Restoring Those Who Help Others pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Kraybill, Ron

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:0.00 元

装帧:

isbn号码:9781561486533

丛书系列:

图书标签:

• 心理健康
• 同情疲劳
• 自我关怀
• 帮助者
• 创伤
• 恢复力
• 心理咨询
• 社会工作
• 情绪健康
• 压力管理

《治愈疗愈者》 这是一部关于同情心、韧性与自我关怀的深刻探索。在人生旅途中，我们常常扮演着多重角色，其中一项尤为重要且充满挑战的，便是“疗愈者”——那些不遗余力地去支持、帮助和安慰他人的人。他们可能是专业的心理咨询师、医生、社工，也可能是家庭中的长者、朋友，甚至是默默奉献的志愿者。他们的工作和付出，如同甘霖般滋养着周围的世界，然而，在倾注自己心力的同时，他们自身也可能面临着情感的耗竭、精神的疲惫，甚至身体的倦怠。《治愈疗愈者》正是为这群在付出中闪耀光芒的人们而写。 本书并非一本简单的励志读物，也不是枯燥的理论阐述。它是一次温暖的对话，一次深入的共鸣，一次实用的指导。作者以其丰富的经验和细腻的笔触，带领读者走进疗愈者的内心世界，去理解他们所经历的喜悦、挑战、以及那些不为人知的挣扎。本书将从多个维度，系统地解析“疗愈者”这一特殊身份所带来的影响，并提供切实可行的方法，帮助他们重新找回内在的力量，维持身心的平衡。 首先，本书会深入剖析“同情疲劳”（compassion fatigue）的本质和表现。许多疗愈者在日复一日地接触他人的痛苦和创伤时，自身的情感系统会逐渐被侵蚀，导致出现麻木、疏离、焦虑、抑郁等一系列负面情绪。作者将详细阐述同情疲劳产生的机制，以及它可能对疗愈者个人生活、工作效率和人际关系造成的深远影响。这不是一种软弱，而是长期付出后身体和心灵发出的信号，需要被正视和理解。 接着，本书将重点探讨“自我关怀”（self-care）的重要性，并提供一系列切实可行的策略。许多疗愈者习惯将他人的需求置于首位，而忽略了自身的福祉。本书将打破这种“奉献一切”的误区，强调自我关怀并非自私，而是疗愈者能够持续有效地帮助他人的基石。书中将涵盖多种形式的自我关怀，包括但不限于： 情绪管理与认知重构： 学习识别和处理负面情绪，培养积极的思维模式，以更健康的心态面对工作和生活中的压力。 身体健康的维护： 强调规律作息、健康饮食、适度运动的重要性，以及如何将其融入忙碌的日程中。 界限的设定与维护： 学习如何在工作和个人生活中设定清晰的界限，保护自己的时间和精力，避免过度卷入他人的问题。 情感支持系统的建立： 鼓励疗愈者寻求和建立属于自己的支持网络，包括与同行交流、向朋友家人倾诉，以及考虑专业的心理咨询。 正念与冥想的应用： 介绍如何在日常生活中练习正念，培养觉察力，提升平静感，从而更好地应对压力和挑战。 寻找意义与滋养： 探索如何在帮助他人的过程中，重拾工作的意义感，并从其他爱好、活动中获得精神的滋养和能量。 此外，本书还将深入探讨“韧性”（resilience）的培养。疗愈者的道路并非坦途，会遇到挫折、失败，甚至无法弥合的伤痛。本书将引导读者理解韧性并非意味着不受伤，而是在经历困难后能够重新站起来，并从中学习和成长。作者将分享建立韧性的具体方法，包括培养乐观心态、发展解决问题的能力、保持灵活的思维方式，以及学会从逆境中发现机遇。 本书还特别关注疗愈者在面对“倦怠”（burnout）时的应对策略。倦怠是一种长期、慢性的压力状态，它会剥夺个人的活力、热情和成就感。作者将区分同情疲劳与倦怠的不同，并为面临倦怠的疗愈者提供具体的走出困境的步骤和建议，帮助他们重新点燃工作的热情，恢复对生活的热爱。 《治愈疗愈者》不仅仅是一本书，它更像是一位值得信赖的朋友，一位睿智的导师。它承认疗愈者的付出之不易，更看见他们内心深处的渴望——希望能够持续地给予，同时也能好好地爱自己。本书的语言亲切而富有力量，案例真实而感人，旨在为每一位在奉献中默默承受的疗愈者，提供一份温柔的抚慰，一份坚实的支撑，以及一份重塑自我的指南。 阅读本书，你将收获： 对“疗愈者”这一身份更深刻的理解。 识别和应对同情疲劳与倦怠的有效工具。 一套系统性的自我关怀实践方法。 提升个人韧性，从挑战中成长的智慧。 重拾内在力量，在付出与自我照顾之间找到完美平衡的可能。 无论你是初入疗愈领域的实践者，还是经验丰富的专业人士，亦或是生活中那个总是为他人着想的你，《治愈疗愈者》都将为你提供宝贵的启示和实用的帮助。让我们一起，在疗愈他人的同时，也学会疗愈自己，以更饱满的热情和更持久的力量，继续前行。

