脂肪肝合理用药与食疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:西安交大

作者:马爱勤//谢英彪|主编

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2010-1

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787560533117

丛书系列:

图书标签:

• 脂肪肝
• 肝脏健康
• 饮食疗法
• 药物治疗
• 健康养生
• 医学科普
• 内科疾病
• 食疗
• 用药指导
• 慢性病管理

《肝脏健康全书：从预防到康复的综合指南》 书籍简介 在现代快节奏的生活中，肝脏作为人体最重要的排毒器官，承受着巨大的压力。从日常的饮食习惯、环境污染到潜在的健康危机，肝脏健康面临着前所未有的挑战。正因如此，《肝脏健康全书》应运而生，它不仅仅是一本关于肝脏的书籍，更是一套全面、系统、实用且充满人文关怀的健康生活指南。本书旨在帮助读者深刻理解肝脏的功能、识别肝脏潜在的风险，并提供一套科学、可行的肝脏养护及疾病康复策略，最终实现身心健康，提升生活品质。 本书结构严谨，内容详实，从肝脏的基础知识到常见肝脏疾病的防治，再到现代生活方式对肝脏的影响，层层递进，由浅入深。它不仅仅局限于医学知识的科普，更将最新的科研成果、临床实践经验以及古老的养生智慧融会贯通，为读者呈现了一幅完整的肝脏健康画卷。 第一部分：认识你的“沉默器官”——肝脏的奥秘 本部分将带领读者踏上一段探索肝脏奥秘的旅程。我们首先会从宏观角度介绍肝脏的解剖结构、血液供应以及其在人体内的重要地理位置。接着，我们将深入剖析肝脏令人惊叹的生理功能，包括但不限于： 新陈代谢的“中央处理器”： 详细阐述肝脏在碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢中的核心作用，解释它是如何储存糖原、合成胆固醇、代谢氨基酸，从而维持人体能量平衡和生命活动。 强大的解毒与排泄系统： 揭示肝脏如何将食物中的毒素、药物代谢产物、体内废物等转化为无毒或低毒物质，并通过胆汁或血液排出体外，守护我们的身体免受侵害。 重要的合成工厂： 介绍肝脏合成白蛋白、凝血因子、多种酶以及激素等关键物质的过程，说明这些物质对维持体液平衡、血液凝固、生命活动的重要性。 能量的储存与释放： 解释肝脏如何储存糖原，并在血糖降低时及时释放，维持血糖稳定。 胆汁的生成与分泌： 阐述肝脏生成胆汁的作用，以及胆汁在脂肪消化吸收中的不可或缺的地位。 免疫防御的哨兵： 介绍肝脏内吞噬细胞（库普弗细胞）在清除病原体、异物和衰老细胞方面的作用。 通过生动形象的语言和精美的插图，读者将能直观地了解肝脏的每一个“岗位”是如何精密运作的，从而对这个“沉默的器官”产生更深刻的认识和敬意。 第二部分：守护健康之基石——肝脏疾病的识别与预防 了解了肝脏的功能，我们自然会关注如何保护它免受损伤。本部分将重点关注目前临床上常见的肝脏疾病，包括： 病毒性肝炎（甲、乙、丙、丁、戊型）： 详细介绍各种病毒性肝炎的传播途径、临床表现、诊断方法以及有效的预防措施，强调疫苗接种和安全卫生的重要性。 酒精性肝病： 深入剖析长期过量饮酒对肝脏造成的损害机制，从酒精性脂肪肝、酒精性肝炎到酒精性肝硬化，逐一讲解其发展过程、症状以及戒酒的必要性。 非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）： 随着生活方式的改变，NAFLD已成为全球最普遍的肝脏疾病之一。本部分将详细解释其病因（肥胖、糖尿病、高血脂等）、临床特点、诊断技术以及生活方式干预的有效性。 药物性肝损伤： 阐述不合理用药或滥用药物可能引发的肝损伤，列举常见的伤肝药物，并提供安全用药的指导原则。 肝硬化及肝癌： 探讨肝硬化晚期症状、并发症以及肝癌的早期筛查和治疗进展，强调早期发现、早期治疗对提高生存率的关键作用。 