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出版者:

作者:康石

出品人:

页数:179

译者:

出版时间:2009-9

价格:24.80元

装帧:

isbn号码:9787538862034

丛书系列:

图书标签:

• 老人照护
• 老年健康
• 照护技巧
• 居家照护
• 康复护理
• 失能照护
• 养老知识
• 健康生活
• 图解
• 实用指南

《长者安康指南》 本书是一部面向所有关心长者福祉的读者的实用指南，旨在提供全面、深入的照护知识和技巧，帮助您更好地理解和满足长者的生理、心理和社会需求。我们深知，随着年龄的增长，身体机能会逐渐衰退，而心理状态和社会连接的维系同样至关重要。因此，本书从多角度切入，为长者提供高质量的生活保障。 第一部分：生理照护的精细化管理 本部分将重点探讨长者生理健康的方方面面，从日常起居到常见病症的应对，提供科学、可行的方法。 基础生活照护： 详细阐述衣、食、住、行等方面的照护要点。包括如何根据长者身体状况选择合适的衣物，提供易于消化、营养均衡的饮食建议，以及如何营造安全、舒适的居住环境。我们将深入讲解如何协助长者进行个人卫生，如洗澡、穿衣、如厕等，并提供相关的注意事项和技巧，以最大程度地保护长者的尊严和舒适度。 营养与饮食： 针对长者消化吸收能力下降、易患慢性病的特点，本书将提供详尽的营养学指导。从宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）的合理搭配，到微量元素（维生素、矿物质）的补充建议，都将一一呈现。此外，我们还将针对糖尿病、高血压、心脏病等常见老年病，提供个性化的饮食方案和禁忌，并介绍一些有助于促进食欲、改善消化的烹饪技巧。 疾病预防与管理： 介绍老年人常见的疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病、骨质疏松、认知障碍等。我们将解释这些疾病的病因、症状和发展过程，并提供相应的预防措施和日常管理方法。此外，本书还将指导读者如何识别疾病的早期信号，何时需要寻求专业医疗帮助，以及如何配合医生进行治疗和康复。 用药安全与依从性： 讲解老年人服用药物时可能遇到的问题，如多重用药、药物相互作用、不良反应等。提供安全用药的原则和方法，如何正确储存药物，以及如何提高长者的服药依从性。我们还将介绍一些常用的非药物治疗方法，作为辅助手段，与药物治疗相辅相成。 运动与康复： 强调适度运动对长者身心健康的重要性。本书将推荐一系列适合老年人的运动方式，包括室内外活动、伸展运动、平衡训练等，并详细讲解运动时的注意事项和禁忌。同时，针对长者可能面临的行动不便问题，我们将介绍一些基础的康复训练方法，以帮助他们提高身体机能，维持独立生活能力。 第二部分：心理健康与情感关怀 生理健康固然重要，但长者的心理健康和情感需求同样不容忽视。本部分将聚焦于如何为长者提供精神上的支持和情感上的慰藉。 情绪识别与疏导： 探讨老年人可能出现的孤独、焦虑、抑郁等情绪问题。指导读者如何识别这些情绪信号，并提供有效的疏导和支持方法，如倾听、陪伴、鼓励等。我们将分享一些积极的心理调适技巧，帮助长者保持乐观心态。 认知能力维护： 介绍一些有助于延缓认知衰退的方法，包括健脑活动、社交互动、学习新知识等。本书将提供一系列激发长者思维的活动，如益智游戏、阅读、手工制作等，以保持其大脑的活力。 社交活动与参与： 强调保持社交联系对老年人心理健康的关键作用。提供组织和参与社区活动、家庭聚会、老年大学等多种社交方式的建议，鼓励长者重新融入社会，结交朋友，扩展生活圈。 亲情沟通与陪伴： 指导读者如何与长者进行有效、尊重的沟通，理解他们的想法和感受。分享如何建立良好的亲子关系，如何安排有意义的陪伴时间，以及如何解决代际沟通中的常见问题。 应对丧失与变化： 探讨老年人可能面临的亲友离世、身体衰退等人生重大变化，提供应对悲伤和失落的心理支持方法。帮助长者接纳和适应生活中的变化，保持积极的生活态度。 第三部分：安全保障与居家环境优化 为长者创造一个安全、舒适的居家环境，是保障其生活质量的重要前提。 居家安全评估与改造： 详细列出居家环境中潜在的安全隐患，如湿滑地面、照明不足、障碍物等。提供具体的安全改造建议，如安装扶手、防滑垫、增加夜间照明等，以预防跌倒和意外发生。 紧急情况应对： 讲解在突发医疗状况下，如何正确拨打急救电话，如何进行基础的急救处理，以及如何安全地转移或搀扶长者。提供家庭常备药箱的清单和使用指南。 辅助器具的选择与使用： 介绍市场上常见的各种辅助器具，如助行器、轮椅、放大镜、助听器等，并提供选择和使用的指导，帮助长者提高生活自理能力。 心理安全与尊重： 强调在照护过程中，尊重长者的意愿和隐私，保护他们的尊严。指导读者如何建立信任关系，避免歧视和过度保护，鼓励长者自主选择和参与决策。 《长者安康指南》是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的照护读本。我们希望通过本书，能为您提供一份坚实的依靠，帮助您更自信、更从容地应对长者照护的挑战，让他们在晚年生活中感受到更多的温暖、关爱与幸福。

