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出版者:The Guilford Press

作者:Moskowitz, Gordon B. (EDT)/ Grant, Heidi (EDT)

出品人:

页数:548

译者:

出版时间:2009-01-16

价格:USD 65.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781606230299

丛书系列:

图书标签:

• 目标设定
• 动机
• 心理学
• 行为改变
• 自我提升
• 成功
• 成就
• 习惯养成
• 个人发展
• 积极心理学

踏上自我超越的征程：重塑目标，激活潜能 在这瞬息万变的时代，我们每个人都在不断地追逐，或被追逐。从升职加薪的职业理想，到健康生活的养成习惯，再到内心深处的自我成长，目标如同一盏盏明灯，指引着我们前行的方向。然而，有多少次，我们发现自己陷入了瓶颈，目标遥不可及，热情渐渐消退，甚至对曾经的渴望产生了怀疑？我们时常感到无力，仿佛被无形的力量束缚，无法真正释放内心的潜能。 本书并非一本枯燥的心理学学术论著，也不是一本充斥着理论模型和抽象概念的教科书。它是一次深入的探索，一次与内在自我的真诚对话。我们将一同踏上自我超越的征程，不是为了达到某个僵化的终点，而是为了在追求的过程中，理解我们为何而动，如何更有效地行动，以及如何在这个充满挑战的旅程中，保持那份源源不断的生命力。 我们生活在一个信息爆炸的时代，充斥着各种“成功学”和“目标设定指南”。它们往往提供一套标准化的流程，强调“SMART原则”或“OKR方法”，却鲜少触及目标背后更深层的心理动力。它们告诉我们“做什么”，却很少深入探讨“为什么我们要做”以及“如何才能真正地做到”。我们或许能设定出清晰、可衡量、可达成、相关且有时限的目标，但为何最终却难以付诸行动，或者在执行过程中屡屡受挫？问题的根源，往往在于我们对目标本身的理解，以及其与我们内在世界的复杂互动，缺乏深入的洞察。 本书将从一个全新的视角，剖析目标在我们生命中的多重角色。我们不再仅仅将目标视为一个需要达成的“事项”，而是理解它作为一种强大的心理驱动力，它塑造着我们的认知、情感、行为，甚至影响着我们对世界的感知。我们将深入探究： 一、目标，不仅仅是终点，更是旅程的塑造者。 很多人将目标看作一个遥远的彼岸，一旦抵达，一切就圆满了。然而，这种线索式的思维模式，往往忽视了过程中蕴含的巨大价值。我们将探讨，如何将目标的设定，从单纯的“结果导向”转变为“过程导向”。这意味着，我们不再仅仅关注最终的成败，而是学会欣赏和珍视在追求目标过程中所经历的每一次尝试、每一次学习、每一次成长。我们将揭示，那些看似微不足道的点滴进步，如何通过累积效应，最终汇聚成令人惊叹的蜕变。 重塑期望： 我们将挑战“一蹴而就”的迷思，学习如何设定更符合现实且更具弹性的期望。理解进步的非线性，拥抱“弯道超车”的可能性，以及认识到“失败”并非终结，而是重塑路径的宝贵信号。 过程中的心理能量： 探索如何在行动的过程中，持续激发内驱力。这包括理解“心流”状态的奥秘，以及如何通过巧妙的设计，让每一步的付出都充满意义和价值感。我们将学习如何从挑战中汲取养分，而非将其视为阻碍。 二、理解目标的内在逻辑：驱动力、动机与自我认知。 为什么有些人能够坚持不懈地追求目标，而另一些人却半途而废？答案往往隐藏在我们内心深处的驱动力之中。我们将深入剖析各种类型的动机，从外在的奖励机制，到内在的成就感、归属感和自主感。理解这些动机的微妙之处，有助于我们更精准地选择和调整我们的目标，使其与我们最深层的需求产生共鸣。 内驱力与外驱力的辩证法： 并非所有的动机都同等有效。我们将深入探讨，为何过度依赖外在奖励反而可能削弱我们的内在热情。学习如何在必要时引入外在激励，同时不损害核心的内驱力，实现二者的最佳结合。 