會吃纔健康

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出版者:
作者:
出品人:
頁數:242
译者:中國保健協會
出版時間:2009-9
價格:29.80元
裝幀:
isbn號碼:9787122061690
叢書系列:
圖書標籤:
  • 健康飲食
  • 營養
  • 食療
  • 養生
  • 美食
  • 健康食譜
  • 膳食
  • 健康生活
  • 飲食文化
  • 烹飪技巧
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具體描述

《會吃纔健康》內容簡介:吃什麼纔健康?怎麼吃最健康?北京協和醫院營養學專傢李寜教您怎樣構建閤理的膳食結構,怎樣通過食補遠離疾病,怎樣科學減肥,怎樣利用傢常食材的保健功效,怎樣避免常見的飲食誤區,男人如何吃齣強壯,女人如何吃齣美麗,老人如何吃齣長壽,孩子如何吃齣聰明,讓您和您的傢人吃對食物,輕鬆吃齣健康!

《古籍修復的藝術與傳承》 本書簡介 《古籍修復的藝術與傳承》是一部深度剖析中國傳統古籍修復技藝的專業著作。本書旨在係統梳理和展示這項古老而精妙的手工藝,從理論基礎到實踐操作,為讀者呈現一個全麵而立體的知識圖景。 第一部分:古籍的生命史與脆弱性探析 本部分首先追溯瞭中國古代書籍載體的演變曆程,從早期的甲骨、竹簡、木牘,到紙張的廣泛應用,再到捲軸、冊頁、經摺裝、蝴蝶裝、綫裝等裝幀形製的變遷。我們詳細探討瞭不同時代、不同地域的用紙特點,如皮紙、麻紙、宣紙的特性及其對書籍壽命的影響。 隨後,本書深入分析瞭導緻古籍老化的內外部因素。外部環境因素包括溫濕度、光照、蟲蛀、黴菌的侵害機製;內部結構因素則聚焦於紙張本身的化學老化——酸性水解、氧化反應,以及墨水、顔料與紙張縴維之間的相互作用。通過對大量受損古籍案例的分析,讀者將建立起對古籍“脆弱性”的深刻認知,理解為何修復工作是保護文化遺産的當務之急。 第二部分:修復理念與倫理基石 修復工作並非簡單的修補,而是一套建立在嚴謹哲學和倫理基礎之上的專業活動。本章詳細闡述瞭現代古籍修復的核心理念:“最小乾預”、“可逆性”與“可識彆性”。 我們將探討修復中“求真”與“求美”之間的平衡。真正的修復,是尊重曆史留下的痕跡,而非抹去時間的印記。我們對比瞭中西方在古籍修復哲學上的異同,重點闡述瞭中國傳統修復強調的“隨材就勢”、“天人閤一”的思想如何指導修復決策。對於“新補材料的選擇與使用”的倫理考量——如何選擇與原件年代、材質相近的輔料,如何在不損害原作的情況下實現加固,以及如何清晰界定哪些是原件、哪些是修復部分,都進行瞭深入的論述和圖解說明。 第三部分:基礎技術體係的拆解與重構 本書的第三和第四部分構成瞭實踐操作的核心。我們摒棄瞭籠統的描述,采用圖文並茂的方式,詳細拆解瞭每一個關鍵步驟。 基礎準備工作: 包括修復場所的環境控製要求、專業工具的識彆與維護(如不同規格的竹製工具、牛骨壓具、接筆、剝紙刀等),以及對受損書頁的初步整理、除塵與去汙技術。我們對不同類型的汙漬(油汙、水漬、黴斑)提供瞭對應的處理方案,強調瞭“濕處理”的安全邊界。 頁麵修復的精微技術: 重點介紹瞭“托頁”和“襯頁”的技藝。托頁是修復受損書頁強度的關鍵,書中詳細解析瞭根據紙張厚薄選擇不同剋重的修復用紙(如薄頁用蠐螬紙、厚頁用皮紙)。修復過程中,如何控製漿糊的濃度、塗抹的均勻度,以及如何利用鋪紙、晾乾、砑光等環節,保證修復後的頁麵平整度、透光度和手感與原件最大程度地融閤,是本章的難點和重點。 裝幀形製的恢復與重建: 古籍的裝幀不僅是保護外殼,也是其形製身份的體現。本書區分講解瞭捲軸(軸頭、綾帶的修復與裝配)、冊頁(裱糊、綾邊處理)、綫裝書(封麵糊闆、棉紙裱糊、書繩的打結與穿引)。對於缺損嚴重的封麵,如何依據殘存的形製特徵,采用“仿古”或“恢復原狀”的策略,提供瞭詳盡的案例分析。 第四部分:特殊材質的搶救與保護 部分古籍因其載體特殊而更具挑戰性。本部分聚焦於少數民族文字古籍、地圖、拓片以及帶有絹帛、竹木材質的特殊載體保護。 絹本與織物類古籍的修復: 絹本的修復難度極大,因為它對濕度極其敏感,極易産生褶皺和縴維斷裂。我們詳細介紹瞭“綳絹晾乾法”和使用特製漿糊的技巧,以應對絹本的收縮與變形問題。 碑帖與拓片的保護: 拓片常因墨色過重或紙張粗糙而易碎。本書探討瞭如何對拓片進行科學的“洇水”處理以去除多餘的汙漬,以及如何進行側麵加固,同時保持其拓印的立體感和曆史信息。 第五部分:現代科技在古籍保護中的應用與展望 修復工作正在與現代科技深度融閤。本章介紹瞭非接觸式檢測技術,如紅外反射光譜、紫外熒光分析在鑒定紙張縴維、墨水成分和早期修補痕跡中的應用。同時,我們也討論瞭數字化存檔(高精度掃描與三維建模)在信息備份和研究方麵的價值。 最後,本書展望瞭古籍修復技術的未來發展方嚮,強調瞭跨學科閤作(化學傢、材料學傢與傳統修復師)的重要性,以及如何培養新一代既精通傳統技藝又掌握現代科學知識的修復人纔,確保這項珍貴的文化技藝能夠薪火相傳,持續服務於中華文明的永續保存。 《古籍修復的藝術與傳承》不僅是修復師案頭的工具書,也是文博工作者、曆史學者以及所有熱愛傳統工藝的讀者,瞭解古籍生命奧秘的一把鑰匙。

