具体描述
《新编经络使用手册》四百余幅彩色插图，全面解读人体经络系统，14条经脉使用说明，简洁易懂的图解方式，为你带来赏心悦读的阅读体验。详细介绍每条经脉上的重点穴位，配有插图说明，应用方法，特效穴位手到病祛。讲述342个经络对症治疗方法，配有120种食疗偏方，356个经脉穴位检索。让你真正认识经络，使用经络，利用经络治病，保有健康身体。
经络联系脏腑肢节，沟通内外上下，遍布全身，形成一个纵横交错的联络网，把人体的五脏六腑、肢体官窍以及皮肉筋骨等连接成一个统一的有机整体。
《中医养生与食疗宝典》 本书是一部集理论与实践于一体的综合性养生指南，旨在帮助读者从根本上认识和改善自身健康状况，实现身体与心灵的和谐统一。全书内容涵盖了中医基础理论、常见病症的预防与调理、四季养生之道、健康饮食指导以及适宜的运动方式等多个维度，力求为读者提供全面、科学、易懂的养生方案。 第一部分：中医养生基础理论 认识身体的奥秘： 深入浅出地介绍阴阳五行学说，阐释身体内部的精、气、血、津液等基本物质及其相互关系，帮助读者理解人体的生理功能和病理变化。 五脏六腑的秘密： 详细解读心、肝、脾、肺、肾等五脏以及胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦等六腑的功能、生理特点以及它们之间的联系，让读者对身体的运作有更清晰的认识。 病从何来？——病因与发病机制： 讲解内因（情志失调）、外因（六淫邪气）以及不内外因（饮食劳倦、跌仆损伤）如何导致疾病的发生，为疾病的预防提供理论依据。 体质辨识与养生： 介绍不同体质（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的特征，并针对不同体质提供个性化的养生建议，让养生更具针对性。 第二部分：常见病症的预防与调理 呼吸系统健康： 针对感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等常见呼吸道问题，从饮食、起居、药膳等方面提供系统性的调理方法。 消化系统呵护： 深入探讨胃痛、腹泻、便秘、消化不良、食欲不振等消化道疾病的成因，并提供易行的食疗和生活方式调整建议。 心血管与循环系统： 关注高血压、低血压、心悸、失眠等问题，介绍如何通过调整饮食、运动和情志来维持心血管健康。 免疫力提升与精力充沛： 探讨如何通过整体调养来增强自身免疫力，告别疲劳，提升日常精力和工作效率。 亚健康状态的逆转： 针对疲倦乏力、头晕头痛、腰膝酸软、情绪低落等普遍存在的亚健康症状，提供切实可行的改善方案。 第三部分：四季养生之道 春季的生发与舒展： 讲解春季万物复苏的特点，指导读者如何顺应自然，调养肝脏，疏通经络，以达“生发”之机。 夏季的清热与除湿： 介绍夏季暑热、湿气重的特点，提供清热解暑、祛湿健脾的饮食与生活起居建议。 秋季的敛藏与润燥： 讲解秋季气候干燥、易伤阴津的特点，指导读者如何润肺滋阴，敛藏阳气，为冬季储存能量。 冬季的进补与固本： 阐述冬季闭藏的养生原则，介绍如何通过合理进补，温补肾阳，固护阳气，以应对寒冷，增强体质。 第四部分：药食同源的健康饮食 饮食的科学观： 强调“民以食为天，食以安为先”的原则，引导读者建立科学的饮食理念。 五谷、蔬菜、水果的养生价值： 详细介绍各类常见谷物、蔬菜、水果的性味归经、营养成分以及对身体的益处，并提供搭配食用建议。 肉禽蛋奶与水产的合理选择： 分析不同肉类、禽类、蛋类、奶制品及水产品的营养特点和养生功效，指导读者做出健康选择。 常用中药材的食疗应用： 介绍如枸杞、红枣、生姜、大蒜、葱、醋、蜂蜜等具有药用价值的食材，并提供具体的食疗方，将药食结合，以食养生。 病后、孕期、产后、老年人的特殊饮食调理： 针对不同人群的生理特点和营养需求，提供详细的饮食调理指南。 常见不良饮食习惯的纠正： 分析如暴饮暴食、偏食挑食、过量饮酒等不良饮食习惯对身体的危害，并给出纠正方法。 第五部分：动静结合的养生运动 运动养生的重要性： 强调“生命在于运动”的理念，阐述适度运动对促进气血循环、增强体质、疏通经络的积极作用。 八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法： 详细介绍这些经典功法的动作要领、功效和练习方法，帮助读者在日常生活中习练，强身健体。 日常保健操与拉伸： 提供简单易学的日常保健操和全身拉伸动作，帮助缓解肌肉疲劳，改善身体柔韧性。 散步、慢跑、游泳等有氧运动的选择： 分析不同有氧运动的特点和益处，指导读者根据自身情况选择合适的运动方式。 运动中的注意事项： 强调运动前的热身、运动中的呼吸调整以及运动后的放松，避免运动损伤。 第六部分：情志调养与安宁身心 七情对身体的影响： 阐释喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化与身体健康的关系，特别是过度情志失调对脏腑功能的损害。 舒缓压力与焦虑： 提供呼吸练习、冥想、正念等方法，帮助读者管理和释放生活中的压力与焦虑。 培养积极乐观的心态： 引导读者建立健康的生活态度，学会感恩，保持对生活的热情。 良好睡眠的秘诀： 探讨影响睡眠质量的因素，并提供改善睡眠的自然方法，如睡前放松、营造舒适睡眠环境等。 本书语言通俗易懂，理论联系实际，配以精美的插图，让读者在轻松愉快的阅读中掌握科学的养生方法，重拾健康活力。无论您是养生初学者还是有一定基础的爱好者，本书都将是您不可多得的案头必备。
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