DVD脂肪肝防治精选 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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价格:29.00元

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isbn号码:9787900245656

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• 脂肪肝
• 肝脏健康
• 饮食疗法
• 健康生活
• 医学科普
• 营养学
• 疾病预防
• 家庭医学
• 健康养生
• DVD教材

《脂肪肝的科学管理：告别肝脏负担，拥抱健康生活》 脂肪肝，这个曾经相对陌生的词汇，如今已悄然成为现代人健康的一大隐患。从年轻的学生到辛勤的上班族，再到步入晚年的长者，都可能受到脂肪肝的困扰。它不仅可能影响肝脏的正常功能，导致乏力、食欲不振等症状，更可能在日积月累中逐渐发展，增加罹患肝硬化、肝癌等严重疾病的风险。然而，面对脂肪肝，我们不必过度恐慌。科学的认知、积极的行动，才是我们战胜它的有力武器。 本书旨在为广大读者提供一份详尽、科学且实用的脂肪肝防治指南。我们并非重复市面上可能存在的某些特定书籍内容，而是力求从根本上、系统性地阐述脂肪肝的成因、诊断、治疗及预防。我们将深入浅出地解析脂肪肝的多种类型，包括非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和酒精性脂肪性肝病（ALD），并详细阐述它们各自独特的发病机制。 第一部分：揭开脂肪肝的神秘面纱 脂肪肝的定义与分类： 脂肪肝并非单一疾病，而是肝脏细胞内脂肪堆积达到一定程度的病理状态。我们将清晰界定不同程度的脂肪肝，并解释其潜在的危害。 脂肪肝的成因探究： 现代生活方式是脂肪肝悄然蔓延的重要推手。本书将深入剖析不良饮食习惯（高糖、高脂、高胆固醇）、长期缺乏运动、肥胖、代谢综合征（如糖尿病、高血脂、高血压）、某些药物使用以及遗传因素等在脂肪肝发生发展中的关键作用。我们将逐一解析这些因素如何扰乱人体正常的脂肪代谢，导致脂肪在肝脏的异常堆积。 脂肪肝的早期信号与诊断： 很多人对脂肪肝的早期症状并不了解，往往在体检中才意外发现。本书将列举脂肪肝可能出现的早期信号，如不明原因的疲劳、腹胀、右上腹部不适等，并详细介绍目前医学界主流的诊断方法，包括肝脏影像学检查（如肝脏超声、CT、MRI）和肝功能检查等，帮助读者更早地认识到自己肝脏的健康状况。 第二部分：科学管理，重塑健康肝脏 饮食调整：脂肪肝防治的基石： 饮食是控制脂肪肝最直接有效的方式。本书将提供一套科学、个性化的饮食调整方案，而非简单的“少吃”或“不吃”。我们将重点讲解： “好”与“坏”的脂肪： 区分饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪，指导读者选择富含优质脂肪的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等，同时限制或避免摄入高饱和脂肪和反式脂肪的食物。 控糖有道： 详解糖分对肝脏脂肪堆积的影响，指导读者识别隐藏在加工食品中的添加糖，并推荐低GI（升糖指数）食物，帮助稳定血糖，减少肝脏负担。 均衡膳食原则： 强调摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的重要性，确保身体获得必需的维生素、矿物质和膳食纤维。 饮水与饮品： 强调充足饮水的重要性，并分析酒精、含糖饮料对肝脏的潜在危害，提供健康饮品的建议。 运动疗法：激活身体的“脂肪燃烧引擎”： 规律的体育锻炼是改善脂肪肝的重要手段。本书将介绍： 运动的类型选择： 推荐有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车）和力量训练的结合，解释它们各自对改善脂肪代谢和增强身体素质的作用。 运动的强度与频率： 提供循序渐进的运动计划建议，帮助读者找到适合自己的运动强度和频率，并提醒运动前的准备和运动后的恢复。 碎片化运动的价值： 即使是短暂的运动，也能为肝脏健康带来益处，本书将鼓励读者将运动融入日常生活。 生活方式的全面优化： 除了饮食和运动，生活方式的其他方面同样重要。 睡眠管理： 探讨充足、高质量睡眠对身体激素平衡和代谢功能的重要性。 压力疏导： 分析长期压力对肝脏健康的负面影响，并介绍有效的压力管理技巧。 戒烟与限酒： 强调戒烟的必要性，并针对酒精性脂肪肝，提供科学的限酒或戒酒指导。 药物治疗与医学干预： 对于部分患者，在生活方式干预的基础上，可能还需要医学上的帮助。本书将介绍： 明确药物的应用范围： 阐述哪些情况下可能需要药物治疗，以及现有药物的作用机制和潜在副作用。 定期复查的重要性： 强调按照医嘱定期进行肝脏功能检查和影像学复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。 其他医学治疗方法： 简要介绍可能存在的其他辅助治疗手段。 第三部分：预防为主，远离脂肪肝的威胁 儿童与青少年脂肪肝的防治： 随着儿童肥胖率的上升，脂肪肝也日益年轻化。本书将特别关注儿童和青少年的脂肪肝问题，强调从小培养健康的生活习惯的重要性。 妊娠期脂肪肝的风险与管理： 妊娠期急性脂肪肝是一种凶险的疾病，本书将简要介绍其特点、高危人群及管理原则。 脂肪肝的长期管理与随访： 即使脂肪肝得到改善，也需要长期的健康管理。本书将指导读者如何进行持续的健康监测，保持健康的生活方式，防止复发。 本书的内容将紧密结合最新的医学研究成果，力求为读者提供最前沿、最权威的脂肪肝防治知识。我们希望通过这份详尽的指南，帮助您更深入地了解脂肪肝，掌握科学有效的防治方法，从而告别肝脏的负担，重拾健康、充满活力的生活。记住，您的肝脏健康，掌握在您自己的手中。

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