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出版者:

作者:Amos, Janine

出品人:

页数:32

译者:

出版时间:

价格:90.00元

装帧:

isbn号码:9781842343067

丛书系列:

图书标签:

• 幽默
• 生活
• 随笔
• 个人成长
• 女性
• 拒绝
• 自我
• 轻松
• 态度
• 独立

《无，谢谢！》图书简介 类型： 现代都市情感 / 职场成长 / 人生成长 作者： [请在此处填写一位虚构的、富有生活气息的作者笔名，例如：林晚秋、陈默声] 出版信息： [请在此处填写一个虚构的出版社名称，例如：远方出版社、蓝鲸文化] --- 拒绝的艺术，与自我的和解 ——一本关于“边界感”与“真我选择”的都市生存指南。 在这个“内卷”常态化，人情世故如一张精密罗网的时代，我们似乎被教育着，任何一次“不”都会带来巨大的代价。拒绝一次聚会，会被贴上“孤僻”的标签；拒绝一个超出能力范围的项目，会被视作“能力不足”的象征；拒绝一个并不热爱的伴侣或职业方向，则可能招致亲友的无尽说教。我们太擅长说“是”，以至于忘记了，自己真正想要什么。 《无，谢谢！》正是一本勇敢地撕开这层社会惯性外衣的作品。它并非一本枯燥的“心理学教材”，而是一部充满了真实生活切片和细腻情感拉扯的都市小说。故事围绕着三位生活在不同生命阶段的主人公展开，他们每个人都在自己的“舒适区边缘”徘徊，试图在社会期望与内心渴望之间，找到那个微妙的平衡点——学会优雅而坚定地说“不”。 故事梗概：三重视角下的“拒绝”人生 小说分为三部，如同三面镜子，映照出不同年龄段的困境： 第一部：职场新人的“隐形加班”与权力游戏 (关雎的挣扎) 二十五岁的关雎，怀揣着对设计的热忱进入了一家顶尖的广告公司。她渴望成功，起初对所有任务都来者不拒，将“敬业”奉为圭臬。然而，这种无底线的付出迅速演变成了常态化的“隐形加班”、被同事搭的“顺风车”，以及领导不断塞给她的“加塞”任务。她害怕一旦说“不”，就会被视为“没有团队精神”，进而影响她的晋升之路。 本部的核心冲突在于“专业能力”与“时间边界”的拉锯战。关雎必须学会区分：哪些是职业成长的必经挑战，哪些是他人对她个人空间的无理侵占。通过一次几乎导致她健康亮红灯的重大提案，关雎开始学习如何用数据和事实，而不是情绪和歉意，来捍卫自己的工作时间。小说细致描绘了职场中那些难以言喻的压力点，以及如何构建一个专业且清晰的“工作-生活”楚河汉界。 第二部：中年人的“家庭负荷”与自我重塑 (李铭的困境) 李铭，一位四十不惑的建筑师，事业小有成就，家庭和睦——至少表面上如此。然而，他发现自己被“责任”这座大山压得喘不过气。年迈的父母需要照顾，远方的亲戚总有各种“帮忙”的需求，而妻子期望他承担更多的家庭决策权。每一次“帮衬”，每一次“迁就”，都如同抽走了他的一部分精力，让他开始怀念那个可以为自己画一张蓝图的青年时代。 李铭的“不”是关于“资源分配”与“情感赡养”的博弈。他必须面对一个残酷的现实：你不可能同时满足所有人的期待，过度地“扮演好人”，只会让自己精疲力竭。小说深入探讨了“付出型人格”的中年危机，展示了李铭如何通过一次深入内心的对话，重新调整家庭角色的优先级，将“利他”的重心，适当地导向了“自持”。 第三部：社交圈的“无效链接”与情感的断舍离 (苏晴的觉醒) 三十五岁的苏晴，是一位自由撰稿人，她拥有庞大的社交网络，却常常感到孤独。她的日程表永远排满了“无效社交”——那些为了维持表面关系而不得不出席的饭局、迎合的寒暄，以及那些打着“资源共享”旗号实则推销的邀约。她渴望的，是几个可以进行深度、真诚交流的朋友，而不是一群点头之交的“点赞之交”。 苏晴的篇章，是关于“人际成本”与“社交效率”的哲学思考。她开始像清理硬盘一样，清理自己的社交列表。她学会在电话响起时，让它静默；在收到不感兴趣的群发消息时，选择不回应。这并非冷漠，而是对有限生命精力的终极尊重。读者将看到，当一个人停止为取悦他人而消耗能量时，真正的“高质量连接”是如何自然而然地浮现出来的。 核心主题：拒绝，是最高级的自我尊重 《无，谢谢！》的“不”，并非是对世界的粗暴关门，而是一种有智慧的筛选机制。作者通过精妙的笔触，揭示了“拒绝”的复杂层次： 1. 边界感构建： 明确区分“我的事”和“别人的事”，不为他人的焦虑买单。 2. 能量守恒定律： 认识到时间、精力是有限资源，必须投资于能带来长期回报的事物。 3. 去魅“讨好型人格”： 剖析了因害怕冲突或被抛弃而产生的过度迎合心理，并指出这种人格的内在消耗。 4. 真诚的勇气： 真正的成熟，是能够用平静且尊重的语气，说出那个不带攻击性的“不”。 这本书写给那些： 在拒绝别人时，总会心跳加速、手心出汗的人。 因为害怕错过机会，而接下了所有邀约的人。 总觉得别人比自己更重要，把自己排在最后的人。 渴望生活回归秩序和宁静，但不知从何处下刀的人。 在阅读关雎、李铭和苏晴的故事时，读者会发现，每一次成功的拒绝，都是一次向内心深处的回归，都是一次对“我是谁”的重新确立。最终，拒绝并非终点，而是一个起点——一个让你有空间去拥抱真正属于你人生的起点。 --- 读者感言摘录 (虚构)： “我读完后，第一个月就成功拒绝了三个不必要的加班请求，我的周末重新属于了我自己。这本书教会我的不是如何拒绝别人，而是如何首先‘允许’自己被拒绝。” —— 张晓薇，企业中层管理者 “我曾以为‘好人’的价值在于被需要。这本书让我明白，一个有边界感的人，反而更值得尊重。” —— 网友“清醒的蜗牛”

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