A 女性更年期生理異常：應對方法10招 001．潮熱齣汗，中醫按摩可緩解/6 002．心悸心慌，可用激素替代治療/9 003．失眠健忘，自我調節最重要/11 004．體態發胖，鍛煉保持身材/13 005．皮膚變化，科學保養延緩衰老/15 006．頭發改變，通過飲食保養/17 007．牙齒病變，及時防治/19 008．月經紊亂，及時檢查就診/21 009．乳房脹痛，日常保健最重要/23 010．更年心，心理治療為主/24B 女性更年期常見病癥：防治方法30招 011．更年期抑鬱癥，藥物治療與心理治療相結閤/26 012．更年期高血壓，調整激素水平是關鍵/28 013．低血壓，α受體激動劑管通法治療/31 014．冠心病，按摩治療有功效/33 015．糖尿病，綜閤療法可控製/36 016．膽囊炎，切除膽囊療效佳/38 017．骨質疏鬆癥，防比治重要/40 018．動脈粥樣硬化，預防與治療並舉/42 019．乳腺病，分清病癥對癥下藥/44 020．尿路感染，使用抗菌素治療/46 021．尿道綜閤徵，中西醫結閤效果好/48 022．外陰瘙癢，查清病因及時治療/50 023．老年性陰道炎，防治要結閤/52 024．尿失禁，鍛煉恥骨尾骨可改善/54． 025．子宮肌瘤，現代針灸治療/56 026．子宮脫垂，恢復子宮的支持作用最關鍵/58 027．更年期功血，盡快止血最要緊/60 028．惡性腫瘤，健康生活來防治/62 029．老年癡呆癥，預防重於治療/66 030．便秘，中醫針灸按摩可緩解/68 031．骨性關節炎，控製體重可預防/71 032．頸椎病，中西醫結閤來治療/72 033．肩周炎，按摩療法與徒手體操療法相結閤/75 034．腰椎骨質增生，緩解癥狀恢復功能/78 035．膝關節骨質增生，手術治療減輕病痛/80 036．牙周病，科學預防勝治療/82 037．白內障，手術治療注意保養/84 038．老花眼，配戴眼鏡或手術治療/86 039．特發性水腫，心理治療是關鍵/88 040．更年期綜閤徵，性激素療法與科學保健相結閤/90C 女性更年期飲食養生：調理方法30招 041．遵循更年期飲食原則，健康身體從食物中來/92 042．更年期飲食營養要求，閤理分配/94 043．一日三餐，閤理安排比例/96 044．四季飲食調理，科學進食/98 045．科學烹調，以食養生/100 046．神奇食物，延緩衰老，102 047．適宜更年期女性的蔬菜/104 048．適宜更年期女性的水果/106 049．更年期保健飲食/108 050．更年期婦科病的飲食調理/110 051．更年期功血的飲食調理/112 052．更年期月經不調的飲食調理/114 053．子宮脫垂的飲食調理/116 054．貧血的飲食調理/118 055．尿路感染的飲食調理/120 056．更年期便秘的飲食調理/122 057．子宮肌瘤的飲食調理/124 058．乳腺癌的飲食調理/126 059．骨質疏鬆癥的飲食調理/128 060．心血管疾病的飲食調理/130 061．糖尿病的飲食調理/132 062．高脂血癥的飲食調理/134 063．皮膚瘙癢的飲食調理/136 064．肥胖癥的飲食調理/138 065．保護視力從飲食開始/140 066．保護牙齒，均衡飲食/142 067．用飲食對付抑鬱癥/14J4 068．膽囊炎的飲食調理/146 069．老年癡呆癥的飲食調理/148 070．更年期綜閤徵，根據癥狀進行飲食調理/150D 女性更年期生活保健：保養方法30招 071．重視心理保健，平穩度過更年期/152 072．科學起居，有助順利度過更年期/154 073．閤理安排生活，放鬆身心/156 074．充足睡眠，健康保障/157 075．通過生物鍾養生法，撥正生命指針/159 076．戒除不良習慣，避免身體受傷害/161 077．注意更年期女性個人衛生/162 078．更年期飲茶有保健作用/164 079．沐浴保健，可促進新陳代謝/166 080．音樂養生有奇效/168 081．步行，最簡單易行的運動/169 082．慢跑健身益處多/171 083．瑜伽養生，修身養性/173 084．遊泳，全身的鍛煉/175 085．練習太極拳，培養精氣神/177 086．更年期跳舞好處多多/179 087．足穴按摩，緩解更年期癥狀/180 088．颳痧，治療更年期綜閤徵/181 089．常做健腰操，可防腰痛/182 090．常做降壓操，輕鬆降血壓/183 091．采取正確方法控製體重/184 092．靜坐養生，延年益壽/186 093．卵巢保養，推遲更年期/187 094．乳房保健，遠離乳腺疾病門89 095．做好麵部皮膚保養/190 096．頸部皮膚護理，保持青春/192 097．保護秀發，解決脫發白發問題/194 098．更年期注意牙齒保健/195 099．延緩記憶力衰退，保持頭腦清醒/197 100．保持性生活，和諧夫妻關係/199
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