Saving Your Marriage Before It Starts pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Parrott, Les

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:19.99

装帧:

isbn号码:9780310262107

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 恋爱
• 关系
• 沟通
• 冲突解决
• 心理学
• 自我提升
• 情感
• 预防
• 幸福婚姻

婚姻的基石：构建持久幸福关系的实用指南 作者： [此处填写一位虚构的资深婚姻家庭治疗师或社会学家的名字，例如：艾米莉·卡特博士] 出版社： [此处填写一家虚构的权威出版社名称，例如：磐石生活出版社] --- 书籍简介： 在当今这个快速变化、充满压力的社会中，婚姻的挑战比以往任何时候都更为严峻。我们常常被灌输关于“命中注定”和“浪漫激情”的童话，却很少有人真正被教导如何在一个真实、充满不确定性的生活环境中，建立起一座可以抵御时间侵蚀的婚姻大厦。本书《婚姻的基石》正是为那些渴望超越表面幸福，深入探究并实践持久、健康亲密关系的伴侣而作。它不是一本空泛的理论著作，而是一份详尽的、可操作的路线图，旨在帮助夫妻双方在婚姻旅程的每一个阶段，夯实他们的情感、沟通和冲突解决基础。 本书的核心理念是：成功的婚姻并非源于幸运的相遇，而是源于有意识的选择、持续的学习和精湛的实践。 第一部分：理解婚姻的本质与心理地图 在深入探讨具体技巧之前，本书首先引导读者进行一次深刻的自我反思，理解现代婚姻所面临的结构性挑战，以及个体在亲密关系中扮演的深层心理角色。 第一章：从“我”到“我们”的范式转变 我们探讨了传统爱情观与现代伴侣关系之间的冲突。激情褪去后，婚姻的本质究竟是什么？我们深入分析了依恋理论（Attachment Theory）在成年亲密关系中的应用，帮助读者识别自己在关系中的安全型、焦虑型或回避型依恋模式，以及这些模式如何不自觉地影响伴侣间的互动。理解这些深层动机，是打破负面循环的第一步。 第二章：期望管理：幸福的隐形杀手 本书详细剖析了“理想伴侣”和“理想婚姻”的社会建构如何对现实关系造成巨大压力。我们提供了工具来解构伴侣双方未经言明的、潜在的、甚至相互矛盾的期望。重点放在区分“核心需求”（如安全感、被理解）与“可协商偏好”（如家务分工、度假地点）上，教会夫妻如何进行“期望对齐会议”，以现实而非幻想为基础，共同绘制婚姻蓝图。 第三章：个人边界的艺术与科学 健康的亲密关系要求清晰的个体界限。本章侧重于如何在给予和接受亲密感的同时，维护个人身份和自主权。我们提供了实用的框架来识别“边界侵犯”和“边界模糊”的信号，并教授如何以尊重、非指责的方式，与伴侣清晰地沟通自己的“不可触碰区域”，从而避免因过度依赖或过度疏离而产生的摩擦。 第二部分：沟通的结构重塑——从冲突到连接 沟通是婚姻的生命线，但大多数夫妻都陷于无效的“指责-辩护”循环中。本书提供了基于经验研究的结构化方法，将对话转化为理解与和解的桥梁。 第四章：倾听的深度：超越语言的洞察 我们区分了“被动倾听”与“积极同理倾听”。本书引入了“情感解码”技术，训练读者捕捉伴侣语言背后的真实感受（如恐惧、疲惫、渴望被看见）。通过大量的案例分析，展示如何通过复述和验证来确认理解，而非仅仅等待插话的机会。 第五章：建设性冲突的蓝图 冲突并不可怕，可怕的是冲突的方式。本章的核心是“批评与抱怨”的区分。我们详细介绍了如何将破坏性的“你总是/你从不”的批评，转化为聚焦于自身感受和具体行为的“我”式陈述。我们引入了“暂停-修复”协议，教导夫妻在情绪高涨时如何安全地按下暂停键，并在冷静后有效地回到问题核心，而非卷入情绪漩涡。 第六章：金钱、性爱与家务：绕不开的“大三角” 这三个领域是婚姻中最常引爆战争的引信。本书没有提供简单的“一刀切”解决方案，而是提供了一套结构化的讨论框架。针对金钱，我们探讨了“消费价值观”的差异，并提供了“共同目标账户”与“个人自由支配账户”的平衡模型。针对亲密关系，我们强调了性满意度与情感连接的不可分割性，鼓励双方坦诚地探索彼此的“亲密地图”。 第三部分：维护与成长的实践工具箱 婚姻是一项持续的工程，需要定期的维护和主动的投资。本部分着眼于如何将积极的互动融入日常生活，并为婚姻的长期发展奠定基础。 第七章：每日的微小投资：积极互动比率 本书引用了关于幸福婚姻的关键研究，强调“积极互动与消极互动的比例”的重要性。我们指导夫妻如何有意识地增加积极的、无私的“微小善意”——一个赞美、一次感谢、一个短暂的拥抱——从而建立起强大的“情感银行账户”，以应对不可避免的负面事件。 第八章：共同愿景的构建与庆祝 成功的婚姻需要一个共同指向的未来。本章引导夫妻探索他们的“宏大叙事”：他们希望自己的生活和家庭在十年后是什么样子？我们提供了“未来时间线”练习，帮助伴侣同步他们的个人抱负与家庭目标，确保双方都在同一艘船上，朝着相同的远方航行。同时，我们强调了庆祝里程碑和日常成功的重要性，以保持动力和乐观情绪。 第九章：应对“存在性”危机：生活变迁下的适应力 生命总会带来挑战——职业变动、健康问题、亲人离世，乃至育儿压力的剧增。本书将这些视为“婚姻韧性测试”，而非“婚姻失败的标志”。我们提供了应对“关系倦怠期”的策略，包括如何重新引入“约会之夜”的仪式感，以及在压力下如何主动提供支持而非要求对方“理解”。 结语：婚姻是动词，而非名词 最终，《婚姻的基石》提醒读者，婚姻不是一个等待被发现的终点，而是一个每天都需要用心去实践的“动词”。它邀请每一对伴侣，放下对完美爱情的幻想，拥抱现实的复杂性，通过学习和努力，共同锻造出真正坚不可摧的亲密关系。这本书将为你提供工具、视角和勇气，去构建一个不仅能存活，而且能蓬勃发展的婚姻。 --- 目标读者： 处于婚姻初期、婚姻中期或面临重大过渡期的伴侣；希望加深理解和改善沟通的已婚人士；以及那些寻求实用、基于实证的亲密关系指导的专业人士。

