Baseball Drills for Young People pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Baker, Dirk

出品人:

页数:195

译者:

出版时间:2008-6

价格:$ 28.19

装帧:

isbn号码:9780786437252

丛书系列:

图书标签:

• 棒球
• 青少年
• 训练
• 技巧
• 运动
• 儿童
• 练习
• 基础
• 教练
• 体能

少年棒球启蒙：玩转赛场，快乐成长 这本书并非是枯燥乏味的理论手册，也不是冰冷严肃的战术讲解。它是一本充满活力、趣味盎然的棒球指南，专为那些对棒球充满好奇、渴望挥洒汗水、追逐梦想的年轻球员而设计。无论你是初次接触棒球，还是已经有了一定的基础，这本书都将是你探索棒球世界、提升球技、享受运动乐趣的绝佳伙伴。 点燃激情，打好基础：掌握棒球的基本功 棒球的魅力，在于每一次精准的击打，每一次精彩的接球，每一次迅捷的跑垒。本书将从最基础的挥棒动作开始，循序渐进地引导你掌握正确的棒球姿势。从热身准备到挥棒技巧，从投球的力度与方向到接球的稳定与安全，每一个环节都经过精心设计，力求让你在轻松愉快的氛围中，悄然掌握棒球的精髓。 挥棒的艺术： 告别生硬的动作，我们将带你体会挥棒的流畅与力量。从站姿、握棒到挥动轨迹，每一个细节都将为你详细解读，让你感受到每一次击球都能精准而有力。我们将通过一系列趣味练习，让你在模拟实战中，逐渐找到挥棒的节奏与感觉。 接球的秘诀： 柔软的手套，稳定的双手，这是每一个优秀防守球员的必备技能。本书将教授你如何利用身体的协调性，如何预判球的落点，以及如何在接到球后迅速做出判断。我们将通过不同方向、不同力度的球感训练，提升你的反应速度和手眼协调能力。 精准的投掷： 投球是棒球比赛的起点，也是衡量一个球员实力的重要标准。我们将带你了解不同类型的投球方式，以及如何根据场上情况选择最合适的投球策略。从肩膀的放松到手臂的挥动，再到释放球的瞬间，每一个环节都将为你剖析，让你投出的每一球都能充满智慧和力量。 跑垒的智慧： 棒球比赛中，速度与判断同样重要。本书将指导你如何更快地启动，如何在不同的比赛情境下做出最佳的跑垒选择，以及如何利用跑垒来制造机会，为球队胜利贡献力量。 趣味无穷，挑战升级：让训练不再枯燥 枯燥的重复训练很容易消磨年轻球员的热情。因此，本书将大量的趣味性训练融入其中，让你在游戏中学习，在挑战中进步。 传接球的变奏曲： 我们将传统传接球升级，加入各种创意玩法。例如，设置障碍物，增加传球的难度；进行限时传球比赛，激发大家的竞争意识；甚至设计一些需要默契配合的传接球游戏，培养团队的协作能力。 击球的趣味挑战： 告别单调的打靶练习，我们将引入各种有趣的击球训练。