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出版者:

作者:Cummins, J. T.

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页数:0

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价格:87.00元

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isbn号码:9780929380001

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书名：心灵的栖居：在日常的褶皱中发现丰盈 作者：[此处留空，模仿实体书风格] 出版社：[此处留空，模仿实体书风格] --- 内容简介 一、 序言：在喧嚣之外，聆听内心的回响 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，心灵常常像被过度拉伸的橡皮筋，紧绷而疲惫。人们向外追逐着“更好”、“更快”、“更多”，却鲜少停下来审视脚下的土地，看看那些被我们习以为常忽略的风景。这本书，并非一本教人如何快速成功的指南，也不是探讨宏大哲学命题的学术专著。它是一次邀请，邀请读者放慢脚步，将目光转向我们日常生活的内在肌理，那些细微、真实、常常被匆忙带过却蕴含着巨大能量的瞬间。 《心灵的栖居：在日常的褶皱中发现丰盈》旨在提供一种“慢看”世界的视角。它关注的不是那些需要盛大仪式才能开启的“好事情”，而是那些在厨房的烟火气中、清晨的第一缕阳光里、与老友一次不经意的对视中悄然生长的“善意”与“充实”。全书的核心理念是：真正的富足，不是拥有多少物质，而是我们如何感知和回应我们所处的环境，以及如何与他人建立起有温度的连接。 二、 探索篇：重塑感知的地图 本书的前半部分，我们致力于重新绘制我们感知世界的地图。它深入探讨了现代人普遍存在的“感知麻木”现象，并提供了一套朴素的、可操作的“日常觉察练习”。 1. 时间的密度与刻度： 我们常常感到时间不够用，那是因为我们用效率来衡量时间，而非深度。作者通过对不同文化中时间观的考察，引导读者区分“消磨时间”与“浸润时间”。例如，如何将一次普通的通勤转化为一次对城市呼吸的观察，如何将烹饪的等待时间变成一次对味觉记忆的重访。内容详细阐述了“暂停键”的艺术——并非完全停止活动，而是有意识地降低感官的输入阈值，让信息慢慢沉淀。 2. 空间的情感记忆： 书中辟出一章专门讨论“环境的心理学效应”。一个房间的陈设、一本书的摆放位置、甚至窗外的那棵树，都携带着我们的情感印记。通过对“有温度的空间”的构建，引导读者如何通过整理、布置和维护生活空间，来滋养内心的平静。这部分内容详述了如何识别并移除空间中的“情感噪音”，例如那些代表未完成的、充满压力的物品，转而引入那些具有积极联结和故事性的物件。 3. 身体的低语： 现代生活使我们脱离了身体的直觉反馈。本书深入探讨了身体感知的恢复，不是通过高强度的健身，而是通过关注身体发出的细微信号。