Transforming Nurses' Stress and Anger pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Thomas, Sandra P.

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:2008-12

价格:$ 55.37

装帧:

isbn号码:9780826125422

丛书系列:

图书标签:

• 护士
• 压力管理
• 情绪调节
• 愤怒管理
• 心理健康
• 职业倦怠
• 应对机制
• 自我关怀
• 工作场所压力
• 幸福感

本书深入剖析了护理行业普遍存在的职业压力与愤怒问题，并着眼于提供一套全面、实用的应对策略，旨在赋能护理专业人士，帮助她们在充满挑战的工作环境中重拾内心的平静与工作满意度。 在现代医疗体系日益复杂、患者需求不断增加的背景下，护理工作者常常面临着巨大的身心压力。长时间的工作、繁重且高强度的任务、与患者及其家属的情感投入、团队内部的沟通挑战，以及医疗环境中固有的突发事件和潜在风险，都可能成为压垮护理人员的稻草。长期的压力不仅会影响护理人员的身心健康，导致职业倦怠、焦虑、抑郁，甚至引发身体疾病，还会不可避免地影响到她们的工作表现，降低护理质量，甚至增加医疗差错的风险。 本书的首要目标，便是帮助护理人员清晰地认识到，她们所经历的压力和愤怒并非个人特质的缺陷，而是职业环境中普遍存在的现象。通过大量的案例分析和科学研究的支持，我们将揭示导致护理人员产生压力的核心因素，例如： 工作负荷与时间压力： 护士通常需要同时处理多名患者的复杂需求，并且在有限的时间内完成各项护理操作。排班不规律、人手不足等问题更是加剧了这一压力。 情感劳动与共情疲劳： 护理工作要求护士对患者表现出高度的同情心和情感支持，这种持续的情感投入会逐渐消耗她们的心理能量，导致共情疲劳。 医患沟通的复杂性： 面对患者的痛苦、家属的担忧，甚至有时是误解和指责，护理人员需要极高的沟通技巧和情绪管理能力。 团队协作与沟通障碍： 医疗团队的有效协作至关重要，但沟通不畅、团队冲突、缺乏支持等问题，都会给护理人员带来额外的压力。 职业风险与不确定性： 医疗环境本身充满不确定性，突发状况、医疗纠纷、甚至感染风险，都可能让护理人员长期处于一种戒备状态。 机构文化与支持体系的缺失： 一些护理机构可能缺乏完善的心理支持体系，对员工的压力问题关注不足，导致护理人员感到孤立无援。 当压力积累到一定程度，负面情绪便会随之而来，其中最常见且破坏性最强之一便是愤怒。本书将深入探讨护理人员愤怒情绪的根源，例如： 挫败感： 当付出与回报不成正比，或者在努力后仍然无法达到预期的结果时，挫败感容易转化为愤怒。 不公平感： 认为自己受到不公正的对待，例如工作分配不均、奖惩不公，或者在团队中被忽视，都可能引发愤怒。 被侵犯感： 当个人界限被打破，例如被不尊重的患者或家属言语冒犯，或者受到不合理的指责时，愤怒会自然产生。 无力感： 面对无法改变的系统性问题、患者的痛苦以及医疗资源的限制，护理人员可能会感到无能为力，这种无力感也可能转化为愤怒。 界限模糊： 工作与生活界限的模糊，以及将工作中的负面情绪带入私人生活，都会加剧愤怒情绪的积累。 