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出版者:

作者:方子 编

出品人:

页数:120

译者:

出版时间:2009-5

价格:13.80元

装帧:

isbn号码:9787537943697

丛书系列:

图书标签:

• 健康养生
• 饮食保健
• 中医养生
• 日常保健
• 健康生活
• 家庭医学
• 养生食谱
• 健康指南
• 疾病预防
• 健康知识

《都市浮沉录：时代浪潮下的个人抉择与命运交织》 本书聚焦于一个高速发展、充满机遇与挑战的现代都市。它以多线叙事的手法，细腻地描摹了三组截然不同的人物群体，在时代的洪流中如何挣扎、适应、最终做出影响一生的关键抉择。 --- 第一部：光影交错的金融街 主题：资本的诱惑、道德的边界与职场权力博弈 故事的开端设定在城中最繁华的金融区——“金巢大厦”。 主角群像： 1. 沈皓然： 一位三十五岁、野心勃勃的对冲基金经理。他聪明绝顶，对数字的敏感度如同本能，但内心深处隐藏着对“成功”近乎病态的渴望。他渴望爬到行业顶端，不惜游走在法律和道德的灰色地带。 2. 林薇： 一位从海外名校归来的合规部新晋律师，二十八岁。她正直、理想主义，对沈皓然团队运作中那些模糊不清的交易细节产生了深深的怀疑。她代表着规则与良知，与沈皓然的野心形成了直接的张力。 3. 陈老（陈文博）： 基金创始人，年近六旬，是这座城市财富神话的缔造者之一。他洞悉人性，手握权力，但在晚年却面临着家族继承和公司权力结构重组的困境。他既是导师，也是沈皓然必须超越的屏障。 情节核心： 沈皓然主导了一项极具风险、却可能带来巨额回报的衍生品交易。随着市场风向突变，交易陷入僵局，资金链岌岌可危。林薇在内部审计中发现了关键的漏洞，她必须在揭露真相可能导致自己职业生涯终结，以及默许操作可能带来系统性金融风险之间做出选择。 本书细致刻画了金融世界的残酷细节：从深夜的交易大厅，到高级私人会所里的密谋，再到那些决定亿万人财富流向的电话会议。探讨了在“效率至上”的理念下，个人良知如何被资本的洪流无情地冲刷和异化。陈老在关键时刻的决策，不仅关乎基金的存亡，更关乎他对自己一生信誉的最后一次审视。 --- 第二部：老城区的旧时光与新生 主题：城市化进程中的文化记忆、社区情感维系与个体抵抗 视角从光鲜的摩天大楼转向被高架桥阴影笼罩的“永安里”——一个即将被拆迁改造的老城区。 主角群像： 1. 李伯（李福全）： 一位七十多岁的木匠，永安里里最后一家保留着传统手艺的工坊主。他固执地守护着祖辈留下的老物件和老手艺，拒绝了开发商的高额补偿，视这间窄小的铺子为城市的历史心跳。 2. 小芸（芸芝）： 李伯的孙女，二十岁，在一家独立咖啡馆做兼职设计师。她热爱这座城市，但对老城区的压抑生活感到窒息，渴望逃离，追求更广阔的艺术空间。她夹在爷爷的坚守与现实的推力之间。 3. 方明： 城市规划局的年轻骨干，三十出头。他受命负责永安里片区的拆迁改造项目。他深信自己的工作是推动城市进步的必要之举，但随着与李伯的深入接触，他开始质疑“进步”的定义，以及现代化是否必须以抹除记忆为代价。 情节核心： 永安里面临强制拆迁的最后通牒。李伯组织了邻里——包括退休工人、小商贩、老教师——进行非暴力的文化抵抗，他们试图通过展示老城区的历史价值和社区情感联系来争取保留。小芸利用她的设计才能，为老城区设计了一套“活化利用”的方案，试图在保留建筑肌理的同时引入现代商业元素。方明被卷入其中，他必须在执行上级的铁腕命令与保护他所发现的人文价值之间，做出职业生涯中最为艰难的权衡。 本书通过对永安里微观世界的深入描绘，探讨了城市发展中关于“记忆的价值”与“效率的代价”的深刻议题。 --- 第三部：信息茧房与虚拟身份的重构 主题：算法时代的孤独、真实社交的缺失与自我救赎 故事线转向一个充斥着虚拟社交平台和信息推荐算法的数字生态系统。 主角群像： 1. 张弛： 三十二岁，自由职业的内容审核员，同时也是一个在匿名论坛上拥有大量追随者的“意见领袖”。他每天的工作是甄别海量信息的真伪与危险性，这使得他对真实世界的人际交往产生了严重的疏离感和不信任感。 2. Echo（艾可）： 一位活跃在某款新兴元宇宙社交平台上的虚拟形象设计师。她在虚拟世界中构建了完美的社交圈和职业生涯，但在现实中却患有严重的社交恐惧症，几乎不与陌生人交流。 3. “观测者”： 一位未透露身份的黑客/社会观察者。他通过非传统途径获取了金融街（第一部）和老城区（第二部）的关键信息，并以匿名形式将这些信息碎片化地投喂给张弛和Echo，试图打破他们各自的“信息茧房”。 情节核心： 张弛发现，他审核的某些负面信息似乎与金融街内部的动荡有所关联。同时，他通过Echo设计的虚拟形象，意外地建立起一种超越肉体距离的、纯粹基于思想交流的亲密关系。然而，这份关系的基础建立在虚拟世界的匿名之上。当“观测者”的干预逐渐升级，迫使他们必须面对现实世界中无法回避的冲突（例如，李伯的拆迁最终需要有人在虚拟世界中去斡旋）时，张弛和Echo必须决定：是继续沉溺于算法构建的安全幻觉中，还是冒着被“真实”灼伤的风险，去进行一次真正意义上的连接与行动。 --- 贯穿全书的思考： 《都市浮沉录》不是一部简单的成功学或怀旧史诗。它以城市为容器，展示了在科技飞速迭代、财富集中加速的时代背景下，个体如何在高压环境下维护其道德罗盘、如何平衡传统与进步、以及如何在充斥着屏幕和数据的世界中，找回或重塑一份有血有肉的“真实”。三条看似独立的线索，最终在城市的某一个关键节点——可能是一个决定性的拍卖会，或是一次社区投票——产生了微妙的、难以预料的共振。本书探讨的是，当城市不断向上生长时，我们是否也同步地向下挖掘了人性的深度。

