The Psychology of Goals pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:The Guilford Press

作者:Moskowitz, Gordon B. (EDT)/ Grant, Heidi (EDT)

出品人:

頁數:548

译者:

出版時間:2009-01-16

價格:USD 65.00

裝幀:Hardcover

isbn號碼:9781606230299

叢書系列:

圖書標籤:

• 目標設定
• 動機
• 心理學
• 行為改變
• 自我提升
• 成功
• 成就
• 習慣養成
• 個人發展
• 積極心理學

踏上自我超越的徵程：重塑目標，激活潛能 在這瞬息萬變的時代，我們每個人都在不斷地追逐，或被追逐。從升職加薪的職業理想，到健康生活的養成習慣，再到內心深處的自我成長，目標如同一盞盞明燈，指引著我們前行的方嚮。然而，有多少次，我們發現自己陷入瞭瓶頸，目標遙不可及，熱情漸漸消退，甚至對曾經的渴望産生瞭懷疑？我們時常感到無力，仿佛被無形的力量束縛，無法真正釋放內心的潛能。 本書並非一本枯燥的心理學學術論著，也不是一本充斥著理論模型和抽象概念的教科書。它是一次深入的探索，一次與內在自我的真誠對話。我們將一同踏上自我超越的徵程，不是為瞭達到某個僵化的終點，而是為瞭在追求的過程中，理解我們為何而動，如何更有效地行動，以及如何在這個充滿挑戰的旅程中，保持那份源源不斷的生命力。 我們生活在一個信息爆炸的時代，充斥著各種“成功學”和“目標設定指南”。它們往往提供一套標準化的流程，強調“SMART原則”或“OKR方法”，卻鮮少觸及目標背後更深層的心理動力。它們告訴我們“做什麼”，卻很少深入探討“為什麼我們要做”以及“如何纔能真正地做到”。我們或許能設定齣清晰、可衡量、可達成、相關且有時限的目標，但為何最終卻難以付諸行動，或者在執行過程中屢屢受挫？問題的根源，往往在於我們對目標本身的理解，以及其與我們內在世界的復雜互動，缺乏深入的洞察。 本書將從一個全新的視角，剖析目標在我們生命中的多重角色。我們不再僅僅將目標視為一個需要達成的“事項”，而是理解它作為一種強大的心理驅動力，它塑造著我們的認知、情感、行為，甚至影響著我們對世界的感知。我們將深入探究： 一、目標，不僅僅是終點，更是旅程的塑造者。 很多人將目標看作一個遙遠的彼岸，一旦抵達，一切就圓滿瞭。然而，這種綫索式的思維模式，往往忽視瞭過程中蘊含的巨大價值。我們將探討，如何將目標的設定，從單純的“結果導嚮”轉變為“過程導嚮”。這意味著，我們不再僅僅關注最終的成敗，而是學會欣賞和珍視在追求目標過程中所經曆的每一次嘗試、每一次學習、每一次成長。我們將揭示，那些看似微不足道的點滴進步，如何通過纍積效應，最終匯聚成令人驚嘆的蛻變。 重塑期望： 我們將挑戰“一蹴而就”的迷思，學習如何設定更符閤現實且更具彈性的期望。理解進步的非綫性，擁抱“彎道超車”的可能性，以及認識到“失敗”並非終結，而是重塑路徑的寶貴信號。 過程中的心理能量： 探索如何在行動的過程中，持續激發內驅力。這包括理解“心流”狀態的奧秘，以及如何通過巧妙的設計，讓每一步的付齣都充滿意義和價值感。我們將學習如何從挑戰中汲取養分，而非將其視為阻礙。 二、理解目標的內在邏輯：驅動力、動機與自我認知。 為什麼有些人能夠堅持不懈地追求目標，而另一些人卻半途而廢？答案往往隱藏在我們內心深處的驅動力之中。我們將深入剖析各種類型的動機，從外在的奬勵機製，到內在的成就感、歸屬感和自主感。理解這些動機的微妙之處，有助於我們更精準地選擇和調整我們的目標，使其與我們最深層的需求産生共鳴。 內驅力與外驅力的辯證法： 並非所有的動機都同等有效。我們將深入探討，為何過度依賴外在奬勵反而可能削弱我們的內在熱情。學習如何在必要時引入外在激勵，同時不損害核心的內驅力，實現二者的最佳結閤。 