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我原以为这本书会提供一些关于压力管理和界限设定的实用策略，毕竟书名暗示了对“助人者”困境的关注。然而，我被这本书带入了一个完全意想不到的领域：天文学史。书的后半部分几乎完全变成了一部关于伽利略时代望远镜技术进步的编年史。作者详细描述了不同玻璃制造商如何改进透镜的研磨技术，以及不同国家的天文学家们如何因为争夺观测优先权而产生的学术争端。我甚至读到了一段关于某位意大利贵族如何秘密资助制造更大口径望远镜的逸闻趣事。这部分内容的翔实程度令人惊叹，数据详尽到令人发指，但与“恢复”二字，别说隔着十万八千里，简直是跨越了两个不同的宇宙。难道作者认为，通过研究古代科学家的观测宇宙的宏大视角，我们就能忘记自己内心的疲惫吗？如果真是这样，那这是一种极度不负责任的逃避方式。我合上书本时，感到的不是宁静，而是对时间被无谓消耗的恼怒。

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这本书在叙事上采用了非常独特的“多重非线性叙事”结构，这本应是一种前卫的文学手法，但在本书中却成了灾难的根源。它不断地在不同的时间线、不同的虚构人物的日记、以及作者对某个特定地点的地理考察报告之间来回跳跃，而且没有任何明确的过渡或标记。前一页还在描述一个现代都市白领的焦虑，后一页突然跳到公元前某个部落的祭祀仪式，紧接着又是一段对当地植被的植物学描述。我试着去寻找一条清晰的故事线索，一条能够串联起这些看似随机片段的“恢复”主题，但无论我如何努力地将这些碎片拼凑起来，都无法形成一个连贯的、有意义的整体。它更像是一堆美丽但毫无关联的图像的蒙太奇，缺乏一个锚点来稳定读者的心神。对于一本旨在提供慰藉和指导的书籍来说，这种结构上的混乱，恰恰是读者最不需要的——我们需要的不是更多的混乱，而是清晰的方向和稳定的支持，而这本书提供的，恰恰是另一种形式的迷失。

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这本书的文风极其晦涩和晦涩难懂，如同被浓雾笼罩的沼泽地。我不得不承认，我是一个相当耐心的读者，对学术性的文本也有一定的接受度，但这本书的语言组织方式，简直是对读者智力和耐心的双重折磨。它大量使用了一种我从未在任何现代出版物中见过的，充满了古老和拗口的复合句结构，句子常常长达半页纸，中间塞满了各种从句和插入语，使得主要的逻辑线索经常在半途就迷失了方向。更糟糕的是，书中似乎在试图构建一套全新的、高度个人化的术语体系，但从未提供清晰的定义。例如，“存在性回响场”这个词被反复提及，但究竟代表了什么心理学概念，或者它与“恢复”有何关联，完全是雾里看花。我花了大量时间去查阅字典，去尝试理解那些作者自创的词汇，结果依然是一头雾水。它更像是一份未完成的、个人化的哲学笔记，而不是一本面向公众、旨在提供指导的书籍。这种故作高深的写作手法，非但没有提升内容的深度，反而筑起了一道难以逾越的门槛，让真正需要帮助的人望而却步。

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说实话，我拿到这本书时，是带着非常强烈的职业需求去翻阅的。我是一名在一线工作的社工，日常面对的都是高压和情感耗竭，我急需一本能提供实际工具和同理心支持的书籍。然而，这本书的走向，简直像是一场精心布置的误导。它竟然花费了整整三分之一的篇幅，去细致地描绘了十九世纪英国维多利亚时代乡村庄园的生活细节，从下午茶的摆设到马车的款式，描摹得栩栩如生，仿佛在读一本历史小说。那位“作者”（如果可以称之为作者的话）似乎对那个时代的服饰和餐桌礼仪有着近乎痴迷的热爱，充满了繁复而冗长的形容词。我努力地在这些细节中寻找任何一丝与“恢复”或“帮助他人”相关的蛛丝马迹，比如，是否有人在那个时代遭受了创伤后如何获得社区支持的记录？结果呢？零。只有关于如何正确地熨烫男士领结的细致指导，以及一篇对当时流行的室内装潢风格的评论。这哪里是自我帮助或职业成长指南，分明是一本被误植了封面的老式生活指南。阅读体验就像是走错了一扇门，发现自己误入了一个完全不相干的展览。

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这本书的书名就带着一种引人深思的意味，让我忍不住想知道作者究竟想如何阐述“帮助他人者”的恢复过程。然而，我阅读完之后，感到非常困惑，因为它似乎完全没有触及这个核心主题。我期待的是一本关于心理支持、职业倦怠管理，或者至少是探讨助人工作者个人成长路径的深度分析，但实际呈现的内容，更像是一本关于古希腊哲学的入门读物。它花了大量的篇幅去讨论柏拉树下的苏格拉底的辩证方法，以及亚里士多德的伦理学框架，这固然有其学术价值，但对于一个渴望了解如何“修复”那些付出太多的人来说，这些内容显得异常疏远和抽象。我尝试在那些关于“理想城邦”的论述中去寻找隐喻，试图将城邦的和谐对应到个人内心的平衡，但这种牵强附会的解读，实在无法填补主题缺失带来的巨大空洞。书的结构极其松散，章节之间的跳转毫无逻辑可言，仿佛是把不同时期的笔记随意地拼凑在一起。装帧设计倒是挺有古典韵味，羊皮纸质感的纸张和深沉的墨绿色封面，让人在视觉上充满了对知识的敬畏，但翻开内页，却发现内容与形式的巨大反差，令人倍感失望。

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