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我必须要说，这本书简直是熬夜党和加班族的福音！作为一名资深“夜猫子”，我一直深陷于“白天困到怀疑人生，晚上精神百倍”的恶性循环。试过各种助眠产品，也尝试过调整作息，但效果都差强人意。直到我读了这本书，我才意识到，原来我一直把问题想得太简单了。它深入浅出地剖析了身体的昼夜节律，以及不良作息对身体带来的长期影响，让我看得触目惊心，但也充满了希望。书里提供的解决方案，不是那种让你一下子彻底改变生活方式的“猛药”，而是循序渐进、可以融入日常的“小贴士”。比如，它教我如何在睡前放松自己，如何调整室内光线来帮助睡眠，甚至是一些简单的睡前拉伸动作。我一开始将信将疑地尝试了其中的一些方法，结果令人惊喜！真的，仅仅几周的时间，我发现自己入睡变得更容易了，而且白天不再像以前那样昏昏欲睡。更重要的是，我开始感受到身体的“回弹”，那种久违的精力充沛的感觉，让我觉得生活都亮了！这本书让我明白，即使生活节奏再快，我们依然可以找到与身体和谐相处的方式。

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这本书给我最大的启发，就是关于“情绪与健康”之间的深刻联系。我一直认为，情绪只是我们内心的一种感受，跟身体的健康似乎没有什么直接关系。然而，读了这本书之后，我才真正认识到，我们的情绪，特别是长期积压的负面情绪，对身体健康的影响是多么巨大。它用非常生动的例子和清晰的逻辑，揭示了压力、焦虑、愤怒等情绪如何悄悄地侵蚀我们的身体，导致各种各样的疾病。让我印象深刻的是，书里提出了很多具体的、可操作的方法，来帮助我们管理和疏导情绪，而不是简单地说“别生气”、“要开心”。比如，它介绍了正念练习，让我学会如何在当下感受自己的情绪，而不是被情绪所控制；还提供了很多日常放松的技巧，让我能够及时地为自己的情绪“排毒”。自从我开始实践书中的方法后，我发现自己的心态变得更加平和，对很多事情的反应也不再那么激烈。更重要的是，我感觉到身体也随之发生了积极的变化，那些曾经因为紧张而引起的不适感，比如头痛、失眠，都得到了明显的缓解。这本书让我明白，照顾好自己的情绪，也是在为身体的健康打下坚实的基础。