例如，挑战将球击打到特定的目标区域，进行模拟比赛中的击球场景，或者与队友进行趣味性的击球对决。这些训练不仅能提升你的击球准确性和力量，更能让你在竞争中找到乐趣。 跑垒的技巧演练： 我们将设计一系列模拟跑垒场景的训练。例如，快速启动跑垒，如何在盗垒时掌握时机，以及如何在跑垒过程中保持速度和稳定性。这些训练将帮助你更好地理解跑垒的策略和技巧。 团队协作，共享荣光：感受棒球的团队精神 棒球是一项需要团队协作的运动。这本书不仅关注个人技术的提升，更强调团队精神的重要性。 沟通的桥梁： 在棒球场上，清晰有效的沟通是至关重要的。我们将教授你如何在场上与队友进行眼神交流、手势暗号以及简短的语言提示，确保信息传递的准确与及时。 防守的配合： 棒球的防守绝非一人之事，而是团队共同的责任。我们将通过模拟比赛中的各种防守情境，指导你如何与其他队员默契配合，如何补位、如何干扰对手，共同构建一道坚实的防线。 场上角色与责任： 每一位球员在球队中都有自己的位置和职责。本书将帮助你了解不同位置球员的任务，以及如何在比赛中扮演好自己的角色，为团队的胜利贡献自己的力量。 安全第一，享受健康：棒球运动的保障 在享受棒球带来的乐趣和挑战的同时，安全始终是第一位的。本书将提供详尽的安全提示，确保你在训练和比赛中远离伤病的困扰。 热身的重要性： 科学有效的热身可以充分活动身体，降低运动损伤的风险。我们将指导你如何进行全面的热身运动，为接下来的训练做好充分的准备。 装备的选择与使用： 合适的棒球装备是保护你的关键。我们将为你介绍如何选择合适的球棒、手套、头盔等装备，并教授你正确的装备使用方法。 运动中的保护： 在运动过程中，了解如何保护自己同样重要。我们将提供关于运动姿势、避免碰撞以及出现意外情况时的应对措施等建议。 超越球场，收获成长：棒球赋予的宝贵品质 棒球不仅仅是一项运动，它更是磨练意志、塑造品格的绝佳平台。通过本书的学习，你将不仅仅学会如何打棒球，更能收获许多宝贵的品质。 坚持不懈： 棒球训练往往需要大量的重复和耐心。你将学会如何在面对困难和挫折时不放弃，如何通过不懈的努力实现目标。 专注与纪律： 每一场比赛都需要高度的专注和严格的纪律。你将学会如何在比赛中保持冷静，如何严格遵守规则，如何专注于眼前的每一个动作。 团队合作与尊重： 棒球是一项强调团队合作的运动。你将学会如何与队友协作，如何尊重对手，如何在胜利中保持谦逊，在失败中汲取教训。 领导力与责任感： 随着球技的提升和对比赛的深入理解，你可能会在团队中扮演更重要的角色。你将有机会培养自己的领导能力，并为自己的表现承担起责任。 这本书，是送给每一个热爱棒球、渴望进步的年轻人的礼物。它将点燃你的棒球激情，为你铺就一条通往赛场荣耀的道路。在这里，你将找到乐趣，找到挑战，找到成长。让我们一起，在棒球的蓝天下，尽情挥洒汗水，追逐心中的梦想！

