The Yoga Teacher

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出版者:Perseus
作者:Gray, Alexandra
出品人:
页数:250
译者:
出版时间:2008-8
价格:$ 15.82
装帧:
isbn号码:9780802170552
丛书系列:
图书标签:
  • yoga
  • novel
  • 瑜伽
  • 瑜伽教学
  • 瑜伽体式
  • 冥想
  • 身心健康
  • 健康生活
  • 灵性成长
  • 自我提升
  • 健身
  • 运动
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具体描述

Dissatisfied with her job as a pharmaceutical rep and struggling with the decline of her long-term relationship, Grace, a well-heeled Londoner, uses yoga class to unwind, reflect, and momentarily transcend her earthly dilemmas. While pitching her company’s latest antidepressant to the disarming Dr. James, she is inspired by his plan to study Eastern medicine in Vietnam and decides to quit her job to become a yoga teacher.

After studying at the eccentric White Lotus Foundation in California, Grace returns to London, ready for her new life. But nothing could have prepared her for the motley crew of students she amasses--from the octogenarian industrialist desperate for distraction, the supermodel who indulges yogic aspirations when she tires of kabbalah, to the American film star who uses yoga classes to conceal a scandalous affair. Overwhelmed, Grace soon finds herself relying on her bi-continental correspondence with Dr. James for solace and inspiration, his words hovering above her London life like a sweet promise.

With an eye for the absurdity in every encounter, Alexandra Gray gently skewers our society’s preference for a quick-fix nirvana in this chronicle of one woman’s quest for love and meaning in a world numbed by materialism and psychotropic drugs.

这是一本探索身心灵和谐的实用指南,旨在帮助读者建立更深厚的自我觉知,并以更富有力量和喜悦的方式应对生活的挑战。书的内容将深入浅出地引导读者理解瑜伽不仅仅是一系列体式的练习,更是一种生活哲学和一种与内在连接的深刻旅程。 本书的核心在于提供一套循序渐进的学习框架,让无论初学者还是有一定基础的练习者,都能找到适合自己的路径。我们将从瑜伽最基础的呼吸法(Pranayama)开始,详细解析腹式呼吸、胸式呼吸、交叉鼻孔呼吸等不同呼吸技巧的作用,以及它们如何影响我们的情绪、能量水平和精神状态。通过对呼吸的细致引导,读者将学会如何平静思绪,减轻焦虑,并为后续的体式练习打下坚实的基础。 随后,本书将聚焦于体式(Asana)的练习。我们不会仅仅罗列体式的名称和图片,而是会深入讲解每个体式背后的原理、益处以及正确的执行方式。每一个体式都将被分解为细致的步骤,包含身体各个部位的发力、对齐的关键点,以及可能出现的常见误区和调整方法。从基础的站姿、坐姿、卧姿体式,到更具挑战性的平衡、后弯和扭转体式,本书都将提供详尽的指导。我们会特别强调倾听身体的信号,鼓励读者根据自身的柔韧度和力量进行调整,避免受伤,并体会到体式带来的身心舒展和力量增长。 除了体式和呼吸,本书还将探讨瑜伽哲学中的重要概念,如“八支分法”(Ashtanga Yoga)中的一些基本原则,例如“止”(Yama)和“尼”(Niyama)——即我们如何在日常生活中实践非暴力、诚实、知足等美德,以及如何培养内省、耐心和对自我的接纳。这些哲学性的探讨将帮助读者将瑜伽的智慧融入到生活的方方面面,而不仅仅局限于练习垫上。 本书还将提供不同类型的练习序列,以满足读者多样化的需求。例如,会有一套专门为早晨设计的能量唤醒序列,帮助读者精神饱满地开始新的一天;另一套则侧重于睡前放松,通过温和的体式和舒缓的呼吸,帮助读者摆脱一天的疲惫,获得宁静的睡眠。此外,还将包含针对特定身体区域的练习,例如缓解腰背疼痛的序列,或者增强核心力量的练习。 本书的另一个重要组成部分是对冥想(Dhyana)的引导。我们将介绍不同类型的冥想技巧,如专注式冥想、观息法、慈心禅等,并提供切实可行的练习方法,帮助读者培养专注力,减少杂念,达到内心的平静与清晰。冥想的部分将鼓励读者在练习结束后,将这种宁静的状态带入日常生活中。 本书的语言风格将是温暖、支持性和鼓励性的。我们希望通过文字,为读者营造一种如同与一位经验丰富的瑜伽老师面对面交流的氛围。书中会穿插一些真实的案例分享,讲述人们通过瑜伽练习所经历的积极改变,以激励读者坚持下去。 本书还将包含关于瑜伽生活方式的建议,例如如何通过饮食、睡眠和日常习惯来支持身心灵的健康。我们将强调瑜伽是一种整体的生活方式,它能够帮助我们更好地理解自己,与他人建立更和谐的关系,并在这个世界上找到属于自己的位置。 总而言之,本书将成为您踏上身心灵和谐之旅的忠实伙伴,为您提供所需的知识、工具和灵感,让您能够更健康、更充实、更快乐地生活。它不仅仅是一本书,更是您开启一段自我发现和内在成长的旅程的邀请。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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坦白讲,我是一个对历史和文化背景要求很高的人,很多同类题材的作品在我看来都过于漂浮,缺乏扎实的根基。《尘封的经卷:失落的文明碎片》这本书,简直是为我这种“考据癖”量身定做的!作者显然是下了苦功夫的,书中对于古代某种失传的信仰体系的重建过程,写得如同悬疑探案一般引人入胜。他引用的那些考古发现、文献翻译的细节,都非常严谨,让整个故事的框架显得无比坚固可信。这本书厉害之处在于,它没有停留在对古代仪式的简单描述上,而是深入挖掘了这些仪式如何塑造了一个群体的集体潜意识,以及这种潜意识如何影响了他们后世的审美和道德观。书中穿插了许多精美的插图和地图,使得那种遥远而神秘的氛围一下子就鲜活了起来。我尤其欣赏作者处理矛盾冲突的方式,他没有简单地将“古代”与“现代”对立起来,而是展示了它们之间那种藕断丝连的复杂关系。读完后,我感觉自己仿佛完成了一次跨越千年的田野调查,知识的满足感和精神的震撼感是并存的。

