When Two Are Angry at Each Other pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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作者:Bringsvaerd, Tor Age/ Soli, Tina (ILT)

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页数:0

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价格:0.00 元

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isbn号码:9780979034787

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图书标签:

• 人际关系
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 冲突解决
• 愤怒
• 心理学
• 自我提升
• 亲密关系
• 家庭关系
• 情绪表达

《当两个人彼此愤怒时》 这是一本深入探索人际关系中冲突与和解的心理学读物。它并非关于一对特定情侣或朋友的叙事，而是聚焦于人类在面对分歧、误解和情绪失控时的普遍心理机制。本书旨在帮助读者理解愤怒的根源，学习如何在激烈的冲突中保持冷静，以及如何有效地沟通，最终走向理解与和解。 核心洞察： 本书的核心在于揭示愤怒并非全然负面，而是一种复杂的情绪信号。它常常掩盖了更深层次的需求、恐惧或受伤感。作者通过一系列心理学理论和研究，如依恋理论、沟通模式分析、情绪调节策略等，层层剥茧，帮助读者认识到，当两个人陷入愤怒时，表面上的争吵往往是冰山一角，水面之下隐藏着更庞大的情感和认知结构。 理解愤怒的根源： 内在触发器： 为什么同样的事情会让一个人勃然大怒，而另一个人却能平静对待？本书会探讨个人的成长经历、过去的创伤、未被满足的需求（如被看见、被尊重、被爱）以及固有的信念系统如何塑造我们对冲突的反应。我们将看到，许多愤怒并非直接源于当下事件，而是对过往经历的回响。 外部环境因素： 压力、疲劳、沟通障碍、社会文化背景等外部因素是如何在两人之间点燃战火的，本书会进行细致的分析。例如，沟通中的“稻草人效应”——一方夸大另一方的观点，使其更容易被攻击，以及“非此即彼”的思维模式，都可能加剧矛盾。 情绪的传递与感染： 愤怒具有高度的传染性。当一方的情绪升级时，另一方往往会受到影响，导致双方情绪螺旋式上升。本书将剖析这种情绪传染的机制，以及如何打破这个恶性循环。 冲突中的沟通艺术： 倾听的陷阱与艺术： 我们常常认为自己在倾听，实则在等待反驳。本书将区分“听见”与“倾听”的本质区别，介绍积极倾听的技巧，如复述、确认感受、提问以获得更多信息等。真正的倾听是试图理解对方的视角，即使我们不同意。 表达感受而非指责： “你总是……”这样的句式只会引起对方的防御。本书会倡导使用“我”句式来表达自己的感受和需求，例如“我感到很受伤，因为我觉得我的话没有被认真对待。”这是一种更有建设性的沟通方式。 非暴力沟通（NVC）的实践： 本书将深入浅出地介绍马歇尔·卢森堡博士的非暴力沟通模式，将其分解为观察、感受、需求和请求四个要素，并提供大量实际案例，指导读者如何在激烈的对话中运用这些原则，化解敌意，建立连接。 识别和拆解防御机制： 在冲突中，人们常常会采取防御姿态，如沉默、回避、攻击、合理化等。本书会帮助读者识别这些防御机制，并理解它们背后的意图，从而更有针对性地进行沟通。 走向理解与和解： 同理心的力量： 同理心并非赞同，而是尝试设身处地地理解对方的感受和处境。本书将提供培养同理心的练习，帮助读者在愤怒中瞥见对方的脆弱和需求。 界限的设定与尊重： 有效的关系离不开健康的界限。当冲突发生时，清晰地设定个人界限，并在尊重对方界限的同时坚持自己的立场，是避免关系破裂的关键。 原谅与释怀： 原谅不是遗忘，也不是对错误行为的默许，而是对自己情绪的解放。本书将探讨原谅的心理过程，以及它如何帮助个体走出愤怒的泥沼，重获内心的平静。 修复关系： 冲突过后，如何修复受损的关系是至关重要的一环。本书将提供关于如何表达歉意、承担责任、重建信任以及共同制定未来行为规范的实用建议。 本书的价值： 《当两个人彼此愤怒时》是一本面向所有希望改善人际关系的人的指南。无论是在亲密关系、家庭关系、职场关系还是朋友关系中，冲突都是不可避免的。本书提供了一套科学、可行的方法论，帮助读者将冲突转化为成长的契机，将愤怒的情绪转化为理解和连接的桥梁。它倡导一种积极、有意识的态度来处理人际间的张力，最终帮助读者建立更健康、更深厚、更具韧性的关系。这是一本让你在情绪的风暴中找到定海神针的书，一本让你在争执中看见彼此、最终学会相处的书。

