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出版者:

作者:Jinghan, He

出品人:

页数:160

译者:Alexander, David

出版时间:2008-6

价格:$ 22.54

装帧:

isbn号码:9781848190092

丛书系列:

图书标签:

• 八卦道引
• 道教
• 养生
• 内功
• 气功
• 中医
• 武术
• 传统文化
• 健康
• 修行

《八卦导引》：一场身心觉醒的旅程 《八卦导引》并非一本简单的健身指南，它是一扇通往内在和谐的大门，一个引领你与身体对话、与自然共鸣的邀请。本书深入浅出地阐释了八卦导引这一古老而精妙的养生体系，旨在帮助读者在现代生活的喧嚣中，重新找回身心的平衡与宁静。 源远流长，智慧凝结 八卦导引，顾名思义，深深根植于中国古代哲学思想的核心——八卦。八卦，乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑，不仅是宇宙万物运行规律的象征，更是人体内在能量流动的隐喻。本书将带你穿越时空的维度，探索八卦导引的哲学渊源，理解其背后蕴含的深邃智慧。它不是凭空而生的技法，而是对天地之道、生命之理的深刻体悟，是先贤们观察自然、体悟自身后留下的宝贵遗产。 精妙绝伦，身心同修 《八卦导引》的核心内容在于其独特的功法。这些功法并非一味追求身体的强韧，而是更侧重于通过形体的舒展、气息的调整、意念的引导，来实现身体内部能量（气）的顺畅流通。每一个动作，每一个呼吸，都蕴含着精妙的配合。 形意结合，浑然天成： 书中详细拆解了八卦导引的每一个体式，从起势、转掌、移步，到收势，都配以清晰的图示和详尽的文字说明。每一个姿势的细节，如手指的微张、掌心的虚实、腰胯的转动，都经过反复推敲，力求达到“形随意转，意随形动”的至高境界。你会了解到如何通过放松身体的僵硬，唤醒沉睡的关节，让四肢百骸如同流水般自然舒展。 呼吸吐纳，生命之息： 呼吸是生命的源泉，《八卦导引》将呼吸的艺术融入了每一个动作之中。书中会指导你如何进行深沉、悠长、自然的腹式呼吸，并将其与肢体的运动巧妙地结合。通过“吸气时身体向上延伸，呼气时身体向下沉稳”的规律，你将学会如何用呼吸来引导身体内部的气血运行，促进身体的自我修复和能量的积聚。 意念引导，神形合一： “意到气到，气到力到”，这是八卦导引的灵魂。本书强调了意念在导引过程中的重要作用。你将学习如何集中精神，将意念随着呼吸和动作在体内引导，仿佛有一股温暖的能量在身体的经络中游走。这种意念的引导，能够帮助你排除杂念，提升专注力，同时也能更有效地调动身体的潜能。 八卦的象征意义与实践： 书中还会逐一阐述八卦的象征意义，以及它们与人体特定脏腑、经络、情感的对应关系。例如，乾卦的刚健、坤卦的包容，如何在导引的动作中得到体现？当你在练习时，如何将这些象征意义内化，从而达到更深层次的身心调理？本书将为你一一揭示。 循序渐进，人人可学 《八卦导引》的编排充分考虑了不同程度的练习者。从最基础的站桩、单式练习，到复杂的组合套路，都设计得循序渐进，易于掌握。书中会提供清晰的练习计划和建议，帮助你根据自身的身体状况和目标，制定个性化的练习方案。即使是初学者，也能在短时间内感受到八卦导引带来的身心变化。 功效显著，惠及身心 坚持练习八卦导引，能够带来多方面的益处： 强健体魄，舒筋活络： 规律的练习能够增强身体的柔韧性和力量，改善身体的协调性和平衡感，有效缓解长期伏案工作或不良姿势带来的颈肩腰背疼痛。 疏通经络，调和气血： 通过导引的动作和意念，能够促进体内气血的顺畅流通，疏通堵塞的经络，有助于改善消化功能，增强免疫力，提升身体的整体活力。 宁心安神，缓解压力： 导引过程中的专注与放松，能够有效地平息内心的烦躁与焦虑，帮助你获得深层的放松和内心的宁静，提升情绪的稳定性，更好地应对生活中的压力。 提升专注，清明心智： 持续的练习能够锻炼你的专注力和觉察力，让你更能感知身体细微的信号，从而提升对生活的热情和掌控感。 延缓衰老，焕发活力： 作为一个整体的身心锻炼方法，八卦导引能够帮助身体维持良好的生理功能，延缓衰老进程，让你保持年轻的状态和充沛的活力。 不止于练习，更是一种生活态度 《八卦导引》所倡导的，并非仅仅是肢体上的运动，更是一种回归自然、与身体和谐相处的生活态度。它鼓励你在日常生活中保持觉察，关注自己的身体感受，倾听内心的声音。通过对八卦导引的深入学习和实践，你将不仅仅获得一套强身健体的功法，更将开启一段发现自我、提升自我、与生命深度连接的旅程。 无论你是希望改善亚健康状态，寻求心灵的宁静，还是渴望探索中国传统养生文化的深邃，这本书都将是你不可或缺的伙伴。现在，就让我们一同踏上这场身心觉醒的精彩旅程，感受《八卦导引》带来的生命力量。

