具体描述
《中国农历养生法》内容：农历是中国古代根据月亮、太阳运行周期制定的历法，因其设置便于农事而得名。中华农历已经沿用数千年，指导着华夏民族的春种秋收，作息起居，蕴含了炎黄子孙与大自然和谐共处的智慧，承载了绵延不绝的民族生息文化。随着近代西学东渐，公历逐渐成为社会通用历法，农历更多的是一种生活习俗的表达和民俗的传承。但是随着物质文明的日益丰富，健康的价值无可抗拒地在不断提升。健康胜过金钱，得到了非常广泛的认同，人们重新重视绵延了数千年的农历养生智慧。当日落月升，功名利禄的浮躁和喧嚣暂时平静，把目光转向自己的身体和内心，问问你自己今天都还好吗？明天太阳升起的时候，我该如何打理这一天的身体？当新年来临的时候我又该如何制定这一年的健康计划……了解一些祖先制定的农历养生智慧，了解一点顺应自然、利用自然的养生原则，会带给我们许多有价值的健康启示！
作者简介
杜婕僡：中国中医科学院教授，毕业于成都中医药大学医疗系，多年来一直从事中医养生与传统文化的研究工作。1989年出版第一本著作《保健与防癌食疗》，至今已有《传世藏书·医部》、《中华传统养生秘典》、《中华医疗保健全书》、《中国医疗气功丛书》、《中医中药入门一本通》、《夫妻健身按摩法》、《家庭食疗菜谱》等20余种作品问世，在养生、食疗、美容等方面具有较深的造诣。曾多次荣获中华中医药学会、国家中医药管理局及省级科技成果奖、获中国中医科学院科研荣誉奖章。她在中医养生美容研究中率先提出具有中国特色的“自然美容法”，倡导健康、完善、充满活力的自然美，为此受邀在中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台作为嘉宾主持向听众讲授有关中医美容的科普知识，还在美国纽约《电视周刊》杂志特设的《中医美容信箱》向海外华人传播有关白然美容的方法。她所撰写的《养颜与减肥自然疗法》是国内第一部中医药美容专著，曾荣获国家中医药管理局优秀科技图书二等奖，并在海外地区出版发行。近年来她在中医养生的科研与教学等方面进行了深入而有益地探索，已成功研制出调理亚健康的天然系列保健品及养生专利产品。
目录信息
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读后感
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用户评价
这本书的价值远超其定价，它更像是一本可以伴随人一生的工具书和心灵慰藉。它提供的视角非常宏大，不仅仅关注身体的健康，更着眼于“心神”的安宁。其中关于“情志养生”的探讨部分，尤其令我印象深刻。作者没有回避现代社会中普遍存在的焦虑和压力，而是巧妙地将传统道家的“清静无为”思想融入到现代生活的碎片化时间管理中，提供了一种全新的解压思路。它提醒读者，养生并非意味着要与现代生活脱节，而是要学会如何在快节奏中为自己找到一个慢下来的支点。这种对当代读者心理需求的精准把握，体现了作者深厚的洞察力。每一次翻阅，都能从中汲取到新的智慧，无论是感到气虚时翻阅食疗部分，还是心绪不宁时看看情志调理的章节，总能找到对症的良方。这本书真正实现了“治未病”的理念，让我对如何健康、有质量地度过每一个四季充满了信心。
评分这本书的内容编排结构简直是教科书级别的范本，它没有采用那种简单罗列养生偏方的做法，而是建立了一套严谨的理论框架。开篇部分用了很大篇幅去解析中国古代哲学思想中“天人合一”的核心理念，这为后续所有养生方法的阐述奠定了坚实的理论基础。作者非常擅长将深奥的古代典籍中的智慧，用现代人可以理解的语言进行转译和阐述，比如对五行学说在日常饮食中的具体应用，讲解得深入浅出，让我这个半路出家的爱好者也能茅塞顿开。我特别欣赏书中对“因时制宜”这一概念的细致剖析，它不是简单地告诉你春天吃什么，而是结合了地域差异和个人体质的复杂变量，提供了一套动态调整的思路。这种层次感和深度，远远超出了市面上那些流于表面的养生书籍。阅读过程中，我时常会停下来思考，因为书中的每一个观点都有理有据，引经据典，让人不得不信服其严谨性。它真正做到了“授人以渔”，教会我们如何思考养生的内在逻辑，而不是死记硬背食谱。
评分这本书的装帧设计真的很吸引人，封面采用了那种传统的水墨风格，色彩搭配沉稳又不失雅致，让人一拿到手里就感觉仿佛触摸到了历史的厚重感。内页的纸张质感也非常好，印刷清晰，字里行间透露着一种对传统文化的尊重。我本来以为这种题材的书籍内容会比较枯燥，但事实证明我的担心是多余的。作者在叙述上非常注重逻辑性和条理性，无论是对某一节气养生的介绍，还是对不同体质如何应对季节变化的讲解，都安排得井井有条，让人很容易跟上思路。而且，书中穿插了许多精美的插图和图表，这些视觉元素极大地增强了可读性，比如关于经络穴位的图示，标注得非常准确，即便是初学者也能迅速理解和上手操作。整体来看，这本书在美学和实用性上找到了一个绝佳的平衡点，不仅仅是一本养生指南，更像是一件可以长期珍藏的文化艺术品。它的排版也很有匠心，留白恰到好处，读起来一点也不费眼，长时间阅读后也不会感到疲惫。这种用心做出来的书籍，自然能让人感受到作者的专业和诚意。
评分我最想点赞的是这本书在实用操作层面的细致入微和可操作性。它不是那种“只可意会不可言传”的空洞理论集。书中针对每一个季节的关键养生点，都提供了非常具体的操作指南。比如，在“长夏”的章节里，它详细列举了数种针对湿气重的简易食疗方，每种方子都标注了详细的食材用量和烹饪步骤，甚至连火候的把握都有明确建议，这对于厨房新手来说简直是福音。此外，书中还穿插了许多关于“起居”的指导，比如如何根据日照时间调整睡眠模式，或者哪些时辰最适合进行特定的户外活动，这些都是可以立即应用到日常生活中的宝贵信息。我尝试按照书中的建议调整了我的晨练时间，仅仅一周，就感觉精神状态有了明显的提升，这种即时反馈极大地增强了我继续深入阅读和实践的动力。这本书真正做到了将深奥的养生学，转化为人人都能上手的日常“工具箱”。
评分这本书的语言风格极其清新自然，读起来有一种和老中医面对面交流的亲切感，完全没有传统学术著作那种拒人千里的高冷感。作者的叙事充满了人情味，他会用很多生活化的例子来佐证观点，比如讲到脾胃调理时，会提到我们现代人因为工作压力大而经常出现的消化不良症状，一下子就能拉近与读者的距离。更难得的是，作者的笔触非常温和，即便是谈论到一些需要严格遵循的禁忌时，也总是以劝诫而非说教的方式出现，让人心悦诚服地接受。书中有很多关于传统节气习俗的描述，这些文字描绘得栩栩如生，读着读着仿佛就能闻到空气中弥漫着的时令草药的清香，感受到雨水润泽万物的气息。这种将文化底蕴与生活实践完美融合的文字功底，是很多养生类书籍所欠缺的。读完之后，不仅仅是学到了养生知识，更像是一次精神上的洗礼，让人对传统生活方式重新燃起了向往之情。
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