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如果用一个词来形容《月影下的花园》,那一定是“感官的盛宴”。这本书简直是对“美”的一种极致赞颂,但这种美绝非肤浅的装饰,而是渗透在每一个细微处的生命力。作者似乎拥有某种天赋,能将五感体验融合成一种流动的、近乎催眠的文字体验。它讲述的是一个关于园艺师的故事,但他描绘的不是如何修剪枝叶,而是植物如何“呼吸”,土壤如何“低语”。我清晰地记得书中描述一株夜来香在月光下释放香气的段落,那种描述的层次感——先是微弱的甜意,接着是浓郁的脂粉气,最后在空气中散开,留下一丝清冷的回味——简直是教科书级别的写作。这本书的节奏是舒缓而慵懒的,非常适合在傍晚时分,伴着一杯红酒慢慢品读。它让你放慢脚步,去观察那些被我们匆匆走过的世界。它传递的理念非常纯粹:美本身就是目的,专注地创造美,就是一种圆满。那些追求高效和产出的人可能不太适应这种“慢节奏”,但如果你渴望从日常的喧嚣中抽离出来,寻求片刻的宁静和感官上的愉悦,这本书绝对是首选。

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我很少读到像《代码之外的低语》这样,能够将前沿的科技概念与深刻的人文关怀完美结合的作品。这本书的野心非常大,它探讨了人工智能发展到极致后,人类“意义”的重塑问题。作者的背景似乎兼具了计算机科学和文学批评的双重训练,使得他能够用极其严谨的逻辑来构建未来图景,同时又保持了对人性幽微之处的洞察。书中构建了一个虚拟现实测试场景,角色们被要求在完全由算法构建的世界中寻找“爱”的定义,这个实验过程的描写,让我产生了极大的思想冲击。它不像科幻小说那样渲染奇观,而是更侧重于哲学思辨:当机器能够完美模仿情感时,我们如何区分真实与模拟?这本书的句子结构复杂多变,充满了精确的术语和富有哲理的反问句,需要读者非常集中注意力去跟进作者的思维链条。它不是一本轻松读物,但它提供了极高的智力回报。读完后,我花了整整一个下午的时间,只是盯着窗外发呆,思考着我们正在搭建的这个“新世界”的伦理边界。这是一部真正具有前瞻性和批判性的杰作。

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我必须说,我原本对这类强调“内在探索”的书持怀疑态度的,觉得多半是空泛的口号堆砌。然而,《破碎的镜子》彻底颠覆了我的看法。这本书的叙事结构非常大胆和先锋,它采用了多重视角和非线性叙事,像拼图一样,你需要自己去努力缝合故事的裂痕,才能窥见事件的全貌。它探讨的核心是“身份认同”的易碎性与流动性。书中塑造的几个角色,比如那位患有失忆症的画家,或者那位在不同文化背景间不断切换身份的间谍,他们的挣扎和迷茫,让我产生了强烈的共鸣。这本书的语言风格是尖锐而精准的,带着一股后现代的疏离感,但情感内核却异常炙热。它不像许多心灵鸡汤那样提供即时的安慰,而是逼迫你直面自己的不确定性,去拥抱那些不完美和断裂的地方。读完后,我感觉自己的思维被彻底清洗了一遍,看待周遭世界的方式都变得更加复杂和立体了。它不是一本“读完就放下的书”,你需要时间去回味那些隐藏在文字背后的隐喻和张力。对于那些喜欢深度思考、厌倦陈词滥调的读者来说,这绝对是一场智力与情感的双重挑战。

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天哪,我最近沉迷于一本名为《静默之河》的书,简直是心灵的按摩。它不是那种故作高深的哲学论著,而是像一位温柔的长者,娓娓道来生活中的那些细微的、常常被我们忽略的美好。作者的文字有一种魔力,能把日常的琐碎描绘得如同诗歌。比如,书中有一章专门写了清晨第一缕阳光穿过纱帘洒在地板上的光影变化,细腻到让你仿佛能感受到那份温暖和静谧。我记得有一段描述一个人在雨天里煮茶的场景,那种炭火的微光、水汽氤氲的香气,文字的画面感极强,我甚至闻到了书中描写的茉莉花的味道。这本书最让我触动的是它对“放下”的诠释。它不是简单地告诉你“要放下”,而是通过一系列深刻的人物故事,展示了放下执念后,生命会如何自然地流淌。阅读的过程中,我感觉自己的呼吸都变得深长而规律,仿佛被这本书带入了一种内在的冥想状态。它教会我,真正的平静不是外界的寂静,而是内心波澜不惊的力量。我强烈推荐给所有感觉生活被无形重担压着的朋友,这本书就像一剂温和却有力的解药,能帮你找回内心的那片清澈湖泊。

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