本书的核心价值在于，它并不仅仅停留在问题分析层面，而是为护理专业人士提供一套切实可行、多维度、循序渐进的“转变”方案。这些方案并非抽象的理论，而是基于心理学、行为科学以及护理实践经验的有效工具和方法。我们将从以下几个关键方面展开论述： 第一部分：认识压力与愤怒——看见并接纳 深入理解压力生理与心理反应： 介绍压力对身体和心理的具体影响，帮助护士识别自己身体和情绪发出的信号。 识别个人压力源与愤怒触发点： 提供工具和练习，引导护士深入挖掘导致自己压力的具体情境和个人因素，以及容易引发愤怒的情绪按钮。 打破“应该”与“必须”的思维陷阱： 探讨完美主义和过高的自我期望如何加剧压力，并提供重塑认知、接纳不完美的策略。 区分健康情绪与不健康情绪： 明确愤怒的正常与否，以及如何识别和区分那些可能损害自身和他人健康的愤怒模式。 第二部分：策略性应对——重塑内在平衡 认知行为重塑技巧： 教授如何识别并挑战消极的自动化思维，用更积极、现实的视角看待工作中的挑战，例如，将“我总是出错”转变为“我从每次经验中学习”。 情绪调节与正念练习： 提供一系列简单易行的正念冥想、深呼吸练习、渐进式肌肉放松等技巧，帮助护士在压力之下快速恢复平静。 压力管理工具箱： 介绍时间管理、优先级排序、工作流程优化等实用技巧，帮助护士更有效地管理工作负荷。 建设性沟通与冲突解决： 教授如何在团队内部以及与患者、家属进行有效沟通，如何清晰表达自己的需求，以及如何以尊重的态度处理冲突，化解潜在的对抗情绪。 设立与维护个人界限： 强调在工作和生活中设立清晰的界限的重要性，包括学会拒绝不合理的要求，以及如何保护自己的时间和精力。 第三部分：实践性赋能——建立可持续的心理韧性 建立支持性人际网络： 鼓励护士主动寻求同事、家人和朋友的支持，分享感受，获得理解和帮助。 发展积极的应对机制： 引导护士发掘并利用适合自己的放松和减压方式，如运动、爱好、艺术创作等。 培养职业韧性与成长型思维： 帮助护士认识到挑战的价值，从中学习并成长，将每一次困难视为提升自身能力的机会。 探索职业意义与价值感： 引导护士重新审视护理工作的初心和价值，连接工作的内在驱动力，从而获得更深层次的满足感。 寻求专业帮助的勇气： 消除对心理咨询的误解和偏见，鼓励在需要时积极寻求心理健康专业人士的帮助。 本书的目标读者群非常明确：所有在护理一线工作的专业人员，包括注册护士、助理护士、专科护士、护理管理者，以及医学院的学生。无论您是刚刚踏入护理行业的新人，还是经验丰富的资深护理人员，都可能在本书中找到共鸣和启示。 我们坚信，通过本书所提供的知识和方法，护理专业人士将能够： 有效降低职业压力水平， 预防职业倦怠的发生。 更好地管理和转化愤怒情绪， 避免其对个人和工作产生负面影响。 提升工作满意度与幸福感， 重新找回工作的热情与动力。 改善医患关系与团队协作， 营造更积极、和谐的工作氛围。 最终，提升护理质量， 为患者提供更优质、更具人文关怀的护理服务。 本书不仅是一本指导手册，更是一份对护理群体深切关怀的承诺。我们希望通过这本书，能够为每一位辛勤付出的护理天使点亮一盏希望的灯，帮助她们穿越职业生涯中的迷雾，找到属于自己的平静与力量，继续以饱满的热情和专业的态度，守护生命健康。

