具体描述
《新编保健按摩(10张VCD+书)》内容简介：本多媒体图书是为了更好地帮助从业人员进行保健按摩职业培训及行业职业技能鉴定而编著，同时对保健按摩经营者也有着一定的指导作用。此书由著名按摩专家王国顺教授撰稿并演示，张洪春先生协助整理。全书分为七讲，第一讲介绍了人体的运动系统、循环系统和神经系统，这是人体保健按摩的基础。第二讲详细介绍了人体经络及穴位，包括经络系统和常用穴位的位置及认穴方法。第三讲系统介绍了保健按摩的专业知识，包括按摩的基本手法和全身保健按摩方法。第四讲介绍了保健按摩的辅助疗法，刮痧和拔罐疗法、精油按摩、砭石按摩、沙滩按摩、面部美容按摩、腹部减肥按摩和按摩后的调理，全面细致地讲解了按摩在各个方面的应用。第五讲介绍指压牵引矫正法，包括颈椎、胸椎、腰椎的矫正手法。第六讲介绍一指禅法足部按摩，包括足部反射区位置、作用、诊断和治疗手法及足部按摩程序。第七讲介绍常见疾病保健按摩方法，包括内科疾病、外科疾病、儿科疾病等，对于预防和治疗疾病都有很大的帮助。
本多媒体图书内容全面、科学实用、形象直观、可操作性强。配套光盘实拍了各种关键性的技术，方便从业人员和对按摩有兴趣的广大读者参考使用。
《实用养生调理手册》 本书是一本专注于日常保健与身体调理的实用指南，旨在为广大读者提供一套系统、易学、安全有效的自我保健方法。内容涵盖了从基础的身体结构认知，到常见的亚健康问题，再到针对性的养生调理方案，力求帮助读者提升生活质量，拥有更健康的体魄。 第一部分：认识你的身体——健康的基础 在开始任何养生调理之前，了解身体是至关重要的。本部分将以通俗易懂的语言，深入浅出地介绍人体的基本生理结构和功能，例如： 骨骼与肌肉系统： 讲解骨骼的支撑作用，肌肉的功能，以及它们如何协同工作以支撑和运动身体。我们会探讨关节的结构和常见问题，以及如何通过日常活动来维持它们的健康。 经络与穴位： 介绍中医经络学说的基本概念，包括经络的循行路线、主要经络的名称及其与脏腑的联系。我们将重点介绍一些对日常保健至关重要的重要穴位，如关元、足三里、内关等，并阐述它们在身体中的作用和刺激方法。 呼吸与循环系统： 简述呼吸系统如何获取氧气，以及循环系统如何将氧气和营养物质输送到全身。我们会强调深呼吸对身心健康的益处。 消化与排泄系统： 介绍食物消化吸收的过程，以及身体如何排除废物。我们将探讨肠道健康对整体健康的重要性。 第二部分：识别亚健康——倾听身体的信号 许多人在日常生活中会遇到各种不适，这些症状往往是亚健康的表现，如果不及时关注，可能会发展成更严重的疾病。本部分将帮助读者识别并理解常见的亚健康状态： 疲劳与精力不足： 分析导致疲劳的常见原因，如睡眠不足、压力过大、营养不均衡等。 颈肩腰背不适： 探讨现代生活方式（如久坐、使用电子设备）对颈肩腰背的影响，以及由此产生的酸痛、僵硬等症状。 消化不良与肠胃问题： 描述胃胀、腹胀、便秘、腹泻等常见肠胃不适的症状及其潜在原因。 睡眠障碍： 探讨失眠、多梦、入睡困难等睡眠问题的表现，并分析其对日常生活的影响。 情绪波动与压力： 介绍焦虑、烦躁、易怒等情绪问题，以及长期压力对身心健康的损害。 头痛与头晕： 分析不同类型的头痛和头晕，以及可能与其相关的身体状况。 第三部分：实用养生调理——科学应对，重拾活力 这是本书的核心内容，我们将提供一套系统、可操作的养生调理方法，帮助读者改善亚健康状况，提升身体机能。这些方法都基于科学的原理和实践经验，强调温和、可持续的调理： 科学饮食调理： 食物属性与搭配： 介绍食物的寒热温凉属性，以及如何根据个人体质进行合理搭配，避免寒热相克。 时令饮食： 强调顺应自然，根据季节变化调整饮食，例如春季的养肝、夏季的清暑、秋季的润肺、冬季的温补。 常见食疗方： 提供针对不同亚健康状况的简便食疗方，如用姜汤缓解风寒、用山药粥调理脾胃等。 饮水与茶饮： 讲解充足饮水的重要性，以及一些具有保健功效的茶饮，如菊花茶、枸杞茶等。 规律作息与睡眠管理： 建立规律的生物钟： 强调早睡早起，避免熬夜，培养良好的睡眠习惯。 改善睡眠环境： 提供关于如何营造舒适睡眠环境的建议，如保持卧室黑暗、安静、凉爽。 睡前放松技巧： 介绍一些有助于入睡的睡前放松方法，如温水泡脚、冥想、深呼吸。 适度运动与形体舒展： 全身性锻炼： 推荐适合不同年龄和体质人群的温和运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，讲解这些运动对改善循环、增强体质的作用。 针对性舒展练习： 提供一套针对颈部、肩部、背部、腰部等易僵硬部位的日常舒展动作，帮助缓解肌肉紧张，改善关节灵活性。 呼吸练习： 详细介绍腹式呼吸、胸式呼吸等多种呼吸方法，以及它们如何帮助放松身心、提高含氧量。 心理调适与情绪管理： 认知压力： 帮助读者认识压力的来源，并学会识别自身情绪。 放松技巧： 介绍冥想、正念练习、渐进式肌肉放松等方法，帮助缓解焦虑和紧张情绪。 情绪表达与疏导： 鼓励读者以健康的方式表达和疏导情绪，如与家人朋友沟通、写日记等。 居家调理小妙招： 温水泡浴： 介绍温水泡浴对舒缓疲劳、促进血液循环的益处，并可根据需求加入艾叶、生姜等。 热敷与冷敷： 讲解在不同情况下如何运用热敷或冷敷来缓解局部疼痛或炎症。 香薰疗法： 推荐一些具有舒缓、提神等功效的天然香薰精油，以及使用方法。 第四部分：健康生活方式的养成 本书不仅提供具体的调理方法，更重要的是引导读者建立一种长期的、可持续的健康生活方式： 持之以恒的重要性： 强调养生调理是一个循序渐进的过程，贵在坚持。 倾听身体的回馈： 鼓励读者关注身体的反应，并根据自身情况调整调理方案。 定期评估与调整： 建议读者定期评估自己的健康状况，并根据身体的变化适时调整饮食、运动和休息计划。 积极心态的塑造： 强调保持积极乐观的心态是健康的重要组成部分。 《实用养生调理手册》旨在成为您随身携带的健康顾问，通过科学、系统、实用的方法，帮助您更好地了解身体，应对亚健康，最终实现身心和谐，活力人生。
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