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发表于2024-11-24
ChiRunning pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
Mas de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendra que dejar de hacerlo al menos una vez este ano debido a alguna lesion. Aun asi, otros elegiran seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espanol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensena la tecnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambien para correr mas rapido, mas lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los musculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el metodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy facilmente.A Reduce dramaticamente la posibilidad de sufrir lesionesA Hace el dolor de rodilla y el estres de la tibia medial (periostitis medial)una cosa del pasadoA Reduce enormemente el tiempo de recuperacion despues de las carrerasA Crea un programa de entrenamiento seguro y eficazA Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado
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