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不得不说，这本书简直是现代人“生活方式病”的“解毒剂”！我是一个典型的“久坐族”，每天大部分时间都坐在电脑前，脖子僵硬、腰酸背痛是家常便饭，有时候甚至连呼吸都觉得不顺畅。我尝试过各种保健品、按摩，但效果都只是暂时的。直到我读了这本书，才意识到问题的根源在于我日积月累的不良生活习惯。它没有用吓人的词汇来警告我，而是用一种非常温和、鼓励的方式，一点一点地引导我认识到，改变其实并没有想象中那么难。书里提到的很多建议，都非常贴近我的生活，比如如何在工作中利用碎片时间活动一下，如何调整坐姿来减轻脊柱的压力，甚至是一些非常简单的居家小锻炼，都能在不知不觉中改善我的身体状况。我特别喜欢它强调“循序渐进”和“持之以恒”，让我不再对改变感到畏惧。我开始尝试书里的一些建议，比如每坐一段时间就站起来走动一下，做一些简单的伸展。仅仅几周，我就感觉到了身体的变化：脖子不再那么僵硬了，腰部也轻松了不少，甚至连心情都变得更加愉悦。这本书让我明白，健康的生活方式，不是遥不可及的理想，而是可以通过一个个微小的改变，逐渐实现的。

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这本书让我对“运动”有了全新的认识。我一直以来都对运动这件事抱着一种“不得不做”的态度，觉得是为了消耗卡路里、为了身材才去运动，所以每次去健身房都像是在完成任务，充满了抵触情绪。但是，这本书完全改变了我对运动的看法。它没有上来就告诉你“每天要跑多少公里”，而是从身体的需求、运动的本质出发，用一种非常科学但又充满人文关怀的方式，引导我去感受运动带来的乐趣和益处。我特别喜欢它关于“倾听身体的声音”的章节，让我意识到，原来运动不一定是要大汗淋漓、气喘吁吁，有时候，温和的活动同样能带来巨大的改变。我开始尝试书里介绍的一些比较舒缓的运动方式，比如简单的瑜伽体式，还有一些可以在办公室进行的伸展运动。出乎意料的是，这些“小打小闹”的运动，竟然让我的身体变得越来越灵活，肩颈的不适感也减轻了很多。我甚至发现，当我在运动中不再带着功利心，而是去享受身体的舒展和放松时，我反而更容易坚持下去。这本书让我明白，运动不仅仅是为了“瘦”或“强壮”，更是为了让我们的身体保持活力，享受生活。

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这本书简直是开启了我新生活的一扇窗！我之前一直觉得健康饮食就是少吃、吃草，然后营养不良，整个人都焉焉的。但这本书彻底颠覆了我的认知。它不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是用一种非常生活化、接地气的方式，把那些复杂的健康道理讲得明明白白。我尤其喜欢它关于“吃对食物，身体才能好好工作”的解释，让我终于明白了为什么我以前明明吃得不多，身体却总是小毛病不断。书里有很多非常实用的建议，比如如何根据自己的身体状况来调整饮食，而不是盲目跟风。我尝试了书里介绍的几种食谱，惊喜地发现，原来健康餐也可以这么美味！而且，自从我开始按照书里的方法调整饮食后，我感觉整个人都精神了许多，肤色也变得好了，连之前总是不太舒服的消化系统问题也得到了明显的改善。更重要的是，这本书给了我一种“掌控自己健康”的信心，不再像以前那样，一有点不舒服就紧张兮兮地跑医院。它让我明白，很多时候，我们身体发出的信号，其实是可以自己解读和调整的。这本书真的不只是一本书，它更像是一位贴心的健康伙伴，默默地指引着我走向更健康的生活。

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