Why are You Picking on Me? pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Burstein, John

出品人:

页数:32

译者:

出版时间:2009-8

价格:$ 10.11

装帧:

isbn号码:9780778748083

丛书系列:

图书标签:

• 霸凌
• 校园霸凌
• 青少年
• 心理健康
• 自我保护
• 同伴关系
• 情绪管理
• 社交技能
• 儿童文学
• 成长

《何以至此？——个人成长的内在动力与外在挑战》 内容简介 这本《何以至此？》并非一本简单的故事集，也不是一本关于具体事件的流水账。它更像是一次深入灵魂的探索，一次关于“我”从何而来、为何如此的追问。本书旨在揭示个体生命轨迹中那些塑造我们的关键因素，无论是内在的驱动力，还是外界环境的塑造。它不是提供一个现成的答案，而是引导读者一同踏上发现自我、理解自我、最终重塑自我的旅程。 全书共分为三个主要篇章，层层递进，从微观的个体心理机制，到宏观的社会文化语境，再到跨越时间和空间的生命经验，力求构建一个完整而深刻的个人成长图景。 第一篇：心灵的基石——潜意识、早期经验与依恋模式 此篇深入探讨了构成我们人格基础的几个关键要素。首先，作者将引述大量的心理学研究，揭示潜意识在塑造我们的行为、思想和情感中所扮演的隐秘而强大的角色。这并非神秘主义的解读，而是基于弗洛伊德、荣格等心理学巨匠理论的现代阐释，以及神经科学的最新发现，来解析大脑深层结构如何影响我们的日常决策和情感反应。我们会探讨潜意识如何通过童年时期的经历，将某些信念、恐惧或欲望根植于我们的心田，并在我们不自知的情况下影响我们的一生。 接着，本书将重点剖析早期童年经验的重要性。从出生起，我们与照料者之间的互动，我们所处的家庭环境，甚至我们经历的每一次微小的情感交流，都在悄无声息地雕刻着我们。本书会分析不同类型的童年创伤（包括那些不易察觉的“微创伤”），以及它们如何可能导致长期的心理困扰，例如低自尊、焦虑、抑郁，甚至在人际关系中反复出现的问题。同时，作者也会强调积极的早期经验如何能够构建起坚实的心理韧性，成为我们应对未来挑战的有力武器。 依恋模式作为连接早期经验与人际关系的核心，将在这一篇章中得到详尽的阐述。我们将从依恋理论的起源出发，解析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋各自的特点，以及它们如何在成年后影响我们的亲密关系、友情甚至工作伙伴关系。本书将提供具体的案例分析，帮助读者识别自己和他人的依恋模式，并理解这些模式如何成为我们际遇的“蓝图”。通过对这些内在基石的深入了解，读者将能更清晰地看到自己行为模式的根源，为后续的自我理解和改变打下坚实基础。 第二篇：世界的模样——社会环境、文化影响与关系网络 个体并非孤立存在，我们深深地嵌入在广阔的社会结构之中，并深受其影响。本篇将目光投向外部世界，探讨社会环境、文化习俗以及我们所处的社会网络如何塑造我们的认知、价值观和行为。 首先，本书将审视社会环境的塑造力量。从家庭、学校到工作场所，这些我们日常接触的微观环境，都潜移默化地传递着特定的期望、规范和权力结构。我们会探讨社会期望如何影响我们的职业选择、生活方式，以及我们对成功的定义。例如，在某些文化中，勤奋工作和物质积累被视为成功的标志，而在另一些文化中，精神富足和社群和谐可能更受推崇。本书将通过对比不同社会群体的经历，揭示这些外部压力如何在不经意间引导我们的选择，甚至限制我们的可能性。 文化的影响是更深层次的，它塑造了我们的世界观，影响了我们对“正常”与“异常”、“好”与“坏”的判断。本书将分析不同文化中关于个体、家庭、社会角色的观念差异，以及这些观念如何渗透到我们的语言、习俗和信仰中。我们将探讨性别角色、种族观念、宗教信仰等文化元素，如何在我们尚未完全意识到的时候，已经为我们设定了某些“剧本”，并在我们与他人互动时，制造了潜在的误解和冲突。 人际关系网络作为社会环境的具象化，其重要性不言而喻。本书将分析我们所处的社交圈子、家庭关系、职场人脉等，如何成为我们信息获取、情感支持和机会获得的源泉，同时也可能成为我们压力的来源。我们将探讨“社会资本”的概念，以及如何有效地建立和维护积极的人际关系。同时，本书也会深入分析负面关系，如家庭冲突、职场欺凌、不健康的友谊等，如何对我们的心理健康和个人发展造成长期伤害，并提供一些应对策略。通过理解外部世界的这三重塑造力量，读者将能更全面地认识到，自己并非凭空产生，而是社会与文化的产物，但同时，也拥有在其中寻找和创造自身空间的能力。 第三篇：生命的跃迁——觉察、整合与重塑 在深入理解了内在的心理机制和社会文化的影响之后，本书的第三篇将聚焦于如何实现生命的跃迁，即如何从被动接受命运的安排，转变为主动塑造自己的人生。 核心在于“觉察”。本书将详细介绍各种觉察的技巧和方法，包括正念练习、冥想、日记疗法、认知行为疗法（CBT）的基本原理等。通过这些工具，读者将学会如何识别自己的思维模式、情绪反应和行为习惯，特别是那些阻碍自己成长的消极模式。觉察并非是评判，而是以一种开放、接纳的态度去观察自己，如同观察外部世界一样。只有当我们将隐藏在潜意识中的东西带到意识层面，我们才有机会去审视和理解它们。 “整合”是觉察的必然结果。当我们将内在的冲突、过去的创伤、以及外部环境带来的影响，通过觉察得以清晰地呈现后，就需要将这些碎片化的经验整合起来，形成一个更完整、更连贯的自我认知。本书将探讨如何处理童年创伤对成年生活的影响，如何接纳自己不完美的一面，以及如何理解并超越早期依恋模式带来的局限。整合的过程可能伴随着痛苦和挣扎，但它却是走向真正自由的关键一步。这涉及到重新审视自己的价值观，认识到哪些是真正属于自己的，哪些是被他人或社会灌输的。 最后，也是最关键的一步，是“重塑”。重塑并非是彻底颠覆，而是在理解和整合的基础上，有意识地进行调整和创造。本书将提供具体的行动指南，帮助读者建立新的思维模式、培养健康的习惯、设定有意义的目标，并采取实际行动去实现它们。这可能包括学习新的技能、改变不良的人际交往方式、寻求专业的心理支持、甚至勇于挑战那些曾经让你感到受限的外部环境。本书强调，重塑是一个持续终生的过程，它需要耐心、毅力，更需要对自身潜力的坚定信念。 《何以至此？》并非一本提供简单励志口号的书籍，它是一次深刻的自我探寻之旅。它鼓励读者去追问那些深藏内心的“为什么”，去审视那些塑造我们的“是什么”，并最终去拥抱那个正在发生的、属于自己的“何以至此”的答案，以及未来无限可能的“如何”。这本书将陪伴读者，在理解自我、接纳自我、最终超越自我的道路上，找到属于自己的力量和方向。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