具体描述
《健康一身轻:轻松活过99·中医专家谈养生》内容简介：《健康一身轻》作为我台优秀的专业健康类栏目，深受观众的喜爱，原因是这档栏目贴近百姓生活，通过国内权威的健康专家的讲解，能为大家解决一些实际生活中的健康问题，所以这档栏目能够成为辽宁电视台最优秀栏目之一。
辽宁电视台的这档栏目是国内最早的专业的健康类电视节目，秉承辽宁电视台一贯求真务实的服务理念，着力于节目的品质、权威性和影响力，进而赢得了观众的认可和赞誉；但是辽宁电视台不能满足于此，因为电视节目传达信息的有限和观众对电视节目信息需求的无限是我们电视人永远要面对的矛盾，我们选择积极面对，所以我们愿意从电视人角度出发去尝试做一套健康类的图书，来满足观众们的要求，作为电视产品的外延，我们也是有能力有把握做好这套系列丛书的出版工作，因为我们是节目的执行者，我们能够把握整个内容的脉络，所以，我认为我们这套丛书能够给读者带来和节目相同的高品质，满足大家对健康信息的需求，服务于大家的生活。
《悠游时光：从容安度每一天》 本书并非旨在提供某种灵丹妙药，也非罗列一套僵化的规则，而是邀请您一同踏上一段探索人生下半场精彩与从容的旅程。我们相信，生命的长度固然重要，但其深度与广度，以及过程中所体验到的喜悦与平静，才是真正值得追求的。 《悠游时光》聚焦于如何以一种积极、开放且充满智慧的态度，去拥抱日益增长的生命长度，并将其转化为一场充实而有意义的“悠游”。我们不回避岁月带来的变化，而是将其视为生命另一种形态的展现，一种沉淀、一种积累，也意味着更多自由和可能性。 第一部分：心智的绿洲——滋养不老的心灵 重新定义“晚年”： 告别陈旧的刻板印象，认识到人生的下半场同样可以充满活力、好奇与创造。我们将探讨如何通过积极的认知调整，打破年龄的束缚，拥抱新的身份和机会。 学习力与好奇心： 保持大脑的活跃度是关键。本书将分享一系列实用且有趣的方法，帮助您持续学习新知识、培养新技能，重拾孩童般的好奇心，探索未知的领域。从学习一门新语言，到钻研一项手工艺，再到深入了解一个您一直感兴趣的学科，我们都将提供可行的入门指南。 情绪的智慧： 随着阅历的增长，我们对情绪的理解也应更加深刻。本书将引导您认识并管理好自己的情绪，学会与压力、焦虑、甚至失落和平相，培养内在的平静与韧性。我们将探讨正念练习、感恩的力量以及如何从日常生活中汲取积极能量。 思维的拓展： 鼓励跳出思维定势，拥抱多元视角。我们会提供一些练习，帮助您保持开放的心态，乐于接受不同的观点，并从中获得启发，让思想保持年轻与活力。 第二部分：身体的歌谣——律动生命的韵律 温和的运动哲学： 运动不应是痛苦的负担，而是生命的律动。本书将推荐一系列适合不同身体状况的温和运动方式，如太极、瑜伽、散步、园艺等，强调循序渐进、持之以恒的原则，让身体在舒缓中找回力量与活力。 营养的精粹： 了解食物对身体的深远影响，掌握均衡饮食的科学与艺术。我们将提供实用的营养建议，聚焦于易于消化、营养丰富的食材选择，以及如何通过健康的烹饪方式，让“吃”成为一种享受，也是一种对身体的爱护。 睡眠的艺术： 充足且高质量的睡眠是身体自我修复的关键。本书将深入探讨影响睡眠的因素，并提供改善睡眠环境、培养良好睡眠习惯的多种方法，帮助您告别辗转反侧，拥抱安稳的睡眠。 身体的聆听： 学会倾听身体发出的信号，理解身体的细微变化。我们将提供一些关于如何关注身体感受、及时调整生活方式的建议，让您成为自己身体最好的“倾听者”。 第三部分：人生的乐章——奏响精彩的旋律 社交的涟漪： 人际关系是生命中最宝贵的财富之一。本书将探讨如何积极维护和拓展社交圈，无论是与家人、老友的深厚联系，还是结识新朋友，都能为生活增添色彩和温暖。我们将分享建立和维系健康人际关系的技巧。 兴趣的火花： 重新点燃或发现新的兴趣爱好，让生活充满乐趣和激情。从艺术创作、音乐欣赏，到旅行探索、志愿服务，我们鼓励您去尝试一切能点燃您内心火花的事物。 意义的追寻： 探索生命更深层次的意义和价值。这可能是在社区中贡献自己的力量，可能是将自己的经验传承给下一代，也可能是通过某种形式回馈社会。我们将提供一些引导，帮助您找到属于自己的“奉献”与“传承”。 自主与自由： 随着责任的减轻，我们拥有了更多自主选择的权利。本书将鼓励您勇敢地做自己想做的事，去您想去的地方，充分享受这份来之不易的自由，让每一天都活出自己的精彩。 活在当下： 最终，我们希望您能真正地活在当下，珍惜每一个瞬间，体验生命的美好。本书将为您提供一系列关于如何放慢脚步、感受生活细节的建议，让您在“悠游”中，体会到生命的丰盈与喜悦。 《悠游时光：从容安度每一天》不是一本教您如何“活得更久”的书，而是一本关于如何“活得更精彩、更自在”的书。它提供的是一种生活态度，一套灵活的工具，以及一份对生命深切的关怀。让我们一起，以从容优雅的姿态，奏响属于我们人生下半场的最美妙乐章。
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