具体描述
Based on the knowledge of a Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) world-championship medalist, this comprehensive guide details the mental and physical rigors necessary to succeed in BJJ and grappling matches. Drawing on additional insights from famous grapplers around the world, this reference outlines the rules, regulations, and protocols of competitive sparring and provides tips on avoiding fouls, psyching out opponents, and using specific muscle groups to maximize versatility on the mat. A history of the sport's rules is also included, featuring a breakdown of judges' and referees' signals. With training recommendations for diet, physical conditioning, game plans, and day-of tactics, this guide encourages both longtime defenders and new challengers to strive for success.
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用户评价
我是一名体育教练，平日里接触的都是年轻的运动员，他们充满活力，也渴望进步。我一直在寻找一本能够帮助我提升执教水平，并且能够提供最新、最前沿训练理念的书籍。 《Training for Competition》这本书，从它的名字上就能感受到一种专业与权威。我非常看重书中可能包含的关于运动生理学、生物力学以及训练计划设计的最新研究成果。我希望它能为我提供一些关于如何科学地评估运动员的能力，如何制定长期和短期训练目标，以及如何根据不同项目的特点，设计出更具针对性和有效性的训练方案。尤其是我对书中关于伤病预防和康复的部分非常感兴趣，因为这是确保运动员能够持续稳定地发挥的关键。我还在想，书中会不会提供一些具体的训练案例分析，或者是一些可以指导运动员进行自我监测和调整的方法，这对于我在日常教学中会非常有帮助。
评分说实话，我一开始对《Training for Competition》这本书并没有太多的预期。我平时的工作非常忙碌，健身对我来说更多的是一种释放压力的方式，而不是追求极致表现。然而，当我偶然翻开这本书的几页后，我被它其中一种独特的阐述方式深深吸引了。它并没有上来就灌输枯燥的理论，而是通过一些非常生动、形象的比喻来解释复杂的训练概念。我读到了一段关于“能量银行”的比喻，用以解释训练和恢复之间的关系，这让我瞬间明白了之前一些模糊不清的训练原理。这本书的语言风格非常吸引人，它既有学术的严谨性，又不失通俗易懂的趣味性。我开始期待书中是否还有更多这样令人耳目一新的讲解方式，以及它如何能够帮助像我这样，并非专业运动员，但希望在运动中获得更好体验的普通人。我尤其想知道，书中是如何强调“个性化”训练的，因为每个人体质和训练目标都不同，找到适合自己的方法才是最重要的。
评分我是一名业余的马拉松跑者，一直以来都沉浸在自己的训练体系中，很少有意识地去“研究”训练本身。最近，我感觉自己的成绩开始停滞不前，瓶颈期的感觉非常明显，这让我开始反思是否需要更加科学、系统地进行训练。当我看到《Training for Competition》这本书时，我立刻就被它的标题所吸引。《Training for Competition》听起来就像是一本为严肃的运动员量身打造的指南，它承诺要揭示“竞争”背后的训练奥秘。我非常好奇书中会如何阐述耐力训练的进阶技巧，比如如何更好地管理疲劳，如何通过特定的训练来提高有氧和无氧能力，以及在比赛周期的不同阶段，如何调整训练强度和跑量。我希望这本书能为我提供一套清晰的、可操作的训练计划框架，让我能够根据自己的情况进行调整，从而在下一次的比赛中取得更好的成绩。我对书中关于心理准备的部分也充满期待，毕竟马拉松不仅仅是身体的较量，更是意志力的考验。
评分我是一名资深的书籍爱好者，对各种领域的书籍都有涉猎。近期，我开始对运动训练产生了浓厚的兴趣。 《Training for Competition》这本书，它的书名就给我一种非常明确的指引，仿佛它就是为那些渴望在竞技场上取得突破的人们而准备的。我期待这本书能够提供一种全新的视角来看待训练。我好奇作者是如何将训练与“竞争”这一概念紧密结合起来的，它是否会探讨如何在压力下保持最佳状态，如何在比赛中做出关键决策，以及如何在失败中学习和成长。我希望这本书的叙述方式能够具有启发性，不仅仅是提供一套训练方法，更能引发我对于运动本质、竞争精神以及个人成长的深入思考。我还在设想，书中是否会包含一些关于顶尖运动员的案例研究，通过他们的经验来印证书中提出的训练理念，那将是非常具有说服力的。
评分这本书的封面设计简约而富有力量感，蓝色的主色调搭配金色的字体，在书架上显得格外醒目。我拿到它的时候，就被那种专业、严谨的气质所吸引。我是一个长期健身爱好者，一直以来都在寻找能够系统性提升自己训练水平的书籍，而《Training for Competition》似乎正是我一直在等待的那一本。我尤其期待书中关于训练周期性、强度分配以及恢复策略的详细阐述。我知道，很多健身爱好者在训练过程中都会遇到瓶颈期，而如何科学地突破瓶颈，持续进步，是我非常感兴趣的部分。这本书的作者显然在运动科学领域有着深厚的功底，我相信他能够提供一些我以往未曾接触过的、真正有价值的见解。我迫不及待地想翻开它，去探索那些能够让我在健身房中变得更强大、更有效率的秘诀。我还在想，书中会不会包含一些针对不同竞赛项目（比如举重、健美、田径等）的特殊训练方法，那对我来说将是极大的收获。
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