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说实话，我原本以为这种类型的书会过于侧重于医学术语和繁琐的规章制度，读起来肯定枯燥乏味。没想到，这本书的叙事方式非常生活化，读起来完全没有压力感。它更像是一位经验丰富、心地善良的长辈在耳提面命，用一种非常接地气的口吻，把那些“过来人”的经验毫无保留地分享出来。比如，它在介绍营养餐食准备的部分，完全抛弃了学院派的食谱结构，而是直接告诉你，如果你家老人牙口不好，哪些食材可以替换，哪些蔬菜更容易消化，甚至连备餐的频率和如何利用周末集中准备来减轻工作日的负担，都有详尽的建议。这种“实战派”的指导，对我这种时间紧张的职场人士来说，简直是救命稻草。更让我欣赏的是，作者在描述一些高难度的照护场景时，总是会穿插一些正向鼓励的话语，让你在感到照护压力巨大时，能找到情感上的支撑点。它没有美化照护的艰辛，但却教会你如何与这份艰辛和解，如何在每一次小小的成功中汲取力量。这种情绪价值的提供，是很多纯粹的技术手册里所缺乏的，也是我特别看重的一点。

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这本书的装帧设计真的很有心思，封面那种柔和的米黄色调，配上简洁却不失温度的字体，让人一看就觉得内容会是踏实可靠的。我是在一个书店的角落里偶然翻到的，当时主要是被它内页的排版吸引。很多专业的照护书籍，为了追求信息密度，常常把版面排得密密麻麻，读起来非常吃力，但这本书不一样，它在留白和图示的运用上拿捏得恰到好处。特别是那些步骤分解的插图，画得特别清晰，连细节的动作幅度都标示得明明白白，比如如何正确地翻身、如何辅助老人进行日常的洗漱，这些看似简单却至关重要的技巧，通过图像的呈现比纯文字描述要直观太多了。我印象最深的是其中关于“沟通的艺术”那一章节，它不是那种空泛的理论说教，而是给出了一系列情境对话示例，模拟了面对失智症患者的常见抗拒反应时，家属应该如何调整措辞。这让我意识到，照护不仅仅是体力活，更是心力的投入，这本书在强调技术层面的同时，也深入探讨了人文关怀的实践方法，让人感觉作者是真的深入一线体验过，才能写出如此贴近实际的文字和图解。整体来说，它给我建立了一个非常好的基础认知框架，让我对即将面对的照护工作，从迷茫状态转变为有章可循的信心。

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这本书的实用性，绝不仅仅停留在理论层面，它在提供资源链接和后续支持方面做得非常出色，是很多同类书籍所忽略的“售后服务”。在书的最后部分，作者提供了一个非常详尽的附录，里面不仅罗列了国家或地区性的长期照护服务机构查询入口，还贴心地整理了一份关于长期照护保险申请流程的简化指南，以及一些可以信赖的线上互助社区的入口。这相当于为读者搭建了一个从“自救”到“互助”再到“专业支持”的完整支持网络。我尤其欣赏它对于家属心理健康的关注。书中有一个章节专门讨论了“照护者的倦怠与自愈”，它用一种非常坦诚的语气指出，我们首先要照顾好自己，才能更好地照顾他人。它提供了一些简单易行的“微休息”技巧，比如在给老人喂药的间隙做三分钟深呼吸，或者利用等待热水烧开的时间做几个拉伸动作。这些看似微不足道的建议，却极大地缓解了长期高压状态下人们的心理负担，让这本书真正成为了一个全方位的“照护伙伴”，而不仅仅是一本操作手册。

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我发现这本书在处理“个性化照护”这一复杂议题时，展现出了极高的专业素养和人文敏感度。它深知每一位老人都是一个独特的个体，他们的需求、习惯乃至对疼痛的表达方式都千差万别。因此，书中反复强调“观察”的重要性，并将观察所得转化为有效行动的转化机制描绘得非常详尽。例如，它没有给出一个固定的“失眠处理方案”，而是提供了一套如何记录老人睡眠模式、分析可能诱因（是光线、温度、药物还是情绪变化）的表格模板，并指导读者如何根据记录调整干预措施。这种“工具箱”式的而非“一刀切”的指导方法，非常符合现代照护理念。更难能可贵的是，书中对临终关怀和痛苦管理的探讨也显得尤为克制和深刻，它引导家属去思考“什么是最好的善终”，而不是仅仅关注“如何延长生命”。这种对生命终点议题的尊重和坦诚，让这本书超越了一般的工具书范畴，升华为一本关于生命尊严的指南。

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这本书在内容编排上的逻辑性，简直是教科书级别的典范。它不是简单地把不同的照护主题罗列在一起，而是构建了一个非常清晰的“递进式学习路径”。一开始，它会从最基础的居家环境安全评估入手，比如灯光、地面防滑、家具摆放的黄金法则，这确保了我们首先要建立一个安全的“堡垒”。紧接着，才开始讲解具体的身体照护技能，比如如何应对突发性的跌倒处理。我特别喜欢它在介绍每项技能时，总是会有一个“风险提示”和“替代方案”的小版块。举个例子，当讲到使用辅助工具（如助行器）时，它会先说明正确的使用姿势，然后立刻指出新手最容易犯的错误，并给出一个观察清单，让你能迅速对照检查自己是否操作到位。这种前瞻性的风险预判，极大地降低了新手在实际操作中的不确定性和焦虑感。从宏观的照护规划到微观的日常操作，层层递进，使得知识点的吸收和内化变得非常自然，让人在阅读的过程中，几乎可以同步在脑海中模拟出实际操作的场景，这对于理解和记忆非常关键。

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