The Therapist's Toolbox

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出版者:
作者:Carrell, Susan E.
出品人:
页数:208
译者:
出版时间:2001-6
价格:$ 47.46
装帧:
isbn号码:9780761922643
丛书系列:
图书标签:
  • 心理治疗
  • 认知行为疗法
  • 心理咨询
  • 情绪管理
  • 人际关系
  • 自我提升
  • 心理健康
  • 治疗技巧
  • 实用工具
  • 临床心理学
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具体描述

'A must for the novice therapist and certainly a tome for the experienced practitioner who is 'stuck'. We all need a fresh idea from time to time and "the therapists toolbox" is IT! Definitely one for the briefcase rather than the bookshelf' - Counsellingbooks.com 'The Therapist's Toolbox is sure to be welcomed by any busy therapist or counsellor who chances upon it. It provides simple, practical, and really effective techniques for improving connectivity between practitioners and their clients' - Nurturing Potential "Susan Carrell's toolbox of tried and tested techniques is a refreshing read from cover to cover. Designed to enable the stuck therapist to delve in, pick up a tool and move their client forward. At times light-hearted and humorous - her experience shines through, giving confidence to the reader so that they feel able to apply her methods. Carrell acknowledges that the academics in therapy land prefer to keep to theoretical concepts and language - however her book is designed for those amongst us who are kept busy will clients to the point that academic reading is heavy going in our time-short lives.Tools for adults, couples and children in therapy - all with metaphorical significance and certainly valid in today's cognitive counselling culture in assisting the visualization of issues. A must for the novice therapist and certainly a tome for the experienced practitioner who is 'stuck'. We all need a fresh idea from time to time and "the therapists toolbox" is IT! Definitely one for the briefcase rather than the bookshelf" - Counsellingbooks.com 'I have been a practitioner for more than twenty years, and I have developed the manual for therapists who, like me, are working with clients face-to-face on a daily basis. I wish I had found a book like this years ago. With all due respect to theory, sometimes a therapist needs a concrete way in which to use it. I have collected these tools over the years through trial and error: they work for me' - From The Introduction The Therapist's Toolbox is a practical manual of easy-to-apply, sure-fire therapy techniques for the busy therapist or counsellor. It answers the need many therapists have when they are 'stuck' for a new (to them) technique to introduce a certain psychological construct in a therapy session.Aimed at practice with adult clients, this book grows out of the author's own frustrations and experiences of attending continuing education seminars and buying professional books to find only a few practical, useful techniques that can be used immediately with clients. Written in a friendly, jargon-free style, the author shares a collection of easy-to-implement techniques and ideas to use with clients. She also illustrates each "tool" with at least one case drawn from her own practice. The book features ideas for use with both adult individuals and couples.

