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出版者:

作者:Watkins PhD FPEA FBASES, James

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:2009-5

价格:287.00元

装帧:

isbn号码:9780702030321

丛书系列:

图书标签:

足科
足部健康
足部护理
医学
健康
疾病预防
家庭医学
自助指南
医学科普
足部问题

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具体描述

Pocket Podiatry: Functional Anatomy gives you all the essentials of examination and diagnosis in a convenient, user-friendly format. With the emphasis on practical, step-by-step guidance, this handy volume is specially designed to include helpful diagrams, tables, tips and summary boxes to give you quick access to key information with the minimum of fuss.

With its clarity and portability, students will find the Pocket Podiatry series an invaluable companion to their studies, while practitioners will appreciate its clinical orientation and concision.

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《鞋底的回响：足部健康与生活方式的隐秘联系》在这本书中，我们将踏上一段深入探索我们双足的旅程，揭示它们在支撑我们身体、承载我们梦想中所扮演的关键角色。与其聚焦于医学诊断或治疗方案，本书旨在以一种更为宏观、生活化的视角，阐释足部健康与我们日常生活的方方面面是如何交织在一起的。我们将一同聆听“鞋底的回响”，感受每一步带来的细微变化，以及这些变化如何累积成影响我们整体健康和幸福感的巨大力量。第一章：足迹中的生活史——你站立的方式，诉说着你的故事你的站姿、步态，甚至是走路的节奏，都无声地诉说着你的生活习惯、工作压力，甚至是你内心的情绪状态。本章将通过观察和理解这些日常的足部表现，帮助你认识到身体传达的信号。我们探讨不同职业、不同生活方式对足部可能造成的潜在影响，从久坐的上班族到需要长时间站立的服务人员，再到热爱运动的探索者。你将学会如何通过细微的足部变化，洞察自身可能被忽视的健康隐患，以及如何通过调整站姿和步伐，为身体带来更积极的改变。我们将从生物力学的基本原理出发，用易于理解的方式解释足弓、脚踝、膝盖、髋部乃至脊柱之间的联动关系，帮助你建立起一个全新的身体认知。第二章：鞋履的哲学——你的选择，塑造你的行走鞋子不仅仅是保护双足的工具，它们更是我们个人风格的延伸，也是影响足部健康至关重要的因素。本章将深入探讨鞋履与足部健康的微妙关系。我们将审视不同类型鞋子的设计理念、材质选择，以及它们对足部结构和功能的潜在影响。从舒适的运动鞋到精致的礼仪鞋，从透气的凉鞋到保暖的靴子，每一种选择都可能在不知不觉中改变你的行走方式，甚至影响你的骨骼和肌肉健康。我们将破除关于“好鞋”的迷思，引导你学会如何根据自己的足部特点、活动需求以及鞋子的设计，做出真正有利于足部健康的明智选择。你会了解到，一双不合脚的鞋，可能不仅仅是磨脚那么简单，它可能悄无声息地为你埋下健康隐患。第三章：大地的心跳——与足部连接，感受自然的疗愈我们的双足，是连接我们与大地的最直接桥梁。回归自然，让双足与土地直接接触，是一种被许多文化传承下来的古老疗愈方式。本章将探索赤足行走、接触自然环境对身心健康的益处。我们将讨论不同地表（沙滩、草地、泥土）对足部皮肤、肌肉和神经末梢的刺激作用，以及这种刺激如何促进血液循环，缓解疲劳，甚至提升情绪。从简单的在家中赤足行走，到参与户外活动，你将发现，与大地建立更深的连接，能够帮助我们减轻压力，增强身体的整体平衡感，并重新唤醒我们内在的活力。我们将分享一些简单的居家练习和户外活动建议，帮助你将这份“大地的心跳”融入日常生活。第四章：足部的情绪地图——压力、情绪与行走的关系我们常常忽略，足部不仅仅承载我们的身体，也悄悄记录着我们的情绪波动。长期的压力、焦虑或负面情绪，往往会在足部表现出一些细微的信号。本章将从心理学的角度，探讨足部健康与情绪之间的深层联系。我们将讨论压力如何导致足部肌肉紧张、血液循环不畅，从而引发疼痛或不适。反之，健康的足部，能够提供更稳固的支撑，让我们在行走中感受到更多的自由和力量，从而积极地影响我们的情绪状态。我们将提供一些简单易行的舒缓足部压力的方法，帮助你通过按摩、拉伸以及有意识的行走，释放累积在足部的负面情绪，重拾内在的平静与愉悦。第五章：足迹的未来——智慧生活与足部和谐随着科技的进步和生活方式的演变，我们与足部健康的关系也在不断变化。本章将展望未来，探讨如何通过智慧的生活方式，更好地呵护我们的双足。我们将讨论如何平衡现代生活的便利性与足部健康的需求，例如如何在长时间使用电子设备的同时，保持足部的活跃与健康。我们也将触及一些新兴的健康理念和技术，它们可能为足部健康带来新的解决方案。最终，本书旨在启发你以一种全新的、更富有同理心的方式看待你的双足，将足部健康视为一个整体健康系统不可分割的一部分，并积极地将其融入到你对生活品质的追求中。通过理解并实践书中的理念，你将能够更好地聆听你“鞋底的回响”，并以更健康、更自信的姿态，迈向人生的每一步。