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出版者:

作者:Maturin, B. W.; Maturin, Fr Basil W.;

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:

价格:192.00元

装帧:

isbn号码:9781928832218

丛书系列:

图书标签:

• Christianity
• Self-Help
• Spiritual Growth
• Faith
• Motivation
• Personal Development
• Biblical Living
• Discipleship
• Inner Peace
• Resilience

《生命之舟：驾驭内心，驶向丰盛》 在人生的浩瀚海洋中，我们每个人都是一艘承载着希望与梦想的船只。然而，风浪常起，暗礁潜伏，有时我们会被突如其来的巨浪拍打得失去方向，有时又会在迷雾中徘徊，找不到前进的航道。我们渴望抵达彼岸，享受宁静与丰盛，但往往受困于内心的迷惘、情绪的颠簸，以及无法掌控的冲动。 《生命之舟：驾驭内心，驶向丰盛》并非一本告诉你如何征服外部世界的指南，它更是一次深入内省的旅程，邀请你成为自己生命的舵手。本书将引导你探索那些看似渺小却能深刻影响我们人生轨迹的内在力量，学习如何认识、理解并最终驾驭这些力量，从而在波涛汹涌的人生海域中，稳健前行，驶向属于你的那片宁静港湾。 第一章：意识的灯塔——觉察你内心的海图 如同航海者需要精确的海图来识别方向，我们需要清晰的意识来了解自己。本章将深入探讨“意识”这一生命中最核心的工具。我们将一同审视： 念头的潮汐： 我们的思想并非固定不变，而是如潮水般起伏。学会辨识那些积极的、建设性的念头，以及那些消极的、具有破坏力的念头。我们将学习观察念头的来去，而不是被它们裹挟。例如，当你意识到“我总是做不好这件事”的念头出现时，能否觉察到它只是一个念头，而非事实真相？本章将提供一系列练习，帮助你培养这种“念头观察者”的心态，让你能从念头的洪流中抽离，以更客观的视角审视它们。 情绪的洋流： 情绪是我们对外界刺激和内心世界的反应，它们如同洋流，能将我们推向远方，也可能将我们拉入漩涡。本书将帮助你理解不同情绪的产生根源，学会区分“感受”与“反应”。例如，当感到愤怒时，是压抑它，还是爆发它，或者以一种健康的方式疏导它？我们将探讨情绪的语言，学习如何倾听它们传达的信号，理解它们背后的需求，而不是被它们淹没。我们将学习辨识“恐惧”的信号，理解它可能是在保护我们，也可能是在限制我们，并探索如何与其共处，而非被其束缚。 身体的罗盘： 我们的身体是意识最直接的载体。很多时候，我们的身体会比我们的头脑更早地感知到危险或不适。本章将引导你关注身体发出的信号，例如紧张的肩膀、加速的心跳，或者胃部的不适。这些都是内心状态的直观反映。我们将学习如何通过身体感受来觉察当下的情绪和压力，并将其视为导航的重要线索。你将学会倾听身体的细微反应，理解它们所传达的无声语言，从而在问题发生之前就加以处理。 潜意识的暗礁： 潜意识是我们思想和行为的强大驱动力，它隐藏着我们过去的经历、 beliefs 和模式。本章将揭示潜意识的运作机制，以及它如何悄无声息地影响我们的决策和行为。例如，童年时期的一些经历，即便我们已经遗忘，也可能在潜意识层面影响我们成年后的亲密关系。我们将探索识别和理解这些潜意识模式的方法，并学习如何将其带到意识层面，进行转化。 第二章：定锚的力量——稳固你的内心港湾 在风浪中保持稳定，如同给船只牢牢定锚。本章将聚焦于培养内心的平静与力量，让你即使在外界喧嚣时，也能找到属于自己的宁静。 专注的锚链： 现代社会信息爆炸，我们的注意力被无数事物吸引，如同船只在汹涌的海面上失去焦点。本章将教授多种专注力的训练方法，帮助你聚焦于当下，不受外界干扰。我们将探讨如何通过“正念”练习，将意识带回到呼吸、身体感受或正在进行的活动上。例如，吃饭时，你能否真正品尝食物的味道，而非心不在焉地刷手机？我们将提供简单易行的练习，让你在日常生活中就能提升专注力，从而更有效地处理任务，更深刻地体验生活。 感恩的心灵之光： 感恩是一种强大的力量，它能驱散阴霾，照亮内心。