America is going "green." Organic, natural, sustainable, free-range, wholegrain, antibiotic-free, eco-friendly - what does it all mean? Marketing hype and media headlines can blur the facts, and you want answers aboutwhich are the best foods to buy and eat. In an easy-to-read Question andAnswer format, nationally known nutrition experts Annette Natow and Jo-AnnHeslin provide a guide to choosing wholesome foods. Here you'll find:
• Easy-to-understand explanations that demystify antioxidants, phytochemicals, probiotics, trans fats, gluten-free, and more
• The real scoop on calorie-burning drinks, satiety-enhancing products, immunity-boosting foods, and superfruits
• Information on planet-friendly farming and food processing to help you buy the healthiest foods
• How to become a label-reading expert to make the best choices when you shop
Annette B. Natow, Ph.D., C.D.N., and Jo-Ann Heslin, M.A., R.D., C.D.N. are the authors of thirty books on nutrition, including two college textbooks. Both are former faculty members of Adelphi University and the State University of New York, Downstate Medical Center. They were the editors of the Journal of Nutrition for the Elderly for 23 years and serve as editorial board members for Environmental Nutrition Newsletter, Vitality, and American Baby Magazine.
For more information on Annette B. Natow and Jo-Ann Heslin, plus articles and advice, go to: www.thenutritionexperts.com.
Jo-Ann Heslin, a registered dietitian (RD) and certified dietitian/nutritionist (CDN), and Karen J. Nolan (PhD) know that their readers were more interested in what to order for lunch than understanding how their metabolism works. They have spent their careers translating nutrition science into practical, easy to understand, reliable nutrition advice.They have served as advisors and consultants to business and industry and as partners in NRH Nutrition Consultants, Inc. Jo-Ann Heslin has served on the editorial boards or Prevention, American Baby, Childbirth Education, Environmental Nutrition Newsletter and the Journal of Nutrition for the Elderly. Jo-Ann Heslin is currently the Food & Nutrition Columnist for www.HealthNewDigest.com.
Today with sales of over 7.5 million books, Jo-Ann Heslin and Karen Nolan work as collaborators on the nutrition counter series with 12 current book titles, including The Complete Food Counter, 3rd ed., The Calorie Counter, 5th ed., The Fat Counter, 7th ed., The Cholesterol Counter, 7th ed., The Diabetes Carbohydrate and Calorie Counter, 3rd ed, and The Healthy Wholefoods Counter.