呼吸的模式、肌肉的紧张度、饥饿与饱足的真实界限。书中提供了详尽的引导练习，帮助读者重新连接身体的智慧，将身体视为一个值得信赖的“生命信息终端”，而非一个需要被驱动的工具。 三、 连接篇：构建有温度的社会网络 真正的生活丰盈，离不开高质量的人际连接。《心灵的栖居》拒绝探讨如何“有效社交”，转而聚焦于如何建立“真实共鸣”。 1. 倾听的艺术与“空位”的价值： 在对话中，我们太急于表达自己的观点或提供解决方案。本书强调了“空位”的重要性——在交流中为对方留出足够的情感消化空间。书中通过多个真实案例分析了“有效倾听”的层次结构，从表层的听取信息到深层的感受情感，并详细剖析了如何避免在对话中不自觉地进行“话题抢占”或“过度共情负担”。 2. 微小善意的连锁反应： 书中细致描绘了那些无需宏大叙事便能实现的善意行为。例如，为邻居留意天气变化，为同事记住一个微不足道的小偏好，为服务人员一个真诚的微笑和致谢。这些“微小善意”的累积，如何重塑我们对社会的整体感知，并建立起坚固的社区信任基础，都有深入的论述。这些实践并非为了获得回报，而是内化为一种主动的、积极的生命姿态。 3. “告别”的仪式感： 现代生活中的关系流动性强，许多告别都是仓促而模糊的。本书探讨了如何以尊重和清晰的方式结束一段关系（无论是友谊、合作还是对旧习惯的告别）。强调了仪式感在心理上的稳定作用，即使是小小的道别仪式，也能帮助双方完成情感的过渡和确认，避免拖泥带水带来的能量损耗。 四、 成长篇：与不完美共舞 此部分着重于内在的接纳与韧性构建，这是维持长期幸福感的基石。 1. 拥抱“未竟之事”的重量： 每个人心中都有“本可以”的遗憾，它们像幽灵一样消耗着当下的精力。作者认为，我们不需要“彻底解决”每一个遗憾，而是需要学会与它们共存。通过“重新定义未竟”，将它们视为过去努力的证据，而非当前的失败标签。书中提供了“遗憾的重新叙事法”，帮助读者将过去的挣扎转化为未来的智慧储备。 2. 失败的“后设数据”分析： 当我们面对挫折时，我们往往只关注结果。本书引导读者关注失败过程中的“后设数据”——即我们在遭遇困难时，采取的思维模式、情绪反应和资源调配方式。这些数据比失败的结果本身更具有指导意义。它教导读者如何从每一次“不理想”的经历中提取可复用的经验模块，而不是被单一的负面情绪所定义。 3. 闲暇的再神圣化： 现代社会将“忙碌”等同于价值。本书强烈呼吁重拾“有目的的闲暇”。这种闲暇不是用来刷手机或应付社交任务，而是用于那些纯粹出于内在驱动力的活动，如沉思、涂鸦、纯粹的观察、或仅仅是“无所事事”。这部分内容详细论述了闲暇如何成为大脑进行深度整合和创造性联结的必要过程，是心灵得以恢复和丰盈的“内在休耕期”。 结语：每一天都是一次新的耕耘 《心灵的栖居：在日常的褶皱中发现丰盈》是一本不提供快速答案，但提供持久视角的书。它不承诺让你的人生变得完美，但它坚信，通过对日常细微处的温柔对待，每个人都能在自己的生活中，挖掘出属于自己的、真实而深刻的“丰盈感”。这本书的价值在于，它提醒我们，生命最珍贵的馈赠，往往不需要我们去远方寻找，它们就静静地，等待着我们回过神来，去发现、去珍视。阅读此书，即是开始一场回归自身的，细致入微的生命旅程。