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让我眼前一亮的是，这本书在提供解决方案时，非常注重“可操作性”和“长期适应性”。很多关于情感的书籍往往停留在描述问题的深度层面，但对于如何实际落地执行，却往往含糊其辞。然而，这本书提供了一系列经过时间检验的工具和练习，它们不是那种敷衍了事的“小技巧”，而是需要持续投入精力和耐心的“技能训练”。比如，书中关于“积极倾听练习”的步骤设计，细致到连眼神接触的频率和身体朝向的微小调整都涵盖在内，这种对执行细节的关注，体现了作者对读者实际困境的深刻理解。它承认了改变的艰难性，并鼓励我们将这些练习融入日常的习惯中，而不是当作临时的“补救措施”。因此，这本书读完后，你会觉得你手中握着的不是一本读物，而是一本实用的、可以随时查阅的“关系维护手册”。

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读完这本关于人际关系维护的著作，我最大的感受是它像一位极其耐心的老友在与你进行一场深入的、不带评判的对话。作者的叙事风格非常接地气，没有那些高高在上的理论说教，而是充满了生活中的真实片段和恰如其分的幽默感。他似乎总能精准地捕捉到我们在日常互动中最容易忽略的那些细微之处——比如，在争吵后主动去接手那个没人愿意洗的碗盘，或是仅仅是认真地听对方说完一整段毫无逻辑的抱怨时的那种内心挣扎。这些细节的描摹，不是为了指责，而是为了提供一个清晰的镜子，让你能从中看到自己的影子。整本书的行文节奏把握得极佳，时而像涓涓细流般轻柔地引导你思考情感的根源，时而又像一阵及时的暴雨，猛烈地冲刷掉你积攒已久的偏见和固执。我发现自己好几次停下来，不是因为不理解，而是因为被某个句子触动，需要时间消化那种醍醐灌顶的感觉。

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这本书在探讨关系中的“边界”问题时，展现出一种超越传统二元对立的成熟视角。它并没有简单地告诉我们“该做什么”或“不该做什么”，而是引导读者去探索“为什么”我们需要这些边界，以及如何以一种尊重彼此独立性的方式去构建它们。作者深入剖析了原生家庭对个体依恋模式的影响，并将其巧妙地与现代亲密关系中的冲突点联系起来，这种跨学科的整合能力让人印象深刻。例如，书中对“情绪劳动”的描述，就精准地刻画了现代伴侣之间权责分配不均的微妙张力。它不是批判任何一方的付出，而是倡导一种更透明、更具协商性的沟通机制。读完后，我感觉自己不再是被动地应对关系中的问题，而是开始有意识地去设计和维护一个更健康、更可持续的情感生态系统，这是一种主动赋能的力量。

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这本书的包装设计真是充满了复古的温馨感，那种米白色的纸张，配上略微泛黄的边缘，让人一拿到手里就感觉沉甸甸的，仿佛捧着一本传家宝。封面上的字迹选择了一种非常优雅的手写体，虽然简单，但透露出一种历经时间洗礼的笃定感，这和它所探讨的主题——长久维系的承诺——形成了绝妙的呼应。内页的排版也十分讲究，留白恰到好处，阅读起来眼睛非常舒服，即便是长时间沉浸其中也不会感到疲惫。我尤其欣赏作者在章节划分上所体现出的细致考量，每一个小节的标题都像是一个精心布置的场景，引人入胜，让你忍不住想知道下一幕会发生什么。装帧工艺上采用了线装，使得整本书可以完全平摊在桌面上，对于需要边阅读边做笔记的我来说，这简直是太友好了，完全不用担心书页合拢遮挡住你想记录的地方。总的来说，从触觉到视觉，这本书的物理形态就先为你营造出一种值得珍视、需要慢慢品味的氛围，这本身就是一种成功的“预热”。

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这本书的语言风格非常具有思辨性和穿透力，它不像某些自助书籍那样一味地鼓吹“积极心态”，而是坦诚地展示了亲密关系中不可避免的“不完美性”和“摩擦的价值”。作者似乎总能在我以为自己已经理解透彻时，抛出一个更加深刻的问题，迫使我跳出原有的思维定势。书中对“共同成长”的定义，不是指两个人变得一模一样，而是指个体在关系中仍然能保持自我实现的高度，同时又能与伴侣构建出一种新的、超越个体局限的第三种存在。这种对个体完整性和关系契合度的平衡探讨，非常具有现代意义。它让我意识到，维持一段关系，与其说是寻找一个完美的另一半，不如说是培养一种持续学习、不断重新定义的哲学。读完后，我的内心没有被廉价的安慰填满，而是被一种沉稳的、可以应对未来挑战的韧性所取代。

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