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三高人群居家疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

三高人群居家疗法
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
崔钟雷
2009-12
156
13.80元
9787547004739

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发表于2024-09-20

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图书描述

《三高人群居家疗法》汇集了关于认识这些疾病、预防这些疾病、治疗疾病的种种可行的方法。一：保证每天喝一袋脱脂牛奶；二：每天摄入碳水化合物250～350克，可视个人胖瘦情况适量增减；三：每天食用3～4份高蛋白食物，每份包括鸡蛋50克，瘦肉50克，豆腐100克，鸡、鸭肉100克，或鱼、虾100克；四：有粗有细，即粗细粮搭配；不甜不成，即每天食盐量6～7克；三四五顿，即确定总量的前提下，少食多餐；七八分饱；五：每天食用500克新鲜蔬菜和水果，在配餐时，可适量搭配食用油、调味品和干果。

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