Natural Standard Medical Conditions Reference pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Ulbricht, Catherine (EDT)

出品人:

页数:416

译者:

出版时间:2008-12

价格:173.00元

装帧:

isbn号码:9780323064057

丛书系列:

图书标签:

医学参考
疾病
健康
自然疗法
药物
补充剂
循证医学
家庭健康
健康指南
疾病信息

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具体描述

Healthcare providers are often approached by patients and clients about alternative therapies, whether self-prescribing or wanting to add therapies as an adjunct to the medical treatment they will be receiving. In addition, many healthcare providers plan to incorporate alternative treatments into their practice for a more integrative approach. Whichever the case, it's important for the healthcare provider to have access to information about alternative and integrative treatments and how they work with standard medical therapies. Answering this need is Natural Standard Medical Conditions Reference: An Integrative Approach , a quick reference book with integrative medicine monographs for more than 100 of the most crucial conditions. This is your best source for comprehensive, evidence-based integrative medicine information, categorized according to evidence and proven efficacy.

Covers 100+ of the most commonly seen conditions.

Integrated therapies are rated according to whether the scientific evidence is good, unclear or conflicting, slightly negative, or strongly negative.

Each monograph ends with a section on prevention, giving tips to help the patient prevent disease/conditions or perhaps avoid recurrence after treatment is finished.

Conventional medical treatment is thoroughly explained, as well as lifestyle changes that could benefit the patient.

The lead author is a PharmD from The Natural Standard Research Collaboration, which is well respected in both medical and alternative communities.

