Getting Up When Life Knocks You Down pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:

作者:White, Jerry

出品人:

頁數:224

译者:

出版時間:2009-5

價格:$ 19.20

裝幀:

isbn號碼:9780312564957

叢書系列:

圖書標籤:

• 勵誌
• 自助
• 心理學
• 人生智慧
• 剋服睏難
• 積極心態
• 情緒管理
• 個人成長
• 韌性
• 希望

《拾光者》 一個關於韌性、自我療愈與重塑人生力量的深度探索 我們每個人，都在生命的旅途中扮演著拾光者的角色。有時，生活的光芒如明媚的暖陽，照亮前行的道路，賦予我們勇氣和力量；有時，它又化作刺骨的寒風，將我們吹得遍體鱗傷，跌入前所未有的低榖。然而，無論經曆怎樣的風雨，我們內心深處都蘊藏著一種不屈的生命力，一種在黑暗中尋找微光的本能，一種在跌倒後重新站起的堅韌。 《拾光者》並非一本簡單的勵誌讀物，它更像是一次深入人心的對話，一場關於生命韌性與自我療愈的深刻探尋。本書作者以其敏銳的觀察和真摯的情感，引導讀者穿越生活的荊棘，直麵那些讓我們心碎、迷茫、甚至想要放棄的時刻。在這裏，我們不迴避痛苦，不粉飾艱難，而是正視那些擊垮我們的力量，並從中汲取教訓，學習如何讓創傷成為滋養新生的土壤。 第一章：低語的陰影——理解生命的重擊 生活的重擊，如同突如其來的暴風雨，常常打亂我們精心規劃的藍圖，讓我們措手不及。這些重擊，可能是事業的滑坡，可能是感情的破裂，可能是親人的離世，也可能是突如其來的疾病，或是長久以來壓抑在心底的焦慮與不安。它們像無形的陰影，籠罩在我們心頭，讓我們感到渺小、無助，甚至懷疑生命的意義。 本章將帶領我們去理解這些重擊的本質。我們並非在尋找“為什麼是我”，而是嘗試理解“當我遭遇這一切時，我內在發生瞭什麼”。我們會探討，當生活將我們推嚮邊緣時，我們的情緒會經曆怎樣的起伏：從否認、憤怒，到痛苦、絕望。我們會審視那些常常伴隨重擊而來的負麵信念：覺得自己不夠好，覺得自己是失敗者，覺得自己再也無法恢復。這些陰影並非不可逾越，理解它們的來龍去脈，是走齣陰影的第一步。我們也將認識到，每個人應對重擊的方式都不同，沒有對錯之分，隻有適不適閤自己的療愈之路。 第二章：裂縫中的光——擁抱脆弱與失落 在生命的裂縫中，往往藏匿著意想不到的光芒。然而，在遭受重擊後，我們往往會竪起高牆，試圖將自己封閉起來，保護那顆受傷的心。但長此以往，這道高牆不僅阻擋瞭外界的傷害，也阻礙瞭療愈的陽光照進來。 這一章，我們將學會如何“擁抱脆弱”。脆弱並非軟弱，而是真實地展現內心的傷痛，允許自己去感受失落、悲傷、憤怒、恐懼。我們會探討，如何在一個安全的環境中，嚮信任的人傾訴，或是通過書寫、藝術等方式來錶達內心的情感。我們會深入理解，失落感是如何滲透到我們生活的方方麵麵，影響我們的判斷和行動。認識到失落是生命的一部分，並允許自己沉浸其中，去感受它，去理解它，最終纔能慢慢地將它轉化。 第三章：內在的探險——重拾自我認知 當外部世界變得模糊不清時，嚮內探索，成為我們重塑自我的關鍵。在跌倒後，我們很容易將自我價值與外部成就或他人的評價掛鈎，一旦這些失去，我們就會感到迷失。 本章將開啓一次深刻的“內在探險”。我們會運用一係列的方法，重新認識那個在重擊中依然存在的、更本質的自我。我們將迴顧過往的經曆，找齣那些曾讓我們閃耀的特質，那些在逆境中顯現齣的力量。我們會學習如何辨彆那些植根於童年或過往創傷的負麵自我認知，並有意識地挑戰它們。通過正念練習、自我反思、日記療法等工具，我們將重新連接自己的價值觀、熱情與優勢。這是一次溫柔的自我審視，是為瞭發現，即使在最黑暗的日子裏，我們依然擁有獨特的價值和潛力。 第四章：微小的勝利——重塑行動力與希望 希望並非遙不可及的星辰，它就藏在每一個微小的進步之中。當感覺被巨大睏境壓垮時，宏大的目標會顯得遙不可及，而微小的行動，卻能一點點點燃內心的火苗。 這一章，我們將專注於“重塑行動力”。我們會學習如何將宏大的目標分解成一個個可執行的小步驟，並慶祝每一個小的裏程碑。即使隻是完成一件簡單的小事，比如整理房間，或是去戶外散步，這些微小的勝利都能積纍成前進的動力，讓我們重新感受到掌控感。我們會探討如何剋服拖延和畏難情緒，通過建立健康的習慣，來穩定地支持我們的康復過程。更重要的是，我們將重新學習如何“看見希望”。希望並非憑空産生，而是源於我們積極主動地去創造和尋找。它可能來自於一次溫暖的交流，一段動聽的音樂，或是一縷穿透雲層的陽光。 第五章：搭建橋梁——重建聯結與支持 生命中的旅程，從來不是孤獨的。在最艱難的時刻，他人的支持，能成為我們最堅實的依靠。然而，當我們身處睏境時，我們有時會不自覺地選擇隔離，或是害怕成為他人的負擔。 本章將帶領我們“重建聯結”。我們將學習如何主動尋求和接受他人的支持，無論是傢人、朋友，還是專業人士。我們會探討，如何建立健康的人際關係，如何識彆那些真正能給予我們力量的人，並遠離那些消耗我們能量的關係。我們會認識到，分享我們的脆弱並非示弱，而是建立更深層次信任的開端。我們將學習如何成為彼此的“拾光者”，在他人失落時伸齣援手，也在自己需要時勇敢求助。 第六章：韌性的淬煉——從重創中汲取智慧 重創，往往是我們人生中一次深刻的“淬煉”。經曆過風雨，我們變得更加成熟，更加懂得生命的珍貴。 在最後一章，我們將“從重創中汲取智慧”。我們會審視，在經曆痛苦後，我們對生命、對自我、對他人有瞭怎樣的全新理解。我們會發現，那些曾讓我們痛苦的經曆，其實也塑造瞭我們獨特的視角和同情心。我們會學習如何將這份智慧運用到未來的生活中，如何更從容地應對挑戰，如何更珍惜當下的一切。本書將鼓勵我們，將過去的經曆視為一種饋贈，一種讓我們變得更強大、更慈悲的催化劑。 《拾光者》是一場旅程，而非終點。 它邀請你放慢腳步，傾聽內心的聲音，擁抱真實的自己。在這裏，你會發現，即使在最深的黑暗中，也蘊藏著無限的生命力。你會學會，如何用愛和耐心來療愈自己，如何拾起那些被生活打落的光芒，重新點亮自己的人生，繼續前行，成為那個閃耀的“拾光者”。這本書，是你隨身攜帶的指南，也是你內心深處最溫柔的盟友，陪伴你，在每一個跌倒的時刻，都能找到重新站起來的力量。

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