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关于近期阅读的一部科幻小说，其世界观的构建宏大而又细致入微，读起来有一种身临其境的沉浸感。作者对于未来科技的想象力令人叹为观止，但更可贵的是，这些超出现实的技术背景并没有成为叙事的负担，反而成为了探讨人性深层次命题的绝佳载体。故事的主角并非传统的英雄形象，他们的挣扎、选择和最终的妥协，都展现了在极端环境下个体道德的复杂性。叙事节奏的把控堪称一绝，时而如平静的湖面，细水长流地铺陈情感细节；时而又如突然爆发的潮汐，将读者猛地卷入高强度的情节冲突之中。我特别喜欢作者在描述环境时所用的那种近乎诗意的语言，即便是冰冷的机械结构，在他的笔下也仿佛有了灵魂和温度。读完之后，那种久久不能散去的余韵，让人不得不重新审视我们当下所处的这个“现实”。

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我最近翻阅了一本关于古典音乐鉴赏的入门指南，它成功地将枯燥的乐理知识转化成了一场生动的感官之旅。作者的叙事风格非常亲切，完全没有学院派的傲慢，而是像一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语地引导你进入音乐的殿堂。书中对不同时期作曲家风格的划分，既有严谨的学术依据，又不失生动的比喻，比如将巴洛克时期的繁复比作精雕细琢的巴洛克式建筑，这种联想让人过目难忘。更棒的是，它没有停留在理论层面，而是大量引用了具体的录音片段和指挥家的诠释差异进行对比分析，极大地提升了读者的辨识度和鉴赏层次。我过去常常觉得古典音乐“高不可攀”，但这本书让我意识到，欣赏音乐更重要的在于投入情感和保持好奇心。它教会我的，是如何用耳朵去“看”见音乐的结构和情感流动，受益匪浅。

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这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，色彩的运用大胆而富有张力，似乎在无声地诉说着专业护理领域中那些不为人知的挣扎与光芒。我尤其欣赏封面上那种独特的纹理处理，它不仅触感细腻，更在光线下呈现出微妙的变化，仿佛每一次翻阅都能带来新的发现。内页的排版也做得非常考究，字体选择既保证了阅读的舒适度，又在整体设计上与主题保持了高度的契合。装帧的工艺体现了出版方对细节的极致追求，拿在手里沉甸甸的质感，让人油然而生一种庄重感和对知识的敬畏。整体而言，从拿到手的瞬间起，这本书就成功地营造了一种引人入胜的氛围，让人迫不及待地想要深入探索其内部的知识宝藏。这种对物理形态的重视，无疑为阅读体验增添了极大的加分项。

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我最近在阅读一本关于组织行为学的著作，其对企业文化演变路径的剖析，简直是教科书级别的精彩。作者巧妙地运用了历史案例和现代商业分析工具，构建了一个多维度的框架来解释文化冲突与融合的复杂机制。最让我印象深刻的是书中对“隐性知识传递”的论述，它摒弃了传统上对制度和流程的过度依赖，转而强调了人际互动中那些微妙的、非语言的信号如何塑造团队的集体认同感。书中提供的许多实操建议，例如如何设计跨部门协作的“锚点事件”，都具有极强的落地性，而非空泛的理论说教。每当读到一个关键性的论点时，我都会停下来，对照自己过去的工作经历进行反思，发现许多过去不解的现象此刻都有了清晰的解释。这本书无疑拓宽了我对“领导力”这一概念的理解，它不再仅仅是自上而下的指令，更是一种深度共情和文化塑形的能力。

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关于一本探讨城市规划与社会公平的著作，其论证的逻辑严密程度，简直让人拍案叫绝。作者从城市历史发展的微观案例入手，逐步推导出宏观的政策导向性偏差，构建了一个令人信服的因果链条。书中对于“可达性”和“空间正义”的定义进行了深入的解构和重塑，挑战了许多根深蒂固的、以效率为先的规划理念。我尤其欣赏作者在分析数据时所展现的批判性思维，他不仅展示了数据本身，更深入挖掘了数据背后的权力结构和利益分配机制。阅读过程中，我开始以一种全新的视角审视自己居住的城市——那些看似合理的交通布局、绿地分配，背后竟然隐藏着如此复杂的社会博弈。这本书对于任何关注城市未来、关注底层社区发展的人来说，都是一本不可多得的、具有行动指导意义的深度分析报告。它不仅仅是提供信息，更是在催化一种社会责任感的觉醒。

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