目标与自我价值的连接： 我们的目标往往与我们对自己的认知息息相关。当目标与我们的核心价值观、甚至我们对“理想自我”的想象产生连接时，其力量将是无比强大的。我们将学习如何识别和强化这种连接，让目标成为我们实现自我认同的催化剂。 潜意识的力量： 很多时候，我们对自己的目标和行动背后的动机并不完全清晰。我们将触及潜意识在目标设定和执行中的作用，学习如何觉察和引导那些可能阻碍我们前进的隐藏信念。 三、打破限制，解锁行动的强大引擎。 即使我们拥有清晰的目标和强大的动机，阻碍我们前进的因素依然存在。这些因素可能来自于外部环境，也可能根植于我们自身的思维模式和习惯。本书将提供一套实用的方法，帮助我们识别并克服这些“绊脚石”。 思维模式的重塑： 我们常常被固有的思维模式所困。例如，“完美主义”可能让我们迟迟不愿开始；“消极预测”可能让我们在尝试之前就放弃。我们将学习如何识别这些限制性思维，并用更具建设性的视角取而代之，培养一种“成长型思维”。 习惯的力量： 目标最终需要通过一系列的行动来实现，而习惯是驱动这些行动的强大引擎。我们将探讨如何科学地培养支持目标实现的积极习惯，以及如何打破那些阻碍我们前进的消极习惯。这并非简单的“意志力”的较量，而是对行为科学的深入应用。 应对挫折与不确定性： 目标实现的过程并非一帆风顺。挫折、失败、以及意料之外的变化，都是旅程的一部分。我们将学习如何建立强大的心理韧性，将挫折视为学习的机会，并以更灵活的策略应对不确定性，确保我们的目标能够持续地向前推进。 四、从“想”到“做”的跨越：让目标落地生根。 设定宏伟的目标固然重要，但真正的挑战在于将其转化为可执行的行动计划，并持之以恒地执行下去。本书将提供一系列实操性强的工具和技巧，帮助你将模糊的愿景转化为清晰的行动路径。 任务分解的艺术： 如何将一个庞大的目标分解成一个个可管理、可执行的小步骤，是实现目标的关键。我们将探讨不同的任务分解策略，并学习如何根据自身情况选择最有效的方式。 时间管理与优先排序的智慧： 在信息爆炸的时代，时间是最宝贵的资源。我们将学习如何更有效地管理我们的时间，区分轻重缓急，并将精力集中在最能推动目标实现的关键活动上。 持续的评估与调整： 目标实现并非一次性的过程，而是需要持续的监控和调整。我们将学习如何建立有效的反馈机制，及时评估进展，并根据实际情况灵活调整策略，确保我们始终朝着正确的方向前进。 五、目标不仅仅是个人的事：连接与合作的力量。 我们并非孤立的个体。我们的目标常常与他人的目标息息相关，也常常需要他人的支持与合作。本书将探讨，如何利用社会连接和合作的力量，加速目标的实现。 构建支持系统： 寻找志同道合的伙伴，建立一个积极的支持网络，不仅能提供情感上的鼓励，更能带来宝贵的经验和资源。我们将学习如何识别和构建这样的支持系统。 合作的艺术： 在许多情况下，协同合作能够产生“1+1>2”的效果。我们将探讨如何有效地与他人合作，共同追求目标，并在合作中实现共赢。 为他人创造目标： 成为他人实现目标的催化剂，也是一种深刻的自我实现。我们将思考，如何通过支持他人的目标，反过来丰富和深化我们自己的生命体验。 这本书不是一个速成的秘籍，而是一段持续学习和实践的旅程。它邀请你成为自己人生航船的舵手，不再被动地随波逐流，而是主动地设定方向，掌握风向，并享受每一次扬帆远航的澎湃激情。 无论你是一位在职业生涯中寻求突破的专业人士，一位渴望养成健康生活习惯的年轻人，一位在学业上追求卓越的学生，还是一位内心深处渴望更多意义和满足感的探索者，这本书都将为你提供一套全新的思维框架和实践工具。 让我们一起，重新审视我们心中的每一个目标，不仅仅是为了征服它们，更是为了在征服的过程中，发现那个更加强大、更加完整、更加闪耀的自己。这是一场关于自我发现、自我超越、以及生命无限可能的壮丽冒险。准备好了吗？让我们一起，开启这段意义非凡的旅程。

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