跨越藩篱:探索人际关系中的深层联结与有效沟通 图书名称: 跨越藩篱:探索人际关系中的深层联结与有效沟通 作者: [此处留空,以营造真实作者感] 出版社: [此处留空] 出版日期: [此处留空] --- 内容简介:在喧嚣中聆听真实的声音 我们生活在一个前所未有地依赖连接的时代,然而,人与人之间的隔阂似乎也从未如此清晰可见。家庭的餐桌、办公室的会议室、社交媒体的无限滚动,无不充斥着信息,却往往缺少了真正的“沟通”。我们忙于表达自我,却忘记了倾听的艺术;我们努力构建形象,却忽略了真实脆弱的自我暴露。 《跨越藩篱:探索人际关系中的深层联结与有效沟通》并非一本提供速效口诀或僵硬脚本的指南,而是一次深刻的旅程,带领读者进入人类互动复杂而迷人的核心地带。本书旨在拆解那些无形却强大的屏障——我们基于恐惧、误解、以及根深蒂固的防御机制而建立起来的“藩篱”——并提供一套成熟、富有同理心的方法论,用以建立持久、有意义且充满弹性的关系。 本书的核心哲学建立在一个基本前提之上:所有关系的质量,都取决于我们理解和处理冲突、表达需求以及接纳差异的能力。 真正的联结不是通过避免冲突来实现的,而是通过安全、建设性地穿越冲突的迷雾而达成的。 第一部分:拆解自我——关系的基石 在试图理解他人之前,我们必须先理解自己。本书的开篇将焦点从外部转向内部,深入剖析了塑造我们互动模式的内在景观。 1. 依恋模式的幽灵: 我们如何从童年经验中继承了对亲密和分离的不同反应?本书细致考察了安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋模式,并揭示了它们如何在成年后的爱情、友谊和工作关系中“重演”。我们将学习如何识别这些自动驾驶的反应,并有意识地选择更健康的互动路径,而不是被过去的脚本所控制。 2. 情感的地图绘制: 许多人擅长识别“高兴”或“生气”,但对于更精微的情感——如羞愧、嫉妒、敬畏或“未被满足的需求”——则感到力不从心。本书提供了一套情感词汇的拓展工具,帮助读者精确地命名和定位自己和他人的内在状态。理解了“我不是生气,我感到的是被轻视”,沟通的焦点便立刻从指责转向了需求表达。 3. 防御机制的剖析: 否认、合理化、投射——这些机制是人类在面对威胁时的保护伞,但过度依赖它们,就像在关系中筑起高墙。我们不会简单地批判防御,而是探索它们背后的善意(保护自我),并提供温和但坚定的方法,如何在不牺牲安全感的前提下,逐渐放下这些阻碍亲密的盔甲。 第二部分:沟通的炼金术——从言语到共鸣 有效的沟通远超语言的流畅性。它是一种全身心的参与,要求听者和说者都投入到一种共同创造意义的空间中。 4. 主动倾听的重塑: 这并非仅仅是保持沉默等待插话。本书将“倾听”提升到实践层面,涵盖了“反射性倾听”(验证对方的感受)、“深入探究式倾听”(挖掘潜台词)以及“非评判性接纳”(允许对方的情感存在而不试图修正它)。我们将探讨如何识别和暂停我们内部的“噪音”——那些预设的判断和反驳的准备。 5. 需求与愿望的清晰表达: 如何在不使对方感到被攻击或愧疚的情况下,清晰地提出自己的需求?本书借鉴了非暴力沟通(NVC)的精髓,但将其融入更宽泛的心理动力学框架中。重点在于区分“事实观察”、“感受”、“需求”和“请求”——这四个要素是构建清晰、合作性对话的支柱。我们将通过大量的案例练习,确保读者能够将理论转化为日常对话中的自然反应。 6. 肢体语言的无声对话: 关系中超过一半的信息是通过非语言线索传递的。本书探讨了微表情、姿势、眼神接触和空间距离如何无声地“宣言”。我们学习如何解读这些信号,以及如何确保我们的非语言表达与口头信息保持一致,从而建立信任感。 第三部分:驾驭关系的湍流——冲突、边界与修复 没有冲突的关系是不存在的,只有压抑和逃避的表象。真正的亲密关系体现在我们如何共同面对不可避免的摩擦。 7. 建设性冲突的艺术: 冲突不是破坏,而是关系成长的催化剂。本书详细阐述了“聚焦于问题而非人身攻击”、“使用‘我’的陈述来声明立场”、“设置‘暂停’机制以避免情绪升级”等策略。我们将学习如何将指责转化为共同解决问题的邀请,如何理解冲突背后的双方需求都是合理的。 8. 边界的建立与维护: 边界是自我尊重和关系健康的明确界限。本书超越了简单的“说不”,探讨了设置边界的心理学基础——即我们对自己时间和精力的内在所有权。我们将提供渐进式的练习,指导读者如何在不疏远他人的情况下,坚定地捍卫自己的核心需求和个人空间。 9. 修复与重建信任: 伤害是关系中不可避免的一部分。本书提供了系统的“修复流程”:承认错误(无条件地为自己的行为负责)、表达悔意(而非仅仅道歉)、采取具体行动弥补、以及共同制定未来预防措施。修复不是遗忘,而是共同创造一个新的、更坚固的联结基础。 结语:从连接到共创 《跨越藩篱》的最终目标是培养一种“关系心智”——一种愿意持续学习、保持好奇心和谦逊态度的内在取向。本书的每一章都旨在将读者从被动反应者转变为积极的连接创造者。 通过掌握本书提供的工具和视角,读者将能够: 在复杂的职场互动中,清晰而有影响力地表达自己的愿景。 在亲密关系中,深化情感的理解,减少重复性的争吵模式。 成为更出色的倾听者,让身边的人感到被看见、被重视。 以更大的韧性面对批评和拒绝,将它们视为反馈而非判决。 这是一本为所有渴望超越表层寒暄、追求更深层次人际真实性的人准备的指南。关系中的藩篱是可以被跨越的,而起点,就在于我们愿意放下手中那块用于防御的石头,伸出真诚的手。 --- 适用读者群体: 寻求提升职场沟通效率的专业人士。 渴望改善亲密关系质量的伴侣和家庭成员。 正在进行自我探索,希望更好地理解自身互动模式的个体。 教育工作者、领导者和任何需要处理人际冲突的领域从业者。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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坦白说,刚开始拿到这本书的时候,我并没有抱太大的期望,毕竟市面上同类型的书太多了。但是,当我真正沉浸其中后,我才发现它的与众不同之处。这本书的写作风格非常独特,它不像是一本教条式的指南,而更像是一场与作者的深度对话。作者用一种非常个人化、带有情感色彩的笔触,分享了他在探索内心世界过程中遇到的种种挣扎与顿悟。我印象最深的是其中关于“接纳不完美”的部分,这对我来说一直是一个难以跨越的障碍。书中通过一个个生动的例子,让我理解到,我们不必苛求自己事事做到极致,真正的力量来自于对自身弱点的包容和对过往经历的和解。它引导我审视自己内心的恐惧和不安,并提供了一些让我感到安心和有勇气的视角。读完这本书,我感觉自己仿佛卸下了一些沉重的包袱,内心变得更加柔软和宽容。这不仅仅是一本书,更像是一次心灵的洗礼,让我重新认识了自己,也让我对未来的生活充满了更多的期待和信心。

