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出版者:

作者:Engels, Reinhard/ Kallen, Ben

出品人:

頁數:176

译者:

出版時間:2008-3

價格:110.00元

裝幀:

isbn號碼:9780399534041

叢書系列:

圖書標籤:

飲食
健康
減肥
營養
食譜
健康飲食
無節食
健康生活
體重管理
飲食計劃

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具體描述

No Snacks. No Sweets. No Seconds.*

*Except on days that start with S (Saturdays, Sundays, and Special days).

Developed by a problem-solving software engineer who was tired of diets that are too hard to stick with, The No-S Diet has attracted a passionate following online thanks to its elegant simplicity-and its results. Unlike fad diets based on gimmicks that lead to short-term weight-loss followed by backsliding and failure, The No-S Diet is a maintainable life plan that reminds us of the commonsense, conscious way we all know we should be eating.

The book offers readers the tips, tricks, techniques and testimonials they'll need to stick with No-S for life

這本書名為“No S Diet”主要緻力於提供一種全新的健康飲食理念，旨在幫助讀者擺脫傳統飲食模式帶來的局限和睏擾。無論是對初學者還是對長期飲食調整的人，這本書都提供瞭係統性且實用的指導。內容涵蓋瞭從飲食結構到營養搭配，再到日常生活習慣的全麵轉變，力求讓讀者在輕鬆愉快中找到適閤自己的健康之路。書中首先介紹的是健康飲食的重要性，並通過詳細的營養學知識，幫助讀者瞭解不同食物的作用及其對身體的影響。這部分內容不僅包括具體的飲食建議，還解析瞭各類食品在飲食中的適應性和效果，從而讓讀者更科學地選擇日常所需的營養來源。接下來，書中詳細描述瞭“無壓力飲食”的核心思想，強調通過減少攝入高脂、高糖、含有過多鹽分的食物，逐步改善身體內環境。無論是初學者還是有經驗的讀者，這部分內容都能提供具體可操作的步驟和方法，幫助他們在不破壞生活質量的情況下進行飲食調整。書中還特彆關注瞭個性化營養的理念，通過分析不同人群的特殊需求，如年齡、性彆、健康狀況等，為讀者量身定製最適閤自己的飲食方案。這一部分內容不僅強調瞭科學性的基礎，還結閤實際案例，幫助讀者理解如何根據自身情況進行有效的調整。此外，“No S Diet”還深入探討瞭飲食習慣的養成與維持，通過引導讀者逐步建立健康的生活方式，讓他們從日常點滴中感受到積極變化。這部分內容注重心理調適和行為改變，幫助讀者在麵對飲食挑戰時保持堅定信心。書中的圖文設計十分精美，配有豐富的圖錶、膨脹的食譜以及實用的食材清單，使每一頁都充滿生動和啓發。這些內容不僅提升瞭閱讀體驗，還極大增強瞭讀者對健康飲食理念的理解與認同。無論是忙於工作的人，還是傢庭主婦，或者是對健康生活有更深理解的讀者，無需擔心，此書都提供瞭詳實、可靠的指導和支持。通過係統學習和實踐，“No S Diet”不僅讓我們重新審視飲食的價值，更為每個人的健康之路畫下瞭清晰而堅定的方嚮。這本書無疑是一份既富有教育性又極具實用性的資源，值得每一位讀者深入學習和應用。通過這一係列內容，這本書不僅傳遞瞭科學的飲食原理，更以溫暖的方式引導讀者實現健康轉變。讀者在閱讀過程中，可以期待到切實可行、富有啓發性的知識，並逐步找到適閤自己的飲食樂趣，享受更加平衡和健康的生活。