具体描述
The benefits of lifelong fitness activity are enormous, but the United States seems to be experiencing a decline in health-related fitness levels. The information presented here will be especially suited to undergraduates in physical education methods classes or those with limited teaching experience, for planning, organizing, and sequencing activities. It also provides the novice teacher with a starting point to effectively teach lifetime sports and fitness activities. For more experienced teachers, the book will serve as a guide for teaching lifetime sports, and more importantly, assist them in focusing their efforts on sound teaching principles based on current research. Focusing on activities in which a person can participate over the course of a lifetime, this book can make a major contribution to the development of health-related components of physical fitness through sport. The book will assist teachers in meeting the letter and intent of the National Association for Sport and Physical Education's Content Standards in Physical Education. These standards promote the development of a physically educated person, who is defined as one who has learned skills necessary to perform a variety of physical activities, is physically fit, participates regularly in physical activity, knows the implications of and the benefits from involvement in physical activities, and values physical activity and its contribution to a healthful lifestyle.
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用户评价
这本书的“健康与营养”章节简直是误导性的，充满了过时的或未经证实的建议。它将运动前后的饮食安排描绘得像是一场精确到毫克的化学实验，要求读者必须摄入特定比例的宏量营养素，并且严格规定了进食时间窗口。例如，它推荐了一种在长距离慢跑后立即摄入高糖分复合碳水化合物的策略，但并未提及个体差异或消化敏感性，这对于许多人来说可能导致肠胃不适。更让我不安的是，它对某些特定运动（比如耐力跑）的补水建议似乎完全基于几十年前的经验主义，完全没有考虑到现代运动医学对电解质平衡的最新研究成果。书中对“运动后恢复”的讨论也极其肤浅，仅仅提到了拉伸，却忽略了睡眠质量、压力管理等同等重要的因素。作为一个试图推广健康生活方式的读物，它本应提供基于科学前沿的、灵活可操作的健康建议，而不是僵硬的、一刀切的教条。对于一个希望科学地进行自我管理的读者来说，这本书提供的健康指导更像是一种负担，而非助力。
评分这本书的排版和设计简直是一场灾难，拿到手的时候我就感觉不太对劲。封面设计平庸得让人过目即忘，那种老旧的字体和配色，让人联想到上个世纪八十年代的体育教材，完全没有现代感。更要命的是内页的印刷质量，字迹模糊不清，有些地方的墨水似乎晕染开了，尤其是在介绍动作细节的插图部分，那模糊的线条根本无法清晰地分辨出正确的姿势和发力点。我尝试着去查找一些关于游泳技巧的章节，结果发现文字描述和图示之间严重脱节，文字里写着“保持核心稳定”，但配的图却是一个极其夸张且不自然的姿势，这对于一个初学者来说，简直是误导。更别提索引系统了，找一个特定的运动项目，比如沙滩排球的发球技术，简直像是在玩“大家来找茬”，页码标注混乱，有时候一个重要的技巧点会被直接跳过，或者分散在好几个不相关的章节里。我原本期待能从这本书中学到一些扎实的基础知识，但现在看来，光是阅读和理解这些内容本身就已经成了一种体力和精神上的折磨。这种低劣的制作水平，对于一本旨在传授“终身运动”技能的书籍来说，是非常不负责任的。如果出版商在制作过程中能更用心一些，哪怕只是提高一下纸张的克重和图片的分辨率，体验也会有天壤之别。
评分我对这本书中关于“团队协作与体育精神”的部分感到极其失望，这部分内容薄弱得几乎可以忽略不计。鉴于书名强调的是“终身运动”，我原以为会包含大量关于如何融入社区体育、如何与不同年龄和能力水平的伙伴进行友谊赛的指导，或者至少有一些关于体育道德和领导力的讨论。然而，这部分内容草草了事，仅仅用了不到两页的篇幅，用一些陈词滥调的短句拼凑而成，诸如“合作是成功的基石”之类的标语，没有任何具体的案例分析或情境模拟来支撑。我甚至找不到任何关于如何调解赛场冲突的建议，或者如何组织一次非正式的飞盘比赛的实用步骤。读完后，我感觉这本书只关注了“我如何完成这个动作”，而完全没有顾及“我们如何一起享受这项运动”。这种对社交维度和心理层面的巨大缺失，使得这本书的“终身”主题显得非常单薄和不完整。运动的乐趣很多时候来自于与他人的连接，而这本书却将读者孤立在了技术动作的解析之中，错失了培养终身运动者所必需的社群参与感和体育价值观的机会。
评分我对这本书在介绍“场地和器材选择”方面的描述感到非常不切实际，这似乎是为住在顶级体育综合体里的富裕人士撰写的指南。例如，在讨论网球时，它花了大量篇幅比较了不同品牌专业级球拍的碳纤维密度和平衡点，却对大多数普通读者可能接触到的，如社区公园的公共场地、租用经济型器材等情况只是一笔带过，态度近乎傲慢。在介绍“徒步旅行”时，它假定读者拥有一套价值不菲的专业登山装备，详细解释了不同等级防水透气膜之间的微小差异，却完全没有提供如何在预算有限的情况下，利用现有普通户外服装进行安全徒步的实用技巧。这本书似乎生活在一个真空的理想化环境中，假定读者可以随时随地接触到最昂贵、最专业的设备和场地。对于那些居住在城市公寓、只能在附近小公园锻炼的普通工薪阶层来说，这本书提供的建议几乎没有操作性，让人感觉自己被排斥在了“终身运动”的圈子之外，因为它设定的门槛太高了。
评分这本书的叙事风格极其学术化，读起来让人昏昏欲睡，感觉自己不是在学习如何运动，而是在啃一本晦涩难懂的运动生理学教科书的二手翻译稿。作者似乎有一种强烈的倾向，要把每一个运动的起源、生物力学原理和历史演变都掰开了揉碎了讲，但却完全忽略了读者的实际需求——也就是如何快速上手并享受运动的过程。比如，在介绍高尔夫挥杆时，它花费了整整四页篇幅去详细阐述“旋转轴的瞬时变化对球速的影响系数”，而不是简单明了地告诉读者“抬高手肘，想象你在切披萨”。对于那些希望在周末的户外活动中找到乐趣的普通人来说，这种深入到骨髓的理论堆砌是完全没有必要的负担。我翻了好几遍，试图从中找到一些实用的、可以立刻应用到实践中的“小窍门”或者“快速入门指南”，但收获甚微。所有的段落都充斥着大量的被动语态和复杂的从句结构，使得原本简单的概念变得复杂无比。这本书更像是写给运动科学研究生看的毕业论文摘要汇编，而不是一本面向大众的“生活指南”。如果作者能用更口语化、更具启发性的语言来组织内容，哪怕只用三句话来总结一个复杂的概念，效果都会比现在这种“折磨”读者的方式要好得多。
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