头部足部按摩技法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:刘长江

出品人:

页数:278

译者:

出版时间:2010-7

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787807394570

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 足部按摩
• 头部按摩
• 健康
• 保健
• 养生
• 穴位
• 经络
• 手法
• 按摩疗法

好的，以下是为您创作的一份关于一本不包含“头部足部按摩技法”的图书简介。这本书的书名是《传统中医经络养生全书》。 --- 传统中医经络养生全书 探寻生命之源，调和气血之脉 《传统中医经络养生全书》 是一部全面、深入、系统地阐述中国传统医学核心理论——经络体系及其养生实践的权威著作。本书旨在为渴望深入理解人体自身调节机制、掌握科学养生之道的读者提供一本集理论深度、实践指导和文化内涵于一体的珍贵指南。 本书摒弃了对特定局部按摩技巧的赘述，将焦点完全集中于人体宏观的能量网络——经络的运行规律、生理功能、病理反应及其在整体健康维护中的核心地位。我们致力于揭示的是一套完整、立体的生命维护哲学，而非孤立的身体操作手册。 第一篇：经络之源——理论的基石与历史溯源 本篇追溯了经络学说的起源，探究其如何在古代哲学思想（如阴阳五行学说）的滋养下，逐渐构建起严谨的理论框架。 第一章：经络学说的哲学基础 深入解析“气”、“血”、“津液”如何通过经络系统进行输布与循环，阐述经络作为“决生死，处百病，防鬼神”的通道所承载的生理意义。我们将详细辨析经络与奇恒之腑、藏象学说的内在联系，理解人体的动态平衡观。 第二章：十二正经的立体构建 本书对十二条主要经脉（手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经）的循行路线、主治病症、交会穴位进行了详尽的图文解析。重点在于理解每一条经脉所代表的脏腑功能群落及其在气机升降中的作用，而非仅仅记忆其行经路径。 第三章：奇经八脉与络脉 阐述任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维、阳维、阴跷、阳跷八脉的功能和主导作用，特别是督脉对一身之阳气的统摄地位，以及冲脉的“十二经脉之海”的特性。同时，介绍络脉系统如何实现经脉之间的横向联系，构成复杂而精妙的交通网络。 第二篇：经络的生理与病理——人体健康的晴雨表 本篇将经络理论应用于生命活动和疾病发生发展的分析中，展示经络在诊断和预防医学中的重要价值。 第四章：经络与脏腑功能的协同 探讨特定经络通路如何影响其所属脏腑的功能状态。例如，肝经的疏泄功能如何影响情志和消化吸收；肾经的强弱如何体现人体的生殖与骨骼健康。我们强调，经络是脏腑功能的外化表现。 第五章：经络病变的辨识 系统性地介绍“经络不通”所导致的各种病理现象，包括疼痛、麻木、功能障碍等。讲解如何通过触诊、望诊等传统方法，结合现代生理学知识，定位经络的病变节点，为后续的调理提供科学依据。 第六章：寒、热、虚、实与经络传变 解析疾病在经络系统中的传变规律。深入阐述外邪（风、寒、湿、热）侵袭人体时，如何沿着经络由表及里、由浅入深地传变，以及如何通过识别经络循行部位的得失来判断病邪的性质与深浅。 第三篇：经络调和——主动养生的实践指南 本篇专注于非侵入性的、基于经络理论的日常自我保健方法，旨在引导读者学会自主调节生命能量。 第七章：传统导引术与经络的契合 介绍古代导引术（如五禽戏、太极拳的初步理念）如何通过特定的肢体运动和呼吸配合，激发和疏通特定经络。重点在于动作背后的气机导引原理，而非单纯的形体模仿。 第八章：情志调摄与经络的平衡 分析“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对特定经络的影响。例如，怒伤肝经，思虑过度耗损心脾。本章提供了一系列基于经络理论的情志自我疏导技巧，帮助读者在精神层面维护经络的通畅。 第九章：食疗与经络的对应滋养 探讨不同食物（五味）如何对应于五脏六腑及相应的经络系统，实现“药食同源”的养生观。指导读者如何根据自身经络的虚实寒热状态，进行个性化的饮食调理，以达到“食补”而非“盲补”的目的。 第十章：穴位的功能性认识与非手法刺激 本章聚焦于穴位的“点”状功能，但侧重于理解穴位在经络系统中的枢纽地位。详细介绍非手法刺激（如温熨、药灸的理论基础、特定部位的按压点及其对经络的宏观影响），着重于温热刺激如何激发经络的阳气，而非详述具体操作手法。 结语：经络养生的文化与未来展望 总结经络养生在中国传统文化中的地位，强调其整体观、系统观和动态平衡观对于现代健康理念的启示。展望如何在现代科学视角下，继续深入挖掘和验证经络这一伟大智慧体系的价值。 --- 本书特色： 宏观视角： 聚焦于经络的系统理论、运行机制和宏观调理，避免陷入具体操作技巧的细节纠缠。 理论翔实： 结合《黄帝内经》、《难经》等经典论述，确保理论根基的扎实性。 实践指导： 侧重于呼吸、情志、饮食等内在调节方式，提供一套可持续的、无需专业器械的养生框架。 适合人群： 中医爱好者、传统养生实践者、希望从根本上理解人体生命规律的健康关注者。 《传统中医经络养生全书》 将带您穿越时空，与千年前的圣贤对话，真正掌握调理自身生命之河的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是解救了我长期以来颈部僵硬和腰背酸痛的“神丹妙药”！我一直以为这些都是久坐的“职业病”，没抱多大希望，只是抱着试试看的心态买的。没想到，它里面的讲解简直是太细致了，不是那种泛泛而谈的理论，而是手把手的指导。从最基础的头部穴位，到足部的反射区，每一步都配有清晰的图示，而且文字描述也很到位，比如“轻柔推按”、“深度点压”等等，光看文字都能想象出老师傅的手法。我特别喜欢它介绍的关于如何找到最准确的穴位的方法，以前总是自己瞎按，效果不明显，现在才知道原来还有讲究。而且，这本书非常人性化，它考虑到了不同人群的需求，比如针对失眠的、针对眼睛疲劳的、甚至还有针对办公室人群的特定手法，我尝试了几个，真的有改善！最让我惊喜的是，很多手法我都可以自己在家操作，不用特意去找按摩师，不仅省钱，还特别方便。尤其是睡前给自己来一套头部放松，感觉一天的疲惫都被带走了，整个人都轻松了不少。这本书让我真正理解了“全身都是宝”，原来身体的一些小不适，都可以通过简单的头部和足部按摩得到缓解。