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是清新脱俗，充满了积极的能量，让人读起来非常畅快，完全没有一般体育教材那种刻板的教条感。它更像是一位充满激情的、热爱棒球的老前辈，带着你一步步走进这项运动的美妙世界。我特别欣赏作者在介绍每一个新技能时，都会先引述一个简短的、鼓舞人心的故事或者一个著名的棒球哲学观点。这使得技术学习不再是孤立的练习，而是融入了一种更宏大的运动精神之中。例如，在介绍防守站位时，它引用了关于“预判和责任感”的讨论，让孩子们明白，防守不是被动的等待，而是主动的参与。而且，这本书的适用范围非常广，它不仅适合刚接触棒球的“小白”，对于那些在U10或U12级别比赛中遇到瓶颈的小选手来说，也有极高的参考价值。它不会因为你的年龄或经验水平而轻视你，而是始终保持一种尊重的态度，提供可提升的空间。对于想要系统化训练，但又苦于没有专业教练指导的家庭来说，这本书无疑是提供了一个结构清晰、内容详实的“自学路径图”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种针对“年轻人群体”的运动指南是抱持怀疑态度的，总觉得它们为了迎合受众，会在深度上有所欠缺，更像是一本图画书而不是训练手册。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它展现出的专业深度令人印象深刻，特别是关于投球机制的解析部分，它没有回避那些生物力学上的复杂概念，但却用非常生动和形象的比喻将其包装起来。作者显然深谙青少年心理，知道如何引导他们去思考“为什么”这样做，而不是仅仅机械地模仿。例如，在讲解如何增加球速时，它不仅仅是建议“多用力”，而是深入解释了肩部、肘部和核心力量的协同作用，并给出了一系列针对性的核心力量训练小游戏。这些训练项目设计得极具创意，完全避开了传统力量训练的枯燥感。我发现，当孩子开始理解身体是如何运作，而不是盲目地重复动作时，进步速度是以几何级数增长的。这本书的排版和布局也做得非常出色，色彩搭配活泼但不分散注意力，关键信息被高亮显示，即便是训练间隙匆匆翻阅，也能迅速定位到所需内容。它更像是一本可以反复翻阅、每次都能挖掘出新东西的“参考圣经”，而不是那种读完一遍就束之高阁的读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一位希望孩子全面发展的家长，我最看重的是平衡。很多棒球书籍要么只谈进攻，要么只关注防守，让人感觉这项运动被割裂了。这本书的伟大之处在于，它对攻防两端给予了同等且细致的关注，并且巧妙地将“体能基础”与“专项技能”融合在一起。比如，在基础跑垒训练部分，它不仅教你怎么启动和滑垒，还穿插了如何提高瞬间爆发力的热身活动，这使得训练的连贯性非常好。我特别喜欢它对“阅读比赛”的讲解。在初级读物中，这部分内容往往被简化为“看球跑”，但这本书深入探讨了如何观察投手习惯、预判击球落点以及如何通过跑垒给防守施加压力。这些是真正区分“玩球”和“打棒球”的关键点。更值得一提的是，它对心态建设的重视程度，远超我的预期。书中有一个专门的版块，讨论了如何应对失误和压力，提供了家长和教练可以使用的沟通技巧。这对我帮助太大了，因为我发现，有时候比技术指导更难的是如何处理孩子在比赛中产生的挫败感。这本书为我们提供了一个积极且建设性的框架来处理这些“非技术性”挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初买这本书，主要是因为朋友推荐，我对它的期望值并不高，以为又是那种充斥着陈词滥调的入门指南。然而，这本书真正让我感到惊喜的是它对“细节中的魔鬼”的捕捉和解决。举个例子，关于外野手接球的“转身定位”技巧，很多教材都会一带而过，但在本书中，作者用了好几页的篇幅，图文并茂地展示了如何通过脚部微调和重心转移来实现最快的接球准备姿态，甚至细致到手臂应该保持在身体的哪个区域。这些细微的调整，对于那些已经有一定基础、但遇到了“平台期”的孩子来说，简直是醍醐灌顶。此外，书中还提供了一系列非常实用的“简易器材替代方案”，这意味着，你不需要拥有全套的专业设备，在家里的后院甚至客厅（当然要确保安全）就能进行很多有效的练习。这极大地降低了参与棒球运动的门槛。它没有强求你必须去昂贵的训练营，而是赋予了家长和孩子自己动手、持续进步的能力。这种赋权感，比任何昂贵的一对一指导都要珍贵得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些刚刚接触棒球的年轻运动员量身定做的宝典，它没有采用那种枯燥的理论说教方式，而是像一位经验丰富的教练在耳边细心指导。我记得我儿子第一次拿起球棒时，动作僵硬得像个机器人，别说击球了，光是站姿都让人担心他会扭到腰。我们试过很多其他资源，但大多要么过于注重数据分析，对初学者来说晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，根本抓不住训练的核心。这本书的独特之处在于，它把复杂的动作分解成了极易理解的小步骤，而且每一步都配有清晰的图示——这比单纯的文字描述有效太多了。比如，它关于“如何正确握棒”的章节，不是简单地说“握紧点”，而是详细解释了拇指和食指之间的“V”字形应该如何对准，以及握棒力度应该保持在什么程度，既能稳定控制又不至于过紧影响挥棒速度。更让我欣赏的是，书中非常强调“乐趣”和“安全”，很多练习项目设计得非常巧妙，让孩子们在不知不觉中提高了协调性和反应速度。比如那个“影子击球练习”，只需要一面镜子，就能让孩子即时看到自己的姿势，自我纠正的效果立竿见影。总之，这本书的实操性极强，不是停留在纸面上的空谈，而是真正能带到球场上使用的工具书。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