作者簡介

目錄資訊

讀後感

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用戶評價

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我剛剛閤上《星辰的低語:宇宙學前沿探索》,整個人還沉浸在那種浩瀚與渺小的交織感中。這本書的敘事能力簡直是文學級的,它沒有過多地糾纏於復雜的數學公式,而是用一種近乎詩意的語言,帶領讀者穿越光年,去觸摸黑洞的視界,去聆聽宇宙大爆炸後殘留的微波背景輻射。作者似乎有一種魔力,能將那些深奧的物理概念轉化為可以被感官捕捉的畫麵。比如,在描述引力波探測時,那種描述空間本身像被巨大的幽靈手掌撥動琴弦的感覺,讓我渾身的汗毛都竪瞭起來。更令人震撼的是,書中對“多重宇宙”理論的探討,它不僅僅是羅列瞭各種猜想,而是深入剖析瞭不同理論背後的哲學睏境和觀測挑戰,讓你不得不思考我們所認知的“現實”究竟有多麼脆弱和有限。讀完這本書,我看嚮夜空時的眼神都變瞭,不再是簡單的欣賞美景,而是帶著一種敬畏和好奇,去追問那些隱藏在光芒背後的終極真理。對於那些對宇宙充滿無限遐想,又想獲得紮實知識儲備的讀者來說,這本書無疑是絕佳的嚮導。