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探讨起人物塑造，这部作品展现了作者对复杂人性的深刻洞察力，完全摒弃了“好人”与“坏人”的二元对立。书中的主要角色们，无一不是在道德光谱上摇摆不定、充满了自我矛盾的集合体。他们会做出令人赞赏的慷慨之举，紧接着又陷入卑劣的自我欺骗之中。我尤其着迷于作者处理“沉默”的方式。很多时候，人物之间的核心冲突或最深刻的情感，并非通过激烈的对话爆发出来，而是凝固在那些长时间的、令人窒息的沉默之中。例如，两位关键人物在对峙时，往往是眼神的交汇、细微的肢体语言，以及空气中逐渐累积的紧张感，比任何尖锐的台词都更有力量。作者似乎在告诉我们，人类关系中最真实的部分，往往是那些被压抑、被刻意忽略的未尽之言。这种对人性灰度的精确捕捉，让我对角色的行为逻辑产生了强烈的共鸣和理解，即使他们的选择在传统道德观看来是错误的，也依然能感受到其背后的必然性。

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这本书对“空间”的描绘达到了一个令人惊叹的层次。与其说作者是在写故事，不如说他是在构建一系列相互关联、但又彼此独立的微观世界。每一个场景，无论是拥挤嘈杂的城市广场，还是空旷寂寥的海边灯塔，都拥有自己独特的“气味”和“声音”。我能清晰地“听见”那些嘎吱作响的木地板、雨点敲击在不同材质屋顶上的回响，甚至能“闻到”旧书页发霉的味道和雨后泥土的芬芳。这种感官上的强烈代入感，是很多文学作品难以企及的。更妙的是，这些空间似乎也具备了某种情感投射的功能。当角色陷入绝望时，他们周围的建筑结构似乎也在无形中收紧，光线变得稀薄；而当出现一丝希望时，视野便会突然开阔，远方的地平线变得清晰可辨。这种环境与心境的完美共振，使得阅读体验不仅仅停留在理解情节的层面，更上升到了一种近乎冥想的沉浸状态，让人感觉自己真的在那些特定的经纬度上进行了一场漫长的漫步。

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初读这本作品，我立刻被它叙事节奏的跳跃性和不可预测性所震撼。作者似乎完全不遵循传统的时间线索，章节之间常常是那种碎片化的闪回和前瞻交织，让人必须全神贯注地去捕捉那些隐藏在时间缝隙中的逻辑关联。这并非是那种故意为之的晦涩，而更像是一种对人类记忆运作方式的忠实模仿——记忆本身就是非线性的，充满了情绪的锚点和突然的断裂。我特别欣赏作者在描绘人物内心挣扎时所使用的那种近乎诗意的语言，大量的隐喻和象征手法被巧妙地融入日常对话中，使得即便是最平淡的场景，也立刻被注入了一种潜在的张力和象征意义。比如，某一场景中对“窗外永不熄灭的路灯”的反复提及，它不仅仅是背景，更像是一个无声的审视者，时刻提醒着角色们内心的某种不安与暴露感。阅读过程中，我常常需要停下来，反复咀嚼某一段落的措辞，试图解析其中蕴含的多重解读可能性，这种智力上的挑战感，让我感到阅读的乐趣倍增，它迫使你成为一个主动的参与者，而不是一个被动的接受者。

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这本书的装帧设计实在是太吸引人了，那种低饱和度的色彩搭配，加上封面烫金工艺的精致细节，让人一眼就能感受到它散发出的某种沉静而又深邃的气质。我是在一家独立书店偶然发现它的，书脊的字体选择非常考究，既保留了古典的韵味，又不失现代的简洁感。捧在手里，纸张的质感也相当出色，不是那种廉价的光滑，而是略带纹理的厚重感，让人有一种想要立刻翻开阅读的冲动。内页的排版也体现了出版方的用心，字距和行距都经过了精心的调整，阅读起来非常舒适，即便是长时间沉浸其中，眼睛也不会感到疲劳。我特别喜欢它扉页上那句引用的不知名诗句，寥寥数语，却为整本书定下了一种略带忧郁又充满哲思的基调，为接下来的阅读体验做了绝佳的预热。从外观上看，它散发出的气息，就像是某个久经风霜的学者书房里，被时间温柔抚摸过的古籍，那种沉淀下来的厚重感，让人忍不住想去探究它文字之下的内涵。这本书的实体呈现，无疑是这个时代里，对阅读仪式感的一种有力回归，让人忍不住想把它放在书架最显眼的位置，时常摩挲把玩。

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从技术层面上讲，这本书的语言风格变化是极其大胆且成熟的。在不同的叙事视角之间切换时，作者能瞬间调整笔触的细腻程度和词汇的选择范围。例如，在描述一个孩童的内心世界时，文字变得短促、直接，充满了未经雕琢的直观感受，充满了童稚的想象力；而当叙述转到一位老年哲学家的沉思时，语言立刻变得极其精炼、句式复杂，充满了历史的厚重感和哲学的思辨色彩。这种如同高水平指挥家对不同乐器音色进行切换的掌控力，确保了故事的整体性和节奏感，避免了因视角切换带来的阅读疲劳。更难能可贵的是，作者似乎还巧妙地植入了一些实验性的文字游戏，比如某些章节的排版结构似乎在模仿某种特定的符号，或者通过特定词汇的重复频率来制造一种催眠般的效果。这使得这本书不仅是一部小说，更像是一次关于语言潜能的艺术探索，让人在阅读完毕后，仍会回味和思索作者在文字结构上所做的每一次大胆尝试。

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