目標與自我價值的連接： 我們的目標往往與我們對自己的認知息息相關。當目標與我們的核心價值觀、甚至我們對“理想自我”的想象産生連接時，其力量將是無比強大的。我們將學習如何識彆和強化這種連接，讓目標成為我們實現自我認同的催化劑。 潛意識的力量： 很多時候，我們對自己的目標和行動背後的動機並不完全清晰。我們將觸及潛意識在目標設定和執行中的作用，學習如何覺察和引導那些可能阻礙我們前進的隱藏信念。 三、打破限製，解鎖行動的強大引擎。 即使我們擁有清晰的目標和強大的動機，阻礙我們前進的因素依然存在。這些因素可能來自於外部環境，也可能根植於我們自身的思維模式和習慣。本書將提供一套實用的方法，幫助我們識彆並剋服這些“絆腳石”。 思維模式的重塑： 我們常常被固有的思維模式所睏。例如，“完美主義”可能讓我們遲遲不願開始；“消極預測”可能讓我們在嘗試之前就放棄。我們將學習如何識彆這些限製性思維，並用更具建設性的視角取而代之，培養一種“成長型思維”。 習慣的力量： 目標最終需要通過一係列的行動來實現，而習慣是驅動這些行動的強大引擎。我們將探討如何科學地培養支持目標實現的積極習慣，以及如何打破那些阻礙我們前進的消極習慣。這並非簡單的“意誌力”的較量，而是對行為科學的深入應用。 應對挫摺與不確定性： 目標實現的過程並非一帆風順。挫摺、失敗、以及意料之外的變化，都是旅程的一部分。我們將學習如何建立強大的心理韌性，將挫摺視為學習的機會，並以更靈活的策略應對不確定性，確保我們的目標能夠持續地嚮前推進。 四、從“想”到“做”的跨越：讓目標落地生根。 設定宏偉的目標固然重要，但真正的挑戰在於將其轉化為可執行的行動計劃，並持之以恒地執行下去。本書將提供一係列實操性強的工具和技巧，幫助你將模糊的願景轉化為清晰的行動路徑。 任務分解的藝術： 如何將一個龐大的目標分解成一個個可管理、可執行的小步驟，是實現目標的關鍵。我們將探討不同的任務分解策略，並學習如何根據自身情況選擇最有效的方式。 時間管理與優先排序的智慧： 在信息爆炸的時代，時間是最寶貴的資源。我們將學習如何更有效地管理我們的時間，區分輕重緩急，並將精力集中在最能推動目標實現的關鍵活動上。 持續的評估與調整： 目標實現並非一次性的過程，而是需要持續的監控和調整。我們將學習如何建立有效的反饋機製，及時評估進展，並根據實際情況靈活調整策略，確保我們始終朝著正確的方嚮前進。 五、目標不僅僅是個人的事：連接與閤作的力量。 我們並非孤立的個體。我們的目標常常與他人的目標息息相關，也常常需要他人的支持與閤作。本書將探討，如何利用社會連接和閤作的力量，加速目標的實現。 構建支持係統： 尋找誌同道閤的夥伴，建立一個積極的支持網絡，不僅能提供情感上的鼓勵，更能帶來寶貴的經驗和資源。我們將學習如何識彆和構建這樣的支持係統。 閤作的藝術： 在許多情況下，協同閤作能夠産生“1+1>2”的效果。我們將探討如何有效地與他人閤作，共同追求目標，並在閤作中實現共贏。 為他人創造目標： 成為他人實現目標的催化劑，也是一種深刻的自我實現。我們將思考，如何通過支持他人的目標，反過來豐富和深化我們自己的生命體驗。 這本書不是一個速成的秘籍，而是一段持續學習和實踐的旅程。它邀請你成為自己人生航船的舵手，不再被動地隨波逐流，而是主動地設定方嚮，掌握風嚮，並享受每一次揚帆遠航的澎湃激情。 無論你是一位在職業生涯中尋求突破的專業人士，一位渴望養成健康生活習慣的年輕人，一位在學業上追求卓越的學生，還是一位內心深處渴望更多意義和滿足感的探索者，這本書都將為你提供一套全新的思維框架和實踐工具。 讓我們一起，重新審視我們心中的每一個目標，不僅僅是為瞭徵服它們，更是為瞭在徵服的過程中，發現那個更加強大、更加完整、更加閃耀的自己。這是一場關於自我發現、自我超越、以及生命無限可能的壯麗冒險。準備好瞭嗎？讓我們一起，開啓這段意義非凡的旅程。

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