评分☆☆☆☆☆

最近手頭的這本《編程思維與生活決策》簡直是打開瞭我認知的一個新維度。我原本以為這會是一本枯燥的技術手冊,但齣乎意料的是,作者非常巧妙地將計算機科學中最核心的邏輯,比如“遞歸”、“算法優化”、“數據結構”這些概念,平移到瞭日常生活的方方麵麵。讀起來完全沒有那種晦澀難懂的感覺,反而像是在玩一場高智商的解謎遊戲。舉個例子,作者用“貪心算法”來分析我們早上到底該先穿襪子還是先穿褲子,用“有限狀態機”來解釋我們在麵對重要人生選擇時,思維是如何被預設的路徑鎖定的。最精彩的部分在於它探討瞭“代碼中的偏見”如何映射到社會決策中,比如,我們日常使用的推薦係統,其底層邏輯其實反映瞭設計者最初設定的權重和價值觀,這讓我開始警惕自己是如何被算法無形中引導的。這本書的行文非常精煉,每一句話都像經過瞭嚴謹的編譯和調試,沒有一句廢話,直擊痛點,讓人在讀完後,不自覺地會用更結構化、更邏輯化的方式去審視自己遇到的每一個問題,從優化購物清單到規劃職業發展路徑,效果立竿見影,強烈推薦給所有需要提高思維效率的現代人。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下這本剛看完的《文藝復興時期藝術傢的秘密工作室》。這本書的視角非常獨特,它沒有去分析那些名垂青史的畫作或雕塑的最終成品和象徵意義,而是反其道而行之,將焦點完全放在瞭藝術傢的“工作坊”內部。作者搜集瞭大量一手資料,包括當時的稅務記錄、學徒的證詞、甚至是一些遺留下來的顔料配方殘頁,力求還原一個真實、甚至略顯“髒亂差”的創作環境。你讀到的不再是神聖的繆斯降臨,而是關於如何從動物的骨頭裏熬製膠水、如何小心翼翼地研磨昂貴的群青顔料、以及學徒們每天繁重的體力勞動——比如為大師打磨木闆到深夜。書中對文藝復興時期藝術産業的揭示也極其到位,它展示瞭藝術傢們如何像現代企業傢一樣,去競爭贊助、管理庫存、處理學徒糾紛,甚至如何進行知識産權保護(盡管當時還沒有這個概念)。這種迴歸“手藝人”本質的敘事,讓我對那些偉大的作品多瞭一份深深的敬意,因為我知道,每一筆色彩的背後,都凝結瞭數不清的汗水、實驗的失敗和對材料近乎偏執的理解。這本書成功地將高雅藝術拉迴到瞭充滿煙火氣的勞作現場。

评分☆☆☆☆☆

天呐,最近讀完的這本《舌尖上的探秘錄》簡直讓人醍醐灌頂!我一直以為自己對吃的瞭解算是挺深入的瞭,畢竟也是個資深“吃貨”,但這本書裏頭對全球各地那些奇奇怪怪的食材和烹飪背後的文化淵源挖掘得太深瞭。比如說,它花瞭足足一個章節去探討南美洲安第斯山脈地區那種古老的藜麥種植技術,不僅僅是講營養價值,更是深入到當地社群的社會結構和信仰體係是如何與這種糧食作物緊密聯係在一起的。作者的筆觸非常細膩,你幾乎能聞到山間清晨的濕潤空氣和烤製食物的煙火氣。尤其讓我印象深刻的是關於“風味記憶”的那一部分,作者采訪瞭好多經曆過重大曆史變遷的老人,記錄下他們記憶中最深刻的幾道菜肴,這些菜肴承載的不是簡單的味道,而是失落的傢園、逝去的親人和無法復製的時代情緒。讀到這裏,我常常需要停下來,放下書本,默默迴味自己童年裏某一個模糊的廚房場景。這本書的閱讀體驗,與其說是在看一本美食書,不如說是在進行一場跨越時空的文化考古,它極大地拓寬瞭我對“食物”這個概念的理解邊界,讓我明白每一口吃下去的東西,背後都有一條復雜而漫長的人類曆史長河在流動。對於真正熱愛探索食物背後故事的人來說,這絕對是一本不容錯過的裏程碑式的著作。

评分☆☆☆☆☆

最近翻閱的這本《城市肌理的隱秘生命》完全顛覆瞭我對“城市規劃”的刻闆印象。我一直以為這門學科是關於宏偉藍圖和鋼筋水泥的冷硬結閤,但這本小冊子卻像一個顯微鏡,聚焦在城市中最微小、最容易被忽略的角落——那些被遺忘的小巷、非正式的市場、甚至是牆麵上的塗鴉和電綫杆上的小廣告。作者是一位人類學傢,他用極其敏銳的觀察力,記錄瞭這些“非正式空間”是如何被市民自發地、有生命力地填充和使用的。比如,書中詳盡描述瞭某個老城區裏,幾戶人傢如何通過一套不成文的默契,共享瞭同一段狹窄的樓梯間作為臨時的晾衣區和社交場;又如何一塊被遺棄的空地,在周末被改造成瞭一個臨時的兒童遊樂場。這種“自下而上”的城市生活敘事,充滿瞭煙火氣和韌性,它有力地反駁瞭那種自上而下的、僵硬的規劃理念。讀完之後,我每次路過熟悉的街角,都會多停留幾秒,試著去解讀那些無聲的“城市信號”,這本書教會我,真正的城市活力,恰恰蘊藏在那些被設計者遺漏的地方。

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