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说实话，我本来对这类传统文化题材的书籍抱持着一种审慎的态度，总担心内容会流于表面，或者只是简单地堆砌名词概念。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它的深度和广度令人惊叹。它不像某些入门读物那样只停留在“是什么”的层面，而是深入探讨了“为什么”以及“如何才能真正做到”。尤其令我印象深刻的是其中关于“环境共振”的章节，作者引用了大量自然界的例子，比如风的走向、水的形态，来类比人体的内在运作规律。这种跨领域的类比手法，极大地增强了理论的可信度和趣味性。我感觉自己仿佛跟随作者进行了一次漫长的田野调查，从高耸入云的山巅到潺潺流淌的小溪，万事万物似乎都在遵循着某种共同的法则。阅读过程中，我经常需要停下来，反复琢磨某些句子，因为它们蕴含的信息量实在太大了，需要结合自身的体验去消化。作者的逻辑架构非常严密，层层递进，让人在不知不觉中就被引导到了一个更高维度的认知空间。这本书对我来说，更像是一把钥匙，开启了我对周遭世界理解的新视角。

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这本书的装帧设计，说实话，我一开始觉得有点过于朴素了，甚至略显过时。然而，当我真正沉浸到文字的海洋中后，才明白这种“朴素”恰恰是它最大的优点——它将所有的焦点都引向了内容本身，没有任何多余的视觉干扰。书中的行文节奏把握得极好，时而如大江奔流，一泻千里，将复杂的概念快速铺陈开来；时而又像细雨绵绵，极其耐心地打磨每一个关键论点，让读者有足够的时间去品味其中的精髓。我发现，作者在论述“动静结合”的哲学时，采取了一种非常巧妙的对比手法。他并没有生硬地将“动”与“静”对立起来，而是阐释了它们是如何在一个统一的场域中相互转化、相互成就的。这种辩证的思维方式，让这本书的理论框架显得异常坚实和完整。我曾尝试阅读过其他几本相关主题的书籍，但往往在某个关键的转折点上感到逻辑断裂或解释含糊，而这本书在这方面做得堪称典范。它真正做到了，既有理论的高度，又有实践的指导性。

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这本书的书名实在是太吸引人了，我拿到手的时候，光是封面设计就让我爱不释手，那种古朴中带着一丝神秘的气息，仿佛一下子就把我带入了一个充满智慧与哲思的世界。我立刻迫不及待地翻开第一页，想看看作者是如何构建这个宏大而又精微的体系的。起初，我以为这会是一本晦涩难懂的学术专著，毕竟涉及到如此深奥的东方哲学概念，但出乎意料的是，作者的文笔极其流畅且富有画面感。他似乎懂得如何用最贴近生活的语言去阐释那些看似高不可攀的道理。书中对人体能量流动的描述，简直像是一部精妙的流体力学报告，将那些无形的气脉描绘得栩栩如生。我特别欣赏作者在引入不同流派观点时的那种尊重和平衡，没有将任何一种学说绝对化，而是展现出一种海纳百川的胸襟。读着读着，我开始反思自己日常生活中对待身体和环境的态度，很多以前模糊不清的直觉，在文字的梳理下变得清晰起来。这本书不仅仅是知识的灌输，更像是一次深层的自我对话，让人在阅读的过程中，不自觉地调整自己的呼吸和姿态。我甚至在尝试书中所提及的某些简单调息法，虽然只是皮毛，但也感受到了一丝不同以往的宁静。

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我必须赞扬作者在组织材料时所展现出的非凡的耐心和细致。这本书的目录结构看起来简单，但每一章的过渡都处理得极其自然流畅，仿佛有一根看不见的丝线将所有的知识点精密地串联了起来。特别是当他开始讨论到“意念的聚焦”与“外界能量的吸引”这一部分时，我甚至感到有些头皮发麻，因为这触及到了人类潜能最神秘的一面。作者并没有在此处故弄玄虚，而是用一种近乎科学的严谨态度去解构这个过程，将玄妙的体验落脚到可被理解的认知和行为模式上。读完这本书，我最大的收获是建立了一种更宏大、更有序的世界观。它让我意识到，我们个体与外部世界绝不是孤立存在的，而是相互影响、彼此牵连的复杂系统的一部分。这本书的价值，远远超出了它作为一本“指南”的范畴，它更像是一部激发深层思考的哲学著作，值得反复品读，每次都会有新的感悟。

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这本书带给我一种久违的“醍醐灌顶”的感觉。我过去总觉得修炼或养生之道，需要极高的天赋或者长期的封闭训练才能有所成就。但作者在书中花了很大篇幅去阐述，其实最核心的原则是极其简单、极其贴近日常的。他巧妙地将那些深奥的口诀和心法，转化成了一系列可以轻松融入现代快节奏生活的小练习。例如，关于如何通过简单的呼吸来调整情绪波动那一节，我尝试后发现效果立竿见影。这种即时反馈机制，极大地增强了我继续阅读下去的动力。而且，作者的语言风格中带着一种令人信服的谦逊。他很少使用绝对化的词汇，更多的是引导读者去“体验”、“感受”和“验证”。这使得这本书读起来非常舒服，没有被说教的压迫感，更像是与一位学识渊博的长者进行的一次推心置腹的交流。这本书不像是告诉你要去“征服”什么，而是教你如何去“顺应”和“和谐”。

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