Overcoming Depression pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Gilbert, Prof. Paul

出品人:

页数:624

译者:

出版时间:2009-9

价格:$ 21.41

装帧:

isbn号码:9780465015085

丛书系列:

图书标签:

抑郁症
心理学
西方
现代
方法论
抑郁症
心理健康
自我帮助
情绪管理
心理治疗
认知行为疗法
积极心理学
应对技巧
个人成长
健康生活

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具体描述

The Overcoming self-help guides use Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques to treat disorders by changing unhelpful patterns of behavior and thought. CBT is internationally favored as a practical means of overcoming long-standing and disabling conditions, both psychological and physical. This fully revised third edition has been extensively updated and rewritten to reflect over ten years of new research on understanding and treating depression, particularly the importance of developing compassionate ways of thinking, behaving and feeling. Overcoming Depression outlines Paul Gilbert’s compassionate approach to a very common disorder. One of the world’s leading psychologists, Gilbert outlines a Cognitive Behavioral Therapy-based program which contains user-friendly step-by-step suggestions, case studies, and practical ideas to help sufferers of depression take control of their lives. Including two new chapters and guided exercises that counteract negative thoughts and feelings, Overcoming Depression teaches readers how to develop the compassionate attention and behavior needed to conquer their illness. Accessible and practical, Overcoming Depression is a must-have manual for people who are depressed, and is also a great resource to their friends and families, psychologists, and those working in the medical profession. Explains the causes of depression and why it is such a common disorder Uses a step-by-step approach based on CBT techniques for relief Includes material on all types of depression Describes how the mind and body can interact to provoke depression Considers related issues such as shame, anger, perfectionism, and guilt

好的，以下是为您的图书《克服抑郁症》（Overcoming Depression）量身定制的、不包含该书内容的图书简介，力求详尽且自然：《时间之烬：中世纪炼金术士的秘密手稿》一部关于知识、失落与永恒追求的史诗性历史悬疑小说导言：被尘封的微光公元 1347 年，黑死病前夜，整个欧洲笼罩在一片对未知的恐惧与狂热的信仰之中。在萨克森小镇的阴影里，一位名叫奥托·冯·格拉茨（Otto von Glatz）的隐士，一位被教廷视为异端的炼金术士，正面临着他生命中最重大的抉择。他耗尽毕生心血，将毕生的实验、哲学思辨以及对宇宙终极奥秘的探求，全部铭刻在他那本被世人称为“时间之烬”的私人手稿中。然而，在瘟疫肆虐、异端裁判所的阴影日益逼近之际，奥托意识到，他所掌握的知识——关于物质转化、关于生命起源的理论，以及对一种可以“凝固时间流逝”的神秘介质的描述——其危险性远远超出了他的想象。为了防止这些知识落入那些意图用它来谋取私利或发动战争的权力者手中，他选择了将其彻底销毁。但传说，奥托并未完全焚毁一切。他设计了一个复杂的加密系统，将手稿中最核心的几页残片，巧妙地融入了他生前所制的几件炼金器具、教堂的彩色玻璃，甚至是他所绘制的星象图之中。他相信，只有当“时代需要真理，而非力量”时，后人才能解开这些谜团。第一卷：碎片的呼唤故事的现代部分始于 2018 年，地点设定在意大利帕多瓦大学一座尘封已久的地下档案馆。年轻的历史学家，伊芙琳·里德（Evelyn Reed），一位专注于中世纪符号学和早期科学史的学者，偶然发现了一份不完整的 14 世纪商贸记录。这份记录模糊地提到了奥托·冯·格拉茨及其“非正统的金属实验”。这份偶然的发现，如同投入平静湖面的石子，打破了伊芙琳安稳的学术生涯。她很快发现，奥托留下的线索指向一系列看似毫不相关的文艺复兴早期艺术品和建筑细节。她追踪着第一个线索——一枚刻有奇特几何符号的黄铜指南针，这枚指南针的制作工艺远超其时代的技术水平。随着伊芙琳的深入挖掘，她发现自己并非唯一对这些碎片感兴趣的人。一股强大而隐秘的势力——一个自称“永恒之火兄弟会”（The Brotherhood of the Eternal Flame）的组织，正在全球范围内搜寻这些残篇。这个组织坚信，奥托的“时间凝结之法”是重塑世界秩序的关键，他们不惜一切代价要抢在伊芙琳之前重构出完整的“时间之烬”。第二卷：跨越时空的对弈伊芙琳被迫踏上了一段横跨欧洲大陆的危险旅程：从阴暗的布拉格古城，到隐藏在阿尔卑斯山脉深处的失落修道院，再到君士坦丁堡遗留下来的拜占庭密室。她必须学会解读奥托留下的炼金符号、破解中世纪拉丁文的密码，并在每一次破解谜题的同时，躲避“永恒之火”的追捕。在旅途中，伊芙琳结识了马可，一位精通古籍修复的退役密码专家。马可不仅为她提供了必要的安全保障，更凭借其对中世纪神秘学文献的深刻理解，帮助她解读了手稿中关于“物质的灵魂”与“熵的逆转”的晦涩论述。随着越来越多的碎片被找到，伊芙琳逐渐理解了奥托的真正意图：他并非试图创造永生，而是希望找到一种方法，使人类能够更好地理解“失去”的意义。他所追求的，是对时间流逝带来的知识和文明断层的挽救，而非单纯的权力。然而，当他们接近最后一片残片——据信藏于梵蒂冈秘密图书馆的某个被遗忘的索引卡片下时，他们发现“永恒之火”的首领，一位深具魅力的历史学家，其动机比他们想象的更加复杂和黑暗。他所希望的“时间凝固”，其实是为了让某种他认为优越的社会形态永远停留在巅峰，彻底扼杀任何形式的进步与变革。第三卷：审判之火最终的对决发生在罗马郊外一处被遗忘的地下罗马陵墓中，那里曾是奥托·冯·格拉茨进行最后一次实验的秘密场所。当伊芙琳和马可赶到时，他们发现“永恒之火”的首领已经开始利用找到的大部分残片，试图重现奥托理论中的“介质”。空气中弥漫着一股奇异的静滞感，光线似乎不再流动，周围的钟摆停止了摆动。这不是永生，而是一种恐怖的停滞。伊芙琳必须利用奥托留下的最后一条信息——一个关于“平衡与释放”的哲学提示——来阻止这场灾难。她意识到，奥托的终极目的不是凝固时间，而是展示人类对时间控制的傲慢终将导致毁灭。要真正“克服”时间带来的限制，需要的不是对抗，而是接受流逝、珍惜当下所承载的知识与人性。在关键时刻，伊芙琳没有选择摧毁残片，而是将其中的核心信息，以一种新的、更易于理解的方式编码，注入到陵墓中的一个古代水源中，使其随水流扩散，成为潜移默化的启示，而非具有毁灭性的工具。尾声：回响时间之烬的秘密，以一种非物质的方式被释放了。伊芙琳和马可选择了隐去身形，让历史继续向前流淌。他们知道，真正的炼金术，并非将铅变成黄金，而是将绝望的黑暗，转化为希望的微光。《时间之烬》是一部关于探寻、关于知识的伦理边界，以及关于我们如何与不可抗拒的时间流逝和解的恢弘叙事。它邀请读者跟随两位主角，穿越历史的迷雾，去思考：我们究竟在追逐什么？以及，那些被认为是异端和疯狂的古代智慧，是否才是指引现代文明前行的真正罗盘。关键词：中世纪历史、炼金术、符号学、历史悬疑、密码破解、文艺复兴、秘密结社、哲学思辨。