《自然医学：人体自愈力的全面指南》《自然医学：人体自愈力的全面指南》是一本深入探索人体内在修复机制，并提供切实可行、源于自然的健康策略的综合性读物。本书并非一本列举常见疾病及其治疗方法的工具书，而是旨在揭示健康生活的底层逻辑，赋能读者理解并激活自身强大的自愈潜能。它倡导一种 holistic（整体性）的健康观，认为健康不仅仅是疾病的缺席，更是身、心、灵和谐统一的状态。本书的第一部分，“认识你的内在医生：人体自愈力的奥秘”，将带你走进一个令人惊叹的微观世界，那里隐藏着人体最强大的疗愈力量。我们将从细胞层面开始，解析细胞在修复损伤、抵御病原体、维持体内平衡方面的非凡能力。你会了解到，我们的身体并非被动地等待外来干预，而是在每一个瞬间，都在不懈地进行着精密的自我调整和修复。我们会探讨身体如何通过炎症的精确调控来清除受损组织，如何通过免疫系统的协同作战来歼灭外来入侵者，以及如何通过激素和神经信号的微妙平衡来维持内环境的稳定。这一部分还将深入剖析睡眠在自愈过程中扮演的关键角色。睡眠不仅仅是简单的休息，它是身体进行深度修复、能量储存、记忆巩固以及激素分泌的重要时期。我们将解释不同睡眠阶段的生理意义，并提供改善睡眠质量的科学方法，帮助你重新认识并利用好这段宝贵的“维修时间”。此外，本书还将聚焦于身体对压力产生的生理反应。我们并非鼓吹完全消除压力，因为适度的压力可以激发潜能。然而，长期的、慢性化的压力会对身体的自愈系统造成显著的压抑和损害。我们将详细阐述压力荷尔蒙（如皮质醇）如何影响免疫功能、消化系统、心血管健康以及大脑功能，并提供一套系统的减压技巧，包括正念冥想、深呼吸练习、渐进式肌肉放松等，帮助读者建立更强的抗压能力，从而保护身体的修复机制免受侵扰。第二部分，“激活身体的自然疗法：饮食、运动与环境的智慧”，将为你提供一系列基于科学证据、尊重自然规律的健康实践。这一部分的核心理念是，食物是最好的药物，适度的运动是身体活力的源泉，而健康的环境则是生命得以繁荣的基础。在饮食方面，本书将突破传统的热量计算和单一营养素的关注，转而强调食物的整体效用和生物活性。我们将深入探讨各种天然食物的营养成分如何协同作用，为身体提供建造、修复和保护所需的“建筑材料”和“能量燃料”。你会了解到，抗氧化剂、膳食纤维、有益菌群以及植物化学物质在维持细胞健康、抑制炎症、增强免疫力和促进肠道健康方面的不可替代的作用。本书将提供具体的饮食建议，鼓励读者增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪的摄入，同时减少加工食品、精制糖和不健康脂肪的消费。我们将引导读者理解食物的来源、烹饪方式如何影响其营养价值，并提供美味又健康的食谱，让健康饮食不再是一项艰巨的任务，而是一种愉悦的生活方式。运动部分将强调“适度”和“多样性”的原则。我们并非推崇过度训练或单一枯燥的运动模式，而是鼓励读者找到适合自己身体状况和生活方式的运动方式。我们将介绍不同类型运动（如力量训练、有氧运动、柔韧性训练和平衡训练）对身体的好处，以及它们如何协同作用，促进肌肉生长、改善心血管功能、增强骨骼密度、提高身体协调性和平衡性。本书还将分享如何将运动融入日常生活，以及如何通过规律的身体活动来缓解压力、改善情绪，从而进一步支持身体的自愈能力。环境因素在健康中的作用常常被忽视。本书将引导读者关注我们周围的自然环境，以及现代生活方式对我们身体可能造成的负面影响。我们将探讨暴露在自然光下的益处，空气质量对呼吸系统和整体健康的影响，以及如何通过接触绿地、负离子等自然元素来提升身心健康。此外，我们还将关注家居环境中的潜在健康风险，如化学物质暴露、电磁辐射等，并提供改善居家环境的实用建议，帮助读者创造一个更有利于身体自愈的居住空间。第三部分，“身心合一：情绪、压力与和谐生活的艺术”，将进一步拓展健康的维度，深入探讨心理健康与生理健康之间密不可分的联系。我们坚信，一个平和的心态是身体自愈的坚实后盾。这一部分将详细阐述情绪对身体健康的影响。长期的负面情绪，如焦虑、愤怒、悲伤和恐惧，会对我们的免疫系统、内分泌系统和神经系统造成持续的压力，阻碍身体的正常修复功能。本书将介绍识别和管理负面情绪的有效方法，例如认知行为疗法（CBT）的基本原理、情绪释放技巧、以及通过艺术、音乐和社交互动来表达和疏导情感的重要性。我们将深入探讨冥想、正念和感恩练习在提升心理韧性、减轻压力、改善睡眠和增强整体幸福感方面的科学依据和实践方法。通过引导读者学习如何专注于当下，如何以非评判的态度观察自己的思绪和感受，本书将帮助读者培养更强的自我意识和情绪调节能力。此外，本书还将强调建立和维护积极的社会支持网络的重要性。人际关系是我们心理健康的重要支撑，而良好的社交互动能够有效缓解孤独感和压力，为身心提供滋养。我们将分享如何建立高质量的社交关系，以及如何在困难时期寻求和提供情感支持。最后，本书将引导读者思考生命的意义和价值，以及如何培养一种更具目的性和感恩的生活态度。当我们能够从生活中发现意义，并对所拥有的一切心存感激时，我们的内心会更加平和，身体的自愈能力也会得到极大的提升。我们将提供一些关于目标设定、价值探索和个人成长的心得体会，帮助读者建立一种更积极、更充实的人生观。《自然医学：人体自愈力的全面指南》旨在成为你通往更健康、更充实生活的伙伴。它提供的不是简单的“治病”秘籍，而是关于如何理解、尊重和激活身体与生俱来的智慧，从而实现长久的健康与活力。通过本书，你将掌握一套基于自然、科学且易于实践的健康策略，让你成为自己健康真正的掌控者。