在疾病的介绍中，本书将特别强调早期识别的信号。许多肝脏疾病在早期可能症状不明显，本书将通过列举一些容易被忽视的身体信号（如不明原因的疲劳、食欲不振、消化不良、皮肤瘙痒、小便颜色改变等），帮助读者提高警惕，及时就医。同时，本部分还将系统介绍科学的预防策略，涵盖但不限于： 接种疫苗，主动防御： 强调乙肝疫苗、甲肝疫苗等的重要性。 健康饮食，均衡营养： 提倡低脂、低盐、高纤维的饮食模式，避免暴饮暴食和辛辣刺激食物。 规律作息，劳逸结合： 强调充足睡眠、避免熬夜对肝脏恢复的重要性。 适度运动，强身健体： 介绍适合肝脏健康人群的运动方式和频率。 远离酒精，拒绝伤肝： 再次强调控制或戒断酒精的重要性。 慎重用药，咨询专业： 提醒读者在用药前务必咨询医生或药师。 定期体检，监测健康： 鼓励读者定期进行肝功能、B超等检查，及时发现潜在问题。 第三部分：生活方式的智慧——塑造健康的肝脏 健康的生活方式是养护肝脏的基石。《肝脏健康全书》将通过以下几个方面，为读者提供可操作的指导： 饮食调养的艺术： 推荐食物： 详细介绍对肝脏有益的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）、十字花科蔬菜（卷心菜、花椰菜）、水果（柑橘类、浆果类）、全谷物、豆类、优质蛋白质（鱼、禽、蛋、奶）以及富含不饱和脂肪酸的食物（如橄榄油、坚果）。 限制与避免： 指出高糖、高脂肪、高胆固醇、加工食品、辛辣食物、烟酒等对肝脏的负面影响，并提供替代选择。 烹饪技巧： 鼓励采用蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方式，减少油炸和烧烤。 饮水的重要性： 强调充足饮水有助于身体排毒和新陈代谢。 特定人群的饮食建议： 针对不同年龄、不同健康状况的人群，提供个性化的饮食建议。 运动的力量： 有氧运动： 推荐快走、慢跑、游泳、骑自行车等有助于改善心肺功能、促进脂肪燃烧的运动。 力量训练： 介绍适度的力量训练如何帮助维持肌肉量，提高基础代谢。 柔韧性与平衡性练习： 如瑜伽、太极拳，有助于缓解压力，促进血液循环。 运动频率与强度： 提供科学的运动计划建议，并强调循序渐进。 情绪管理与心理健康： 压力对肝脏的影响： 解释长期压力和负面情绪如何影响肝脏功能。 缓解压力的方法： 介绍冥想、深呼吸、正念练习、听音乐、与亲友交流等多种减压途径。 保持积极心态： 强调乐观、豁达的情绪对身体康复的重要性。 睡眠的魔力： 睡眠与肝脏修复： 阐述高质量睡眠对肝脏细胞再生和解毒功能的重要性。 改善睡眠质量的建议： 包括规律作息、创造舒适的睡眠环境、避免睡前摄入咖啡因和酒精等。 第四部分：现代挑战与未来展望 在现代社会，环境污染、食品安全、电子产品辐射等都可能对肝脏健康构成潜在威胁。本书将探讨这些新兴的健康挑战，并提供应对策略，如： 环境污染与肝脏： 如何减少接触环境污染物，如选择绿色出行、保持室内空气流通等。 食品安全与肝脏： 如何辨别健康食品，避免摄入可能含有有害物质的食品。 电子产品辐射与肝脏： 合理使用电子产品，减少长时间暴露。 健康科技与肝脏： 介绍一些辅助肝脏健康的科技产品和理念，但强调其辅助作用，不能取代科学的生活方式和医疗手段。 未来肝脏健康研究方向： 展望肝脏疾病治疗和预防领域的最新研究进展，为读者带来希望。 结语 《肝脏健康全书》不仅仅是一本百科全书式的健康指南，更是一份沉甸甸的关怀。它希望通过普及科学知识，引导读者建立健康的生活方式，从而主动掌握自己的健康命运。本书将陪伴您一同踏上肝脏健康之旅，让您的肝脏成为生命中最坚实的后盾，让您拥有更健康、更充实的人生。无论您是希望预防肝脏疾病，还是正在与肝脏问题抗争，都能从中找到宝贵的启示和实用的帮助。

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