社区居民医疗保健手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:202

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出版时间:2009-9

价格:25.00元

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isbn号码:9787543645127

丛书系列:

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• 社区医疗
• 居民健康
• 保健手册
• 家庭医生
• 健康指导
• 预防保健
• 常见病
• 急救知识
• 健康生活
• 慢性病管理

《城市空间中的微气候调节与可持续设计》 一、 引言：城市热岛效应与人居环境的挑战 随着全球城市化进程的加速，城市地区面临着日益严峻的环境挑战，其中最突出、影响最深远的是“城市热岛效应”（Urban Heat Island Effect, UHI）。密集的建筑群、不透水的铺装地面、以及人类活动产生的废热，共同构成了城市特有的高热环境，显著提高了夏季地表和空气温度。这种温度升高不仅直接威胁着城市居民的身体健康，引发热射病等急症，还加剧了能源消耗——空调系统的过度使用推高了电力负荷，并间接增加了温室气体的排放，形成了恶性循环。 本书《城市空间中的微气候调节与可持续设计》正是立足于这一现实困境，深入探讨如何通过科学、系统化的设计策略，主动干预和优化城市尺度的微气候环境，实现人居舒适度与生态可持续性的平衡。我们旨在提供一套从理论基础到工程实践的全面指南，为城市规划师、建筑师、景观设计师以及政策制定者提供切实可行的解决方案。 二、 微气候的科学基础与量化评估 要有效调节微气候，首先必须深入理解其驱动机制。本书将微气候的形成归结为能量平衡方程的动态过程，详细剖析了太阳辐射、地表反射率（反照率）、潜热通量、显热通量、以及城市几何形态（如建筑的遮挡角度、街道峡谷比H/W）对地表温度和空气温度的综合影响。 2.1 热力学与流体力学基础： 阐述了边界层理论在城市尺度上的应用，解释了风道效应、气流组织对污染物和热量传输的关键作用。特别关注了在不同风速和建筑密度下，如何预测和建模空气流通的效率。 2.2 量化评估工具： 详述了当前最前沿的微气候模拟工具，如ENVI-met、WRF-Urban等数值模型，介绍其参数设置、模型校准以及输出数据的解读方法。重点强调了如何利用实地监测数据（如温度传感器网络、红外热像仪）来验证模型预测的准确性，为后续设计决策提供可靠的量化依据。 三、 绿色基础设施：生态驱动的气候调节主力军 绿色基础设施是实现可持续微气候调节的核心要素。本书将绿色元素视为具有生命力的“气候调节器”，而非单纯的装饰。 3.1 植被冠层的影响机制： 详细分析了树木和灌木通过蒸腾作用、冠层遮荫、以及改变地表粗糙度对温度和湿度的精确控制能力。书中特别引入了“生物物理效应”的概念，对比了不同叶面积指数（LAI）的植被群落对地表辐射平衡的差异性影响。 3.2 城市水体与湿地系统： 探讨了河流、湖泊、人工水景在夜间散热和白天降温中的作用。分析了水体的热容量特性，以及湿地生态系统在调节区域湿度和过滤大气颗粒物方面的协同效益。 3.3 绿色屋顶与垂直绿化： 深入研究了不同材料（如薄层型、深层型）绿色屋顶的热阻抗性能。通过案例分析，量化了绿色屋顶相比传统屋顶在降低建筑能耗和减少二次辐射热量方面的具体效果。同时，对垂直绿化在高密度街区中提供立面遮荫和改善行人热舒适度的潜力进行了评估。 四、 建筑材料与城市表面策略 除了引入生命元素，城市自身的“皮肤”——建筑材料和铺装地面——也是调节热量收支的关键变量。 4.1 高反照率材料（Cool Roofs & Cool Pavements）： 系统介绍了太阳反射率（Solar Reflectance）和热发射率（Thermal Emittance）在材料选择中的重要性。详细对比了传统沥青、浅色混凝土、透水铺装材料以及新型反射涂料在吸收和再辐射太阳能方面的差异。书中提供了不同气候区和交通负荷条件下，选择适宜高反照率铺装的决策流程图。 4.2 建筑形态与自遮蔽设计： 探讨了建筑的体型系数、朝向优化、以及裙房与塔楼之间的间距设计对街道峡谷内热量积聚的影响。强调了如何通过优化建筑的几何形状，最大化冬季日照获取，同时在夏季有效利用阴影来降低墙体和地面的吸热。 4.3 空气动力学优化与通风策略： 聚焦于“城市风廊”的保护与引导。分析了如何通过建筑布局的疏密变化、引入穿堂风道的设计，提升城市局部的自然通风效率，加速热量的垂直和水平输送，实现“被动降温”。 五、 综合设计与多尺度整合 可持续的微气候调节绝非单一技术的堆砌，而是需要多尺度、多学科的协同集成。 5.1 从区域到地块的规划整合： 本章将微气候分析前置于传统城市规划的早期阶段。演示了如何在高分辨率的区域气候模型中，定义出适宜的“气候分区”，并在地块开发阶段，据此制定差异化的绿化覆盖率、建筑密度和水体比例指标。 5.2 行人尺度的热舒适模型（PET/PMV）： 超越单纯的温度测量，本书详细介绍了如何使用预测平均投票（PMV）和生理等效温度（PET）等指标，量化设计方案对行人主观热感觉的影响。通过对不同遮荫率、地面材料和空气流速的组合分析，指导设计师创造出真正宜人的步行环境。 5.3 政策工具与激励机制： 最后，本书探讨了将微气候设计原则转化为具体法规和政策的途径。包括绿色建筑标准中的气候适应性评分、碳中和社区的微气候绩效指标设定，以及公私部门合作推动高反射率材料应用的激励方案。 结论：面向气候韧性的未来城市 《城市空间中的微气候调节与可持续设计》旨在打破传统的城市工程思维，倡导一种将生态过程、热力学原理和人类感知需求紧密结合的城市设计范式。通过对科学原理的透彻解析和对创新设计策略的系统梳理，本书期望推动城市从被动适应气候变化，转向主动塑造健康、宜居和气候韧性的未来人居环境。

