求双方轮流扮演“历史学家”和“未来规划师”的角色。它迫使我们不仅要倾听对方的“抱怨”，更要倾听抱怨背后隐藏的“未被满足的渴望”。这种深度倾听的训练，让我在与伴侣交谈时，耳朵里听到的不再是刺耳的批评，而是隐藏在话语下的脆弱和需求。这本书确实是本厚重的书，但它所带来的回报是，让一段濒临死亡的关系重新找到了呼吸的节奏。

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这本书简直是为那些在婚姻的泥潭中挣扎、感觉被困住的人准备的救生圈。我最初翻开它时，心里充满了怀疑，毕竟市面上关于“如何修复关系”的书籍多如牛毛，大多都是老生常谈，充斥着空洞的理论和不切实际的建议。然而，这本书的作者以一种近乎外科手术般的精准，解剖了现代婚姻中那些隐秘的、让人窒息的权力结构和沟通障碍。它没有回避那些最难开口的话题——比如原生家庭如何在你不知不觉中塑造了你的配偶选择和冲突模式。我尤其欣赏它对“情感负债”这个概念的深入探讨，它清晰地阐述了为什么我们总是重复着上一代人的错误，以及如何才能真正切断这种代际传递的负面循环。作者不仅仅停留在“倾听和理解”这种初级阶段的建议上，而是深入到神经科学层面，解释了压力荷尔蒙是如何在争吵时劫持我们的理性思维，并提供了一套实用的、能在争吵瞬间启动的“冷静协议”。读完之后，我感觉自己不再是这段关系中的被动受害者，而是有能力去设计和引导这段旅程的积极参与者。它不是一本承诺“保证幸福”的速成手册，而是一份深刻的自我教育指南，迫使你直面自己的阴影，并以全新的视角看待你的伴侣和你们共同的历史。

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