Shattered Dreams Workbook pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Crabb, Lawrence J.

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:132.00元

装帧:

isbn号码:9781578565054

丛书系列:

图书标签:

• 梦想破碎
• 失落
• 悲伤
• 疗愈
• 自我关怀
• 情绪管理
• 心理健康
• 应对技巧
• 成长
• 复原力

《破碎的梦境工作簿》 并非一本讲述特定故事或提供预设答案的书。它更像是一张邀请函，邀请您踏上一段自我探索的旅程，深入挖掘那些潜藏在心底、或许已经蒙尘甚至支离破碎的梦想。这本书不提供廉价的安慰，也不兜售虚幻的希望，而是提供一种方法，一种工具，帮助您以一种有意识、有建设性的方式，去审视、去理解，最终去重新构建那些曾经触动您灵魂的愿景。 如果您曾有过一个闪耀着光芒的梦想，那个梦想曾是您前行的灯塔，但不知何时，它变得模糊、遥远，甚至感觉已不可能实现，那么这本书便是为您而设。它不回避现实的残酷，也不粉饰失败的痛苦，而是直面那些让梦想“破碎”的可能原因——或许是外界的阻力，或许是内心的恐惧，或许是时机的不成熟，又或许是我们自己对梦想的理解出现了偏差。 《破碎的梦境工作簿》的核心在于“工作”。这本书并非被动阅读的消遣品，而是主动参与的实践手册。它提供一系列精心设计的练习、反思性问题以及引导性的写作提示。这些内容旨在激发您思考，促使您深入剖析您的梦想，以及您与这些梦想之间的关系。您会被鼓励去回忆梦想的初衷，去辨识梦想中那些真正打动您、激发您生命力的元素。同时，您也将被引导去审视那些阻碍您前进的障碍，无论它们是显性的还是隐性的。 这本书的独特之处在于，它不将“破碎”视为终点，而是将其视为一个起点。它相信，即使是破碎的梦想，也蕴含着宝贵的能量和信息。通过审视破碎的部分，我们可以从中学习，可以从中汲取经验，更可以从中发现新的可能性。它鼓励您以一种新的视角去审视这些“破碎”的梦想，将它们视为一次重新出发的机会，一次对自我更深层理解的契机。 您可以期待在这本书中找到的，并非是“如何立即实现你破碎的梦想”的万能公式，而是“如何与你破碎的梦想共处，并从中找到前进的力量”的深刻洞见。它会引导您去识别那些隐藏在“破碎”之下的真正渴望，去理解为什么某个梦想会让你如此牵挂，即使它现在看起来如此遥不可及。 这本书的结构设计，旨在循序渐进地引导您完成自我探索。每一章都可能围绕着一个特定的主题展开，例如： 追溯源头： 重新连接梦想最初的火花。那些让你心潮澎湃的时刻，那些让你为之着迷的画面，它们是如何产生的？这本书会提供一些线索，帮助您找回那些珍贵的记忆，并从中提炼出梦想的核心价值。 识别障碍： 剖析阻碍你前进的真实原因。是外部环境的限制，是经济的压力，是家庭的期望，还是你内心的自我怀疑和恐惧？这本书会提供一系列的工具，帮助你识别并分析这些障碍，而不是被它们压垮。 重塑愿景： 在理解现实的基础上，重新构想你的梦想。破碎并不意味着结束，而是可能意味着变形、进化。这本书会引导你思考，你的梦想是否需要调整，是否需要以新的形式呈现，或者是否还有其他同样令人兴奋的路径等待你去发现。 建立连接： 寻找支持与动力。在追逐梦想的道路上，孤独往往是最大的敌人。这本书会鼓励你思考，如何与他人建立有意义的连接，如何从社群中获得支持，以及如何找到内心的驱动力，让你在面临挑战时依然能够坚持下去。 实践行动： 将洞见转化为可行的步骤。最终，梦想的实现需要行动。这本书会引导你制定切实可行的计划，将你的反思和洞见转化为一个个具体的、可执行的步骤，让你能够一步一步地朝着新的方向前进。 《破碎的梦境工作簿》强调的是一个过程，一个充满发现和成长的过程。它不是一本提供即时解脱的书，而是一本陪伴你穿越迷雾，寻找光明的手册。它鼓励您耐心、诚实地面对自己，并相信，即使是最破碎的梦想，也可能孕育出最坚韧的生命力，并最终引导您走向一个更加充实和有意义的人生。这本书是您与自己对话的邀请，是您重新点燃生命热情的起点。

