The Complete Guide to Walking, New and Revised

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出版者:Lyons Press
作者:Mark Fenton
出品人:
页数:272
译者:
出版时间:2008-3-18
价格:USD 24.95
装帧:Paperback
isbn号码:9781592289899
丛书系列:
图书标签:
  • Walking
  • Fitness
  • Health
  • Outdoors
  • Exercise
  • Lifestyle
  • Recreation
  • Hiking
  • Travel
  • Well-being
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具体描述

Mark Fenton's paperback has sold nearly 50,000 copies, and now contains up-to-date information on pedometers, fighting obesity, nordic walking, getting kids to walk, and building walkable communities, all in addition to his tried-and-true walking program. Fenton has designed an easy-to-maintain exercise program that will get people engaged in a lifetime of walking, illustrated with full-color photos throughout. Chapters are literally step-by-step and include: walking warm-up moves, emotional well-being, heart health, keeping it fun, logging your workouts, walking in intervals, walking attire, safety tips, walking on treadmills, walking vs. running, healthy eating, heart-rate monitors, building endurance and speed, race walking events, using hand weights, protecting your joints, and much more Mark Fenton's guide is as motivating as it is realistic, and promises to become an even bigger seller as consumers become ever more aware of the benefits of walking.

探索未知的世界:一本关于古代星象学的深度指南 序言:超越日常的凝视 自人类文明的曙光以来,夜空一直是激发我们想象力和探寻真理的无垠画布。在科技尚未将我们与自然节奏完全隔离的时代,星辰的轨迹不仅仅是美丽的景象,更是决定生命律动的精确钟表和预示未来的神秘文本。《星轨之下:古代天体运行与文明密码》并非一本关于现代天文学的教科书,而是一次深入发掘古代文明如何解读宇宙秩序的旅程。本书旨在重现那些失落的智慧,揭示古代哲学家、祭司和早期科学家如何通过对日月星辰的细致观察,构建起他们的世界观、历法、神话乃至社会结构。 本书将带领读者穿越时空,探索古巴比伦的泥板、古埃及的金字塔定向、玛雅的复杂历法系统,以及中国古代天文学家对“天人合一”理念的实践。我们着重于描述这些文明在缺乏现代工具的情况下,如何通过肉眼观测和数学推演,绘制出令人惊叹的宇宙图景,以及这些图景如何深刻地影响了他们的日常生活和信仰体系。 第一章:宇宙的初啼——古代文明的天空观测基础 1.1 肉眼天文的黄金时代 在望远镜发明之前的数千年里,人类的观测能力完全依赖于肉眼的分辨率和记忆力。本章将详细考察早期文明如何建立起稳定的观测基准。我们将探讨古人如何利用地平线上的特定地标(如山峰或人工建筑)来标记至点和分点,并分析古代观测者如何通过记录恒星的偕日升(Heliacal Rising)来校准季节的更替。 1.2 纪念碑式的观测站 古代的许多宏伟建筑并非仅为君王而建,它们更是精密的计时和定位工具。我们将深入分析巨石阵(Stonehenge)的对齐原理,揭示其在冬至和夏至时的几何学意义。