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这本书最大的特点在于其内在的“怀疑精神”，它对所有既定的“真理”和“常识”都抱有一种近乎孩子般的好奇和审视。作者似乎并不急于提供一个统一的世界观或人生哲学，相反，他热衷于解构那些看似坚固的信念体系。在探讨“人与自然”的关系时，他没有使用常见的赞美或控诉的笔法，而是引入了大量的物理学概念和地质学的视角，将人类的短暂存在放置在宇宙尺度下去衡量，从而产生一种既谦卑又疏离的观察角度。这种冷静的、几近科学分析的笔调，反而比激烈的情感抒发更具穿透力，因为它剥去了所有修饰，直抵问题的核心。它迫使读者跳出自己狭隘的视角，去思考“什么是真实”以及“我们如何知道自己所知道的”。读完后，我发现自己对日常生活中那些习以为常的现象产生了根深蒂固的疑虑，这并非是消极的虚无主义，而是一种被重新激活的好奇心，一种对世界保持持续提问的冲动。这本书与其说是提供答案，不如说，它提供了一把精密的、能够打开更多疑问的钥匙。

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这本书的语言风格是极其跳跃且充满实验性的，它完全打破了我对传统散文集或随笔集的既有认知。作者似乎热衷于在看似毫不相关的意象之间建立起令人拍案叫绝的隐喻桥梁。举个例子，他能将一个关于城市交通堵塞的烦躁瞬间，与古希腊神话中西西弗斯推石上山的徒劳感无缝衔接，这种跨领域的联想能力实在令人叹为观止。文本中充满了大量的感官描述，不仅仅是视觉和听觉，更多的是那种难以用言语精确归类的“感觉”——比如“被遗忘的承诺散发出的微咸气味”，或者“希望在喉咙里打了个结的生涩触感”。这种写作手法使得阅读过程变成了一种持续不断的智力游戏，你必须时刻保持警惕，捕捉那些稍纵即逝的象征意义。它拒绝给你明确的答案，而是提供了一系列精心布置的“线索”，鼓励读者根据自身的经历去完成最终的意义构建。读到最后，我发现自己脑海中建立起了一张由无数破碎的、闪光的碎片组成的私人地图，这比任何明确的结论都更具价值。

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坦率地说，这本书的阅读体验是相当具有挑战性的，它几乎是在刻意地疏远那些习惯了清晰情节和明确主题的读者。它的章节划分更像是随机的，没有明显的过渡，仿佛是作者从他的意识流中随机截取了几个片段并强行拼贴在一起。有那么几个段落，我不得不反复阅读，试图理解作者为什么要将一段关于天文观测的冷静叙述，突然切换到对儿时一次家庭争吵的模糊回忆上。这种突兀感在初期会让人产生强烈的挫败感，仿佛自己拿着一张看不懂的地图，在浓雾中摸索。然而，一旦接受了这种“非线性叙事”的内在逻辑，你会发现这种混乱恰恰是它最真实的力量所在——生活本身就是如此碎片化和不连贯的。作者通过这种手法，成功地模拟了一种真实的心灵状态：记忆的跳跃、思绪的漂移、以及对当下情境的复杂反应。它要求读者放下“理解”的执念，转而拥抱“感受”的开放性，这对于习惯了快餐式阅读的人来说，无疑是一次深刻的洗礼。

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翻开这本书，一股淡淡的墨香混合着某种难以言喻的温暖气息扑面而来，让人瞬间感觉自己不是在阅读，而是在一个老旧的阁楼里，与一位满腹故事的长者对坐。这本书的叙事节奏极为舒缓，像极了夏日午后悠长的蝉鸣，每一个章节的展开都带着一种精心打磨过的仪式感。作者似乎对生活中的细微之处有着近乎偏执的捕捉欲，比如清晨阳光穿过百叶窗在木地板上投下的斑驳光影，或是邻居家烘焙面包时飘散出的酵母的甜味。我尤其欣赏它对“时间流逝”这一主题的处理方式，它没有采取宏大的史诗叙事，而是通过对一系列转瞬即逝的微小瞬间的精准描摹，构建起一个关于记忆与怀旧的复杂迷宫。读到某一页时，我甚至能清晰地感觉到指尖触碰到纸张时产生的轻微粗糙感，那是一种久违的、实体阅读的愉悦。整本书的结构看似松散，实则暗藏一条极其精妙的逻辑暗线，引导着读者从表面的平静中探寻潜藏的情感波澜。它不像那些追求强烈戏剧冲突的作品那样咄咄逼人，反而像一曲低沉的大提琴独奏，需要你静下心来，才能品味出其中蕴含的悠远和深沉。

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这本书的排版和装帧设计本身就构成了一种沉默的评论，它与文字内容形成了一种微妙的张力。我注意到许多页面的留白非常大，几乎占据了三分之二的篇幅，这使得那些稀疏的文字段落获得了极强的存在感，仿佛每一个词语都被放置在一个寂静的、被放大了的空间中进行审视。有时候，一页上只有寥寥数语，仿佛是深思熟虑后终于挤出的结论，或者是在极度疲惫时，勉强写下的最后一句感叹。这种视觉上的“稀疏”与作者思想内容的“稠密”形成了强烈的对比。在内容上，这本书似乎对“沉默”与“表达的界限”进行了深入的探讨。它探讨的不是我们说了什么，而是那些我们最终选择保留在心底、未曾说出口的重量。每一次对空白处的凝视，都像是在阅读那些被刻意省略掉的故事，那些潜藏在言语背后的、更原始的情感驱动力。这使得阅读过程充满了自省，你开始反思自己生活中那些被忽略的、未被命名的经验。

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