本章将引导你发掘生活中的点滴美好，培养感恩的心态。我们会一同探索，即使在困难时刻，也能找到值得感恩的理由。例如，一次失败的经历，是否也能让你学到宝贵的经验？我们将学习如何将感恩融入日常，从而提升幸福感和满足感。你将学会从“所缺”转向“所有”，用积极的视角重新审视生活，发现那些被忽略的美好。 接纳的温暖拥抱： 我们常常抗拒那些不合心意的事物，包括自身的缺点和生活中的不完美。本章将探讨“接纳”的重要性，学习如何拥抱真实的自我，以及那些我们无法改变的现实。接纳并非放弃，而是理解和放下不必要的挣扎。例如，接受自己并不完美的事实，是否能让你卸下沉重的包袱，更轻松地前行？我们将学习如何以慈悲之心对待自己和他人，从而减少内心的冲突与痛苦。 意志的航船引擎： 意志力是我们实现目标、克服困难的关键。本章将帮助你理解意志力的运作机制，并提供增强意志力的方法。我们将探讨如何设定清晰的目标，分解任务，并利用奖励机制来激励自己。例如，想要坚持一项长期的健身计划，如何才能不轻易放弃？我们将学习如何建立健康的习惯，让意志力在不知不觉中发挥作用。 第三章：远航的智慧——驾驭你的生命之舟 拥有了意识的灯塔和内心的锚，我们就能开始有意识地驾驭自己的生命之舟，驶向更广阔的人生海洋。 目标的确立与导航： 伟大的航行始于清晰的目的地。本章将引导你思考生命的价值与意义，确立符合你内心渴望的长期目标。我们将学习如何将宏大的愿景分解为可执行的小步骤，并为每一步设定清晰的导航点。例如，如果你梦想成为一名作家，如何从写第一句话开始，一步步走向完成一部作品？我们将提供工具和方法，帮助你绘制出属于自己的生命航线图。 情绪的潮汐管理： 了解了情绪的洋流，我们就能学会如何驾驭它们，而不是被它们吞噬。本章将提供具体的情绪调适技巧，例如深呼吸、冥想、情绪宣泄等。当感受到沮丧时，如何才能不沉溺其中，而是找到重新振作的力量？我们将学习如何在情绪的起伏中保持冷静，并将其转化为前进的动力。 沟通的桥梁建设： 我们的人生之旅并非孤单一人，与他人的有效沟通至关重要。本章将探讨如何建立真诚、尊重的沟通方式，化解误解，建立良好的人际关系。例如，当与伴侣发生分歧时，如何才能在表达自己观点时，也倾听对方的需求？我们将学习积极倾听、同理心表达等技巧，让沟通成为连接彼此的桥梁，而非制造隔阂的鸿沟。 冲突的智慧化解： 人生总有冲突，关键在于如何处理。本章将教授冲突解决的策略，帮助你在面对分歧时，找到双赢的解决方案。我们将学习如何保持冷静，理解冲突的本质，并以建设性的方式进行协商。例如，在团队工作中，如何才能在不同意见中找到共同点，推动项目前进？我们将探索如何将冲突视为成长的机会，而非威胁。 适应变化的航行： 人生如同大海，变化是永恒的主题。本章将帮助你培养对变化的适应能力，以及在不确定性中保持灵活的智慧。我们将学习如何拥抱未知，视变化为机遇，并从中汲取力量。例如，当职业生涯发生重大转折时，如何才能积极应对，并从中发掘新的可能？我们将学习如何在风浪中调整航向，灵活应变，最终抵达更美好的彼岸。 第四章：丰盛的港口——抵达你心中的彼岸 当掌握了驾驭生命之舟的智慧，我们就能够抵达心中期盼的丰盛港口。 内在的富足感： 真正的丰盛并非仅仅物质的积累，更是内心的充盈与满足。本章将探讨如何 cultivate 内在的富足感，无论外界环境如何，都能保持内心的平静与喜悦。我们将学习感恩、知足、以及爱与连接的重要性。 意义的明灯： 每个人都渴望生命的意义。本章将引导你发现自己生命的独特价值，并将其转化为对他人的贡献。当我们为某个更高的目标而努力时，生命的航行就会充满力量。 持续的成长与启发： 抵达港口并非终点，而是新航程的起点。本章将鼓励你保持学习的热情，持续探索，不断成长。我们分享如何从每一次经历中汲取智慧，并将其转化为生命中持续的启发。 《生命之舟：驾驭内心，驶向丰盛》是一次邀请，邀请你放下对外部世界的执着，将目光投向内心。这是一次赋权，赋权你成为自己生命的掌舵者，用智慧和勇气，驾驭你的生命之舟，穿越风浪，抵达属于你的那片宁静、丰盛的海洋。无论你的人生正处于怎样的风浪之中，这本书都将是你手中最可靠的罗盘，为你指引方向，陪伴你，直到你抵达内心深处渴望的彼岸。

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