一大堆書教你如何教養孩子，卻沒有一本探討療癒父母心中的痛。專為父母量身訂做的療癒指南，透過「希望、教育、肯定、長期耕耘」的療癒四步驟，學習同情自己、改善親子關切。若你在教養子女的過程中失去了自尊，若你曾迫切希望成為理想的父母卻未能如願，本書能提供你全面的指引與支持。

『獻給過去的孩子，今日的父母』

每位父母心中都住著一個受傷的小孩。

面對棘手的親子關係，受傷的父母該如何自我療癒、重新出發？

一大堆書教你如何教養孩子，卻沒有一本探討療癒父母心中的痛。

當你被孩子傷害、孤立無援、深自懊悔，好像千錯萬錯都是父母的錯，

你該如何自處？又該從何處著手、修補搖搖欲墜的親子關係？

這本專為父母量身訂做的療癒指南，將完美主義型、憂鬱型、忽略型、虐待型、過度控制型等父母一網打盡，透過「希望、教育、肯定、長期耕耘」的療癒（HEAL）四步驟，學習同情自己、也同情孩子，了解各種棘手的親子難題、親子間的差異與不完美、社會對父母抱持的高度期許等因素，都可能會讓父母痛心、內疚，否定自己的價值。

若你在教養子女的過程中失去了自尊，若你曾迫切希望成為理想的父母卻未能如願，本書能提供你全面的指引與支持。

如果這是你的目標，這本書就是為你而寫的。

本書特點

1. 專為父母量身訂作的親子療癒指南，特別針對青少年與成人子女教養，有助於減輕父母的 憤怒、內疚與羞愧。

2. 主張為人父母應透過同情、寬恕自己的同理心療癒觀，回顧自己的成長史，才能面對自身的問題與困境，為親子裂痕找到一線生機。

3. 從父母角色出發，探討各種困擾父母的困境與難題：罪惡感、離婚、再婚、糟糕的配偶、與孩子性格相差太多、過度依賴孩子、子女成年後成就低落等。

4. 透過個案探討與療癒練習，以溫暖、接納的筆調及豐富的諮商經驗撫慰受傷父母的心。

聯合推薦

傅娟、游乾桂、盧蘇偉 誠摯推薦

本書章節

1. 動輒得咎的現代父母――父母用心負責不能保證親子關係不會出問題

2. 被誤解的父母――釐清問題

3. 內疚如何造成父母的痛苦――真實或想像的過錯

4. 孩子的觀點――總是抱怨父母做得不夠好

5. 二十一世紀的新好父母――憂心忡忡的稱職父母

6. 充滿羞愧感的父母――你不必默默承擔

7. 我怎麼會有這樣的孩子？――親子性格南轅北轍時

8. 孩子未必針對你――得理不饒人的青少年與父母的因應之道

9. 離婚的傷害――父母的心靈療癒

10. 問題婚姻與問題配偶――親子關係的修補

11. 子女發展不順利――當青春期與成年子女發展不順利

12. 成年子女不願和你聯繫――成年子女與父母的關係

13. 過去的孩子是今日的父母――回顧你的人生

後記　心靈療癒的基本原則

附錄 愛家男人要三思

名家推薦

當我的女兒第一次對我「白眼」時，我的心彷彿被刀刺了一下、那麼的痛，當時腦中立刻浮現了三個字︰現世報。我不也是這樣，在成長的過程中，一次又一次用不耐煩、自以為是、無理頂撞的態度刺傷我的父母。

當你覺得受傷時，這是一本療傷的書，想要學習怎麼可以不受傷時，也是一本預防的好書

――傅娟，飛碟電台〈生活大師〉主持人

親子之傷，其實最痛。作者用一顆最真誠的心，書寫一本專為父母量身訂做的療癒指南。這個企圖令人折服，終於有人看見教養過程中，父母心中的痛了。作者娓娓道來傷心父母的隱痛，說明內疚、懊悔、憂慮等等情緒，如何啃嚙千千萬萬父母的心。他給了許多實用的方法，希望傷心的父母能透過同情的自我療癒，重新站起來，重新肯定自我的價值。

――游乾桂，知名作家

現在有愈來愈多幼齡化的大學生和窩在家裡不工作、也不讀書的尼特族，父母倍感壓力，不只要把孩子送上高學歷和高能力的位置，還要教養孩子具備高度的情緒品質和自我管理能力。輔導了那麼多孩子和家庭，許多人可能不會了解，親子互動過程中，父母最大的問題是期望太多、做得太多！把焦點全放在孩子身上，少了對自己成長的投資和關心，父母放輕鬆！學會照顧自己、愛自己的父母，才不會傷到孩子，又傷到自己哦！

這是一本引導父母更懂得自己，與孩子同步成長的好書，可別做幼齡化長不大的父母喲！

――盧蘇偉，親子作家&板橋法院少年保護官

享譽國際的心理專家，專精親子、夫妻、家庭、情感等議題。他是當代家庭協會（Council on Contemporary Families）的資深研究員，著有兩本備受肯定的著作《The Marriage Makeover》與《The Lazy Husband》。他的文章經常出現在報章上，是《今日》（Today）節目的常客，也曾擔任《20/20》、《早安美國》（Good Morning America）等新聞節目的嘉賓。目前與家人住在舊金山灣區。作者網站：www.drjoshuacoleman.com, www.whenparentshurt.com.