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读完这本书，我最大的感受是，它成功地将“医疗信息”去魅化，还原了它本来的面貌——那就是普通人可以通过学习和参与，完全掌握自己健康的主动权。过去，一旦涉及到医院和检查报告，我总会下意识地把自己定位成一个被动的接受者，任由医生和护士摆布。然而，这本书提供了一种全新的视角：它详细解释了社区体检报告上那些专业术语背后的真正含义，教会我们如何带着更清晰的问题去见专科医生，而不是盲目地听从每一个建议。最让我印象深刻的是，它花了一个章节来讲解“如何与医护人员进行有效沟通”，比如，如何清晰地描述病情、如何确认自己完全理解了治疗方案，甚至包括如何礼貌地提出异议。这种赋权感，让我觉得这本书不仅仅是给了我知识，更是给了我一种在医疗体系中维护自身权益的“底气”和“工具包”，它让我从一个被动的“病人”，逐渐成长为一个积极参与自己健康管理的“决策者”。

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这本书的深度和广度，远超出了我最初对一本“社区”读物的预期。我本以为它只会停留在教人如何测量血压、如何正确使用医保卡这类基础层面，但令我刮目相看的是，它竟然花了相当大的篇幅来探讨“心理健康与社区支持网络”的关系。它没有回避老年人可能面临的孤独感，也没有轻视年轻人因工作压力产生的焦虑，而是提供了一系列非常具体的、可以付诸实践的社区资源清单。例如，它列出了本地多个心理援助热线、互助小组的联络方式，甚至详细介绍了如何申请社区心理咨询师的首次免费评估。更让我感到震撼的是，它居然涉及到了临终关怀和长期照护计划的提前规划，这种对生命全周期的关怀，让这本书的立意一下子提升了高度。它不再仅仅是关于“治病”的指南，更像是关于“如何有尊严、有质量地生活”的哲学探讨，让我意识到健康管理是一个系统工程，它连接着社会关系、心理状态和未来规划，远非仅仅是吃几颗维生素那么简单。