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我刚刚接触了一本关于当代艺术批评的理论读物,《解构的凝视:数字时代审美与异化》。说实话,这本书的入门门槛相当高,它充斥着后结构主义和现象学的晦涩术语,初读时感觉就像在攀登一座语言的冰山。作者挑战了传统艺术评价体系中对“原创性”和“作者意图”的过度崇拜,他认为在信息爆炸和图像快速复制的今天,艺术作品的意义已经完全转移到了观看者——也就是“凝视者”——的互动和再生产之中。书中对社交媒体上“网红艺术”的分析尤为尖锐,作者认为这种艺术形式是消费主义驱动下,对深度美学体验的系统性阉割,它贩卖的不是美,而是对“正在参与”的错觉。这本书的论证结构非常严密,每一章都像是在搭建一个逻辑迷宫,需要读者反复推敲才能找到出口。我最喜欢其中关于“屏幕饱和度”对人类感知阈值影响的讨论,它将我们日常对高清图像的依赖,上升到了哲学层面探讨人类感官的退化。这本书不是用来轻松阅读的消遣,它更像是一次智力上的搏击,强迫你跳出舒适区,用全新的、甚至有些批判性的视角去审视你每天接触的视觉信息。对于希望深入理解当代文化脉络的严肃读者来说,这是一次必要的“头脑体操”。
评分最近读的一本历史小说《铁与丝绸之路:大漠孤烟中的贸易与冲突》,真是让人欲罢不能,完全颠覆了我对古代贸易路线的刻板印象。这本书的叙事手法极其高超,它不是按照时间线平铺直叙,而是通过聚焦于几个关键历史节点和关键人物的命运交织来展开。例如,作者花费了整整一个章节,细致入微地描绘了公元8世纪,一位粟特商人如何巧妙地规避了卡拉汗汗国的重税,将一小批高纯度的景德镇瓷器运抵撒马尔罕的过程。那种紧张感、对环境的敏锐观察,以及对不同文化习俗的了如指掌,都通过细腻的心理描写活灵活现地展现出来。更难得的是,作者没有将历史人物脸谱化,那些被我们视为“征服者”的部落首领,在书中也被刻画成有着自己对稳定与财富的复杂追求的个体。这本书的细节考据达到了令人发指的程度,从骆驼鞍子的材质到不同地区面包的发酵方式都有提及,这使得整个大漠的氛围扑面而来。它成功地将宏大的地缘政治变迁,融入到了一个个具体的、有血有肉的商业往来和家族传承之中。阅读过程中,我仿佛能闻到香料的气味,听到驼铃声声,极大地丰富了我对那个时代复杂性的理解。
评分最近读完一本关于神经科学与音乐认知的科普佳作,书名叫《旋律的算法:大脑如何编码情感的交响乐》。这本书的精彩之处在于,它成功地将冰冷的科学数据与我们最丰富的情感体验——音乐——完美地结合起来。作者并非仅仅介绍大脑的听觉皮层如何工作,而是深入挖掘了“期待感”和“释放感”是如何在大脑的奖赏回路中被音乐激活的。比如,书中详细解释了为什么小调会让我们感到忧郁,这不仅仅是文化习惯,而是与杏仁核对特定频率模式的生理反应有关。作者利用大量的实验数据,图表清晰地展示了,当一个乐句的解决(Resolution)发生时,多巴胺释放的峰值是如何精确对应的。最让我着迷的是它对即兴演奏的分析,作者认为爵士乐手的即兴创作,实际上是一种高度优化的、实时决策的过程,它挑战了我们对“自由”和“结构”的传统认知。书中穿插了许多音乐家本人的访谈,他们从主观感受描述了创作时的心流状态,而这些描述与客观的fMRI扫描结果形成了有趣的互文关系。这本书不仅让我更欣赏音乐的复杂性,也让我开始用一种全新的、基于生物学基础的视角去理解人类情感的微妙之处。读完它,每一次聆听贝多芬或巴赫时,我都能感觉到脑海中那些神经元正在以一种协调的方式欢呼雀跃。
评分我最近翻阅了一本名为《星尘的低语:宇宙学与人类想象力》的厚重著作,它的内容之宏大,足以让人瞬间感到自身的渺小与宇宙的无限。这本书的作者显然是一位兼具深厚科学素养和浪漫主义情怀的学者。他没有拘泥于枯燥的物理公式,而是巧妙地将量子力学的前沿发现与古代神话中的创世故事并置对比,探讨人类在面对“未知”时所产生的共同情感模式。其中关于暗物质和暗能量的探讨部分尤其引人入胜,作者构建了一种非常诗意的叙事方式,将那些不可见的宇宙力量描绘成某种“宇宙的呼吸”或“时间的皱纹”。我特别欣赏他如何将复杂的数学模型转化为可以被非专业读者理解的意象——比如用“一滴水在海洋中的振动”来比喻一次引力波事件的影响范围。这本书的排版也极具匠心,大量的留白和穿插其中的精美天文摄影图片,使得阅读体验如同在黑暗的太空背景下凝视着遥远的星系。虽然涉及到大量的专业名词,但作者的解释总能及时跟上,并巧妙地将其与人类历史上的哲学思辨联系起来。读罢此书,我感觉自己仿佛被提升到了一个更高的维度,对日常的琐碎烦恼感到释然,取而代之的是一种对存在本质的敬畏与好奇。这本书对于任何对“我们从哪里来,要到哪里去”抱有终极疑问的人来说,都是一场盛宴。
评分天哪,我刚刚读完了一本关于极简主义生活哲学的书,书名叫《静谧之所:极简主义的力量与实践》。这本书简直像一股清新的山泉水,冲刷了我脑海中堆积如山的杂念。作者以一种近乎禅宗的平静口吻,引导读者审视自己与物质世界的关系。我印象最深的是其中关于“物品的情感重量”的章节。他不是简单地鼓吹扔东西,而是深入探讨了我们为何会囤积,以及那些不必要的物件是如何悄无声息地消耗我们的时间和精力。书中有很多生动的案例,比如一位收藏了上百件复古打字机的工程师,如何在一次搬家中意识到,这些物品带给他的不是快乐,而是搬运时的负担和维护的焦虑。这本书的叙事节奏非常缓慢且富有韵律感,让人读起来不像在阅读一本指南,而更像是在进行一次深层次的自我对话。它没有提供快速解决方案,而是提供了一个思考的框架,让我开始重新评估我的衣橱、书架,甚至是我的日程表。特别是关于数字极简的部分,提出了一个非常犀利的观点:我们常常用“信息获取”的忙碌来掩盖“深度思考”的空虚。读完后,我立刻清理了手机上90%的App,那种瞬间的轻松感,是任何物质消费都无法替代的。这本书无疑改变了我对“拥有”和“存在”的看法,它不是一本教你如何整理房间的书,而是一本教你如何整理人生的心灵导师。
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