评分☆☆☆☆☆

我本来是抱着一种“姑且试试”的心态购买这本书的，因为我的身体经常会莫名的出现一些小毛病，比如头晕、失眠、还有一些消化不良的问题，虽然不是很严重，但却让我很不舒服。这本书真的让我看到了希望。它不是那种“包治百病”的宣传，而是非常务实的，从基础的生理结构讲起，然后针对不同的症状，给出具体的头部和足部按摩方案。我尤其喜欢它讲解的关于“安神助眠”和“健脾胃”的按摩手法。以前我总是睡不好，第二天精神很差，试了书里的睡前头部按摩，效果立竿见影，现在我入睡快了很多，睡眠质量也提高了。还有，我以前经常胃胀气，吃了点东西就感觉很不舒服，按照书里介绍的足部反射区按摩方法，坚持了一段时间，胃部的不适感明显减轻了很多。这本书让我意识到，很多时候，身体的小问题，并不需要复杂的药物治疗，而是可以通过一些温和、自然的按摩手法来得到改善。它就像一位贴心的医生，用最简单易懂的方式，帮助我解决了身体上的困扰。

评分☆☆☆☆☆

我一直对东方传统养生文化非常着迷，尤其是中医理论里的经络和穴位，总觉得里面蕴含着无穷的智慧。这本书恰好满足了我这方面的探索欲，它不仅仅是教你一些按摩手法，更重要的是，它深入浅出地讲解了头部和足部按摩背后的中医原理。比如，它会告诉你为什么按压某个特定的头皮区域能够缓解头痛，或者是为什么刺激某个足部反射区能够帮助消化。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得非常充实，也更能理解按摩手法的作用机理。书中的讲解非常系统，从头部皮肤的层次结构，到足部骨骼的分布，都交代得清清楚楚。我尤其喜欢它在讲解每一个按摩手法时，都会附带说明这个手法的功效和作用范围，这样我就能根据自己的具体情况来选择最适合的手法。而且，这本书的排版设计也很大方得体，字体大小适中，图片清晰，阅读体验非常好。我平时也会自己收藏一些养生方面的书籍，但这本书在理论深度和实践指导性上都做得非常出色，可以说是同类书籍中的佼佼者了。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个行动派，总觉得学习一项技能，光看文字描述是远远不够的，一定要有直观的演示。这本书在这方面做得简直无可挑剔！我特别喜欢它里面大量的、高清的、全彩的真人示范图片。每一组动作，每一个按压点，都通过图片进行了非常细致的展示，仿佛老师傅就在我面前手把手地教我一样。而且，它的图片构图也很讲究，能够清楚地展现手部的位置、力度和方向。我本来对自己的动手能力不太自信，总怕学不会，但有了这些图片，我感觉学习过程变得异常轻松和愉快。除了图片，它的文字描述也简洁明了，没有那些让人望而生畏的专业术语，即使是初学者也能够轻松理解。我尝试着跟着书里的步骤进行操作，很快就掌握了核心的按摩手法。这本书就像一本“可视化教材”，让我能够快速上手，并且准确地找到按摩的关键点。对于我这种喜欢“眼见为实”的学习者来说，这绝对是一本不可多得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对美容养生有浓厚兴趣的普通女性，我一直对各种“面部瑜伽”、“居家SPA”这类内容很感兴趣。这本书真的给了我很大的惊喜，它不仅仅是关于“治病”，更多的是关于“养颜”。我一直觉得，女人的美丽是从内而外的，而这本书就很好地诠释了这一点。它里面介绍了很多针对头部和面部的按摩手法，不仅仅是为了缓解疲劳，更是为了促进面部血液循环，提升皮肤弹性，甚至还有一些关于改善眼部细纹和提拉面部轮廓的技巧。我尝试了书中关于“提升颧骨”的按摩方法，坚持了一段时间，感觉脸部线条确实变得更紧致了。而且，足部按摩的部分也很有意思，它不仅仅是关于放松，更是关于调节身体内分泌，改善气色。我有一个朋友，她经常因为内分泌问题导致皮肤暗沉，我把这本书介绍给她，她尝试了里面的足部反射区按摩，效果出乎意料的好，脸色都亮了很多。这本书就像我的私人美容顾问，让我足不出户就能享受到专业的美容按摩指导。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