接着,我们将转向美洲大陆,考察奇琴伊察(Chichen Itza)的库库尔坎金字塔(El Castillo)在春分和秋分时产生的“羽蛇降临”光影效果,阐释这些结构如何将天象转化为可触摸、可感知的年度事件。 1.3 关键的计时工具:日晷与浑仪的诞生 日晷的几何学原理是人类早期将时间概念空间化的重要一步。本章会详细介绍不同文化背景下(如古希腊、波斯)日晷设计的演变,以及它们如何从简单的计时工具发展为显示太阳在黄道上位置的复杂仪器。同时,我们将讨论浑仪(Armillary Sphere)的起源和发展,这是早期试图在三维空间中模拟天体运动的标志性仪器。 第二章:星辰的语言——古代占星术与宇宙秩序的映射 本书并非支持或反对任何形式的占星术,而是将其作为一种重要的古代知识体系进行历史性剖析。古代的占星术是天文学、数学、哲学和宗教的融合体,它试图在宏观的宇宙运动与微观的个体命运之间建立联系。 2.1 巴比伦的遗产:黄道带与行星概念的形成 巴比伦文明对现代占星学和天文学的影响是无与伦比的。我们将详细研究巴比伦泥板上记录的行星观测数据,探讨他们如何定义了黄道带的十二个星座,并首次将行星的运动视为具有周期性影响力的实体。重点分析他们如何使用“分”和“度”的概念来细分天空。 2.2 希腊的理性化:托勒密的集成 本书将分析希腊化时期,特别是克劳狄乌斯·托勒密(Claudius Ptolemy)的贡献。托勒密的《占星术大成》(Tetrabiblos)如何系统化了行星相位、落点和宫位的解释,并将亚里士多德的宇宙观融入其中,形成一个结构严谨、影响了西方世界一千多年的占星模型。 2.3 东方星象的独特视角:中国与印度 我们将对比西方以个人命运为主导的占星术,重点介绍中国古代的“分野说”——天象变化与人间政事的关联。分析紫微垣(帝王居所)的象征意义,以及二十八宿的划分在古代历法制定中的核心作用。同时,也将简要探讨印度吠陀占星学(Jyotish)中对月亮星座(Nakshatras)的独特强调。 第三章:时间之网——古代历法系统的复杂性与演变 历法是人类对宇宙秩序最直接的实用性应用。本书深入探究古代文明如何协调三种主要天体周期——回归年(太阳周期)、太阴月(月亮周期)和恒星周期,以建立起功能完善的时间系统。 3.1 阴阳交错:美索不达米亚的阴阳历 巴比伦人早期采用的阴阳历如何通过增设闰月(Intercalary Month)来弥合太阴月与回归年之间的巨大差异。我们将剖析这种调整的复杂性,以及它如何影响了商业和宗教节庆的安排。 3.2 永恒的周期:玛雅的长纪历与点算历 玛雅文明的天文成就令人叹为观止。本章将详细解读“长纪历”(Long Count)的计算方式,展示他们如何通过一个极其漫长的周期来记录历史事件。同时,研究“神圣周期”(Tzolkin,260天)和“太阳周期”(Haab,365天)如何交织,形成一个精确的历法轮。 3.3 中国的“天地交泰”:二十四节气与回归年的精确定位 中国的农耕文明依赖于对太阳在黄道上位置的精确把握。我们将系统地介绍二十四节气的设立原理,这些节气如何被用来指导农业活动。此外,还将探讨古代天文官署(如钦天监)如何负责观测“交食”(日食和月食),并根据其规律来“正朔”,维护王朝的合法性。 第四章:宇宙与神祇——古代宇宙模型的宗教与哲学根基 古代的天文学家往往也是神学家。他们所观测到的天体运动,被认为是神圣意志的体现,而非纯粹的物理现象。 4.1 天人感应与神圣几何 本章探讨了古代不同文化中,天空与大地之间的象征性联系。例如,古希腊的柏拉图主义如何将天体视为完美几何形状的体现,影响了早期行星轨道的想象模型。我们将分析古埃及祭司如何通过观察特定恒星的升起,来确定法老生死的仪式时机,从而将宇宙法则直接引入王权统治。 4.2 宇宙的结构:地心说的统治地位及其合理性 在哥白尼革命之前,地心说是无可争议的真理。我们将深入探讨亚里士多德和托勒密的宇宙模型,特别是本轮(Epicycle)和均轮(Deferent)系统如何通过数学上的复杂修正,成功地“拯救”了行星在天空中看似不规则的逆行现象。读者将理解,在那个观测工具极其有限的时代,这个模型是多么的优雅和具有说服力。 4.3 彗星、流星与“不祥之兆” 古代社会对那些不规则出现的天体现象(如彗星或新星)的反应,往往是恐惧与敬畏的混合体。本章将考察这些“变数”在古代文献中是如何被记录和解释的,它们通常被视为对现存政治秩序的挑战或预兆。 结语:回望星空下的我们 《星轨之下》并非仅仅是历史的回顾。通过理解古代人如何看待宇宙,我们可以更好地反思我们现代人与自然界的关系。古代天文学家与我们共享着同样的星空,但他们构建的意义系统,迫使我们审视知识的局限性、信仰的力量以及人类对秩序的永恒渴求。这本书是一面镜子,映照出我们文明在仰望星空时,所投下的独特阴影和光芒。

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