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这是一本令人惊喜的书!我本来只是想找一些关于自我提升的书籍,却意外地被这本书深深吸引。它的内容非常充实,但却一点也不枯燥。我尤其欣赏作者的叙事方式,他能够将一些看似复杂的人生哲学,用极其通俗易懂的方式表达出来,让我一下子就能抓住核心。书中对于“如何找到内心真正的需求”,以及“如何区分外在的期望与内在的渴望”的探讨,让我受益匪浅。我一直以来都有些盲目地追逐外界的认可,而这本书让我开始反思,我到底想要的是什么?我真正感到快乐的时刻是什么?它就像一面镜子,照出了我内心深处的迷茫,同时也给了我指引方向的灯塔。我学会了倾听自己内心的声音,不再轻易被别人的评价所左右。这本书不仅仅是知识的传递,更是一种情感的共鸣,让我感到被理解,被支持。我相信,任何一个渴望更深刻地了解自己,以及更真诚地生活的人,都会从这本书中找到属于自己的宝藏。

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这本书给我带来的震撼是巨大的,它彻底改变了我对许多事情的看法。我原本以为这本书会是那种比较“硬核”的心理学书籍,但事实证明,我的想法完全错了。它的语言风格非常流畅,节奏也很舒服,读起来一点也不费力,但每一句话都像一颗小小的种子,在我心里悄悄地扎根发芽。作者的智慧体现在他能够将一些非常深刻的道理,用一种轻松自然的方式娓娓道来,让你在不知不觉中就领悟到其中的精髓。我特别喜欢书中关于“如何建立健康的边界”,以及“如何与自己和解”的部分。这些话题虽然听起来可能有点抽象,但作者却用最贴近生活的方式进行了阐述,让我能够真正地去理解和感受。读这本书的过程,就像是在进行一场深刻的自我探索,让我发现了许多隐藏在内心深处的宝藏,也让我更加珍惜自己。我真心希望这本书能够被更多人看到,因为它真的能够帮助人们在人生的道路上走得更远、更稳。

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我必须说,这本书的文字非常有力量!它不是那种鸡汤式的励志,而是带着一种沉静而深刻的洞察力,直击人心的痛点。作者似乎有一种魔力,能够看穿我们内心深处的挣扎,并用最精准的语言将其表达出来。我之前一直对某些心理学概念感到模糊和困惑,但在这本书里,我找到了清晰的解读。它不仅仅是理论的罗列,更是将这些理论与实际生活中的场景巧妙地结合起来,让我能立刻理解其意义,并尝试将其运用到自己的生活中。例如,书中关于“情绪的管理”和“原生家庭的影响”的章节,对我来说具有极大的启发性。我开始意识到,许多我一直以来无法摆脱的困境,都可能与这些因素有关。这本书帮助我打开了新的视野,让我能够更客观地分析自己,并找到改变的契机。我感觉自己仿佛拥有了一副新的眼镜,能够以更清晰、更深刻的方式看待世界和自己。

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这本书我真的期待了很久,拿到手就迫不及待地翻开,虽然我还没有完全读完,但它的确给我带来了不少触动和思考。这本书给我的感觉就像一个经验丰富的老友,用最真诚、最朴实的方式与我分享他的人生智慧。它没有那些华而不实的理论,也没有故弄玄虚的术语,而是深入浅出地探讨了一些我们日常生活中经常会遇到的困惑和挑战。例如,书中对于如何处理人际关系中的冲突,以及如何在压力下保持内心的平静,都有非常具体和可操作的建议。我特别喜欢书中讲述的一些小故事,它们往往都蕴含着深刻的道理,读起来既引人入胜,又发人深省。我从中学会了如何更理性地看待问题,如何更有效地与他人沟通,以及如何更好地关照自己的内心。即使在遇到挫折的时候,这本书也能给我带来一些力量和启发,让我觉得我不是一个人在战斗,总有方法可以克服困难。我非常推荐这本书给那些正在生活中迷茫、感到压力巨大,或者希望提升自己内在力量的朋友们,相信你们也会从中获益良多。

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