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作为一名职场人士，我的时间极其碎片化，阅读习惯通常是“速读+跳跃式查阅”，很少能沉下心来逐字逐句地啃完一本大部头。这本书在这方面展现了极高的“适配性”。它的目录设计非常人性化，几乎每个小标题都能独立成文，形成一个完整的知识模块。比如，我前几天正好被一个关于“夏季防中暑”的小问题困扰，我直接翻到“季节性健康风险”那一章，书中只用了一个A4纸的篇幅，就用项目符号的形式，清晰地列出了“预防”、“识别症状”、“紧急处理”三个核心步骤，信息密度极高，但逻辑层次分明，我三分钟内就完整吸收了关键信息。这种“即时满足”的阅读体验，让我对它产生了很高的粘性，它更像一个随时待命的“健康小百科”，而不是一本需要系统学习的教材。它尊重读者的时间，把最重要的信息用最快的方式传递出来，这一点，对于现代快节奏生活中的读者来说，是至关重要的加分项。

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我必须承认，我对市面上那些充斥着复杂图表和晦涩专业名词的健康指南向来敬而远之，每次尝试阅读都像在攻克一座技术堡垒，最终都是带着一头雾水草草收场。但这本书的排版和设计，简直是为像我这样“视觉动物”量身定做的。它的大部分内容使用了大量的对比色块和简洁的流程图来解释复杂的健康指标，比如关于慢性病风险评估的那几章，那些复杂的概率计算被简化成了一个可视化的“交通灯系统”——绿灯代表安全区，黄灯需要关注，红灯则必须立即咨询医生。更让我感到惊喜的是，它对药物使用和常见症状的描述，简直像一个细致入微的“家庭药箱使用说明书”。我过去常常因为搞不清楚非处方药的服用剂量和禁忌，而犹豫不决，但这里用清晰的“如果你有A症状，请选择X药物，剂量为Y，注意事项是Z”的结构，把所有不确定性都消除了。这种将知识结构化、视觉化的处理，极大地降低了阅读门槛，让原本枯燥的医学知识变得触手可及，甚至可以说，它成功地将“知识的获取”转化成了一种轻松愉快的“信息解码”过程，这在同类书籍中是极为罕见的优秀特质。

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这本厚重的书脊，带着一股淡淡的油墨香，初拿到手时，我原本是抱着一种“应付差事”的心态——毕竟，社区医疗这类话题，总感觉离我有点远，或者说，是那种只有生病了才需要翻阅的工具书。然而，当我翻开第一页，映入眼帘的却是几篇非常接地气的开篇小故事，讲述了住在我们小区里几个不同年龄段的邻居，如何与日常的健康问题打交道，那种亲切感瞬间拉近了与文字的距离。比如，其中一个故事里描述了一位退休的王阿姨，因为找不到合适的运动伙伴，长期在家坐着，导致血压有些波动，书里没有直接跳到医学术语，而是先细致描绘了她日常生活的细节，以及她对健康的焦虑。接着，作者才以一种非常温和的、近乎邻家大哥哥的口吻，开始阐述如何在社区服务中心找到合适的太极拳小组，以及如何利用免费的体检数据来初步判断自己的身体状况。这种叙事手法，让我感觉自己不是在读一本手册，而是在听一位经验丰富的健康顾问，用我能懂的语言，一步步引导我正视生活中的小毛病。它巧妙地避开了那种冷冰冰的教条主义，而是将“保健”二字，融入了我们真实的柴米油盐之中，让人读起来毫无压力，反而充满了探索的欲望，期待下一页会揭示什么生活小窍门。

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