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这本练习册简直是为我量身定制的！我一直觉得我在追求一些不切实际的目标，但又不知道该如何调整方向。拿到这本《Shattered Dreams Workbook》后，那种豁然开朗的感觉太棒了。它没有直接告诉我“你应该做什么”，而是通过一系列极具启发性的练习，引导我深入挖掘那些潜藏在心底的、关于“成功”的刻板印象。比如，其中一个环节让我列出所有我“应该”达成的成就，然后逐一质疑其来源——是父母的期望？社会的压力？还是我内心深处真正渴望的？这个过程虽然有点痛苦，因为它逼着你面对那些你一直逃避的“未竟之业”，但每一次自我剖析都像是在剥离一层厚厚的茧。我尤其喜欢它设计的那种“未来情景推演”练习，它不是让你幻想美好的未来，而是让你设想“如果我继续走这条注定失败的路，五年后我会怎样？”这种带着些许残酷的现实检验，比任何空洞的励志口号都管用得多。它成功地帮我重新校准了我的内在指南针，让我开始关注那些真正能带来持久满足感的“微小胜利”，而不是那些昙花一现的宏大叙事。这本书的结构编排得极其巧妙，每完成一个小练习，都会有一个“反思日志”的空间，让我能即时记录那些思维的火花，这极大地增强了代入感和实用性。

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说实话，我周围很多人都在追求那种“快速成功”、“一夜暴富”的幻象，这让我倍感压力，总觉得自己的进步不够神速。然而，《Shattered Dreams Workbook》提供了一种极其珍贵且稀缺的视角：慢下来，去审视“为什么我要这么快？”这本书的内容核心似乎在探讨“意义”与“效率”之间的微妙平衡。它没有直接批判效率至上的文化，而是通过一系列深层次的探索，让我们明白，对某些人来说，真正有价值的“梦想”需要更长的孵化期，需要更细腻的打磨。我特别喜欢其中关于“重新定义成功指标”的部分。它没有要求你把目标改成“存够一百万”，而是让你定义“当我感到满足时，我的生活状态是什么样的？”这一下就把焦点从外在的、可量化的成就，转移到了内在的、体验式的幸福感上。这本书的排版和装帧设计也很有品味，纸张的手感很好，拿在手里就有种庄重感，让人不敢轻率对待里面的内容。它更像是一本需要被珍藏和反复使用的工具，而不是一本读完就束之高阁的快速读物。

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这本书的文字风格非常独特，有一种沉静的、几乎是哲学思辨的味道，但同时又充满了行动的紧迫感。我记得其中有一句话——“梦想的碎片并非垃圾，而是你升级蓝图所需的原材料。”这句话让我印象极为深刻。在开始使用这本练习册之前，我总是沉溺于过去那些“如果当初”的遗憾中，感觉自己的人生被困在了某个特定的节点上，无法前行。这本书并没有试图让我忘记过去，而是提供了一个处理这些“碎片”的流程。它鼓励我们去拥抱那些“不完美”和“偏离轨道”的经历，将它们视为一种数据反馈，而不是一种道德审判。我最喜欢它在设计练习时所采用的那种“留白艺术”，很多问题问得非常直接，但答案区却留得很宽敞，这似乎在无声地邀请读者用最真实的、不加修饰的语言去填补。这种互动性使得阅读体验不再是被动的接受信息，而变成了一场深刻的自我对话。我感觉自己不再是那个被动接受命运安排的人，而是一个正在主动重塑自己叙事的主角。

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坦白说，我一开始对这种“工作坊”形式的书是持怀疑态度的，总觉得它们大多是营销噱头，内容空泛。但《Shattered Dreams Workbook》彻底颠覆了我的看法。它真正厉害的地方在于其深度和颗粒度。这本书的内容不是那种浅尝辄止的“积极心理学”，而是扎根于认知行为疗法（CBT）和接纳与承诺疗法（ACT）的实操工具。它没有给你提供一个万能的“治愈药方”，而是提供了一套严谨的思维解构工具箱。我特别欣赏它对“失败”这个词汇的处理方式。书中有一章节，要求我们像人类学家一样，去“解剖”一次重大的失败经历，识别其中我们为自己设置的那些不合理的“规则”——比如“我必须做到完美，否则就是彻底的废物”。通过这种抽丝剥茧的分析，我意识到很多所谓的“梦想破碎”，其实只是我们自己用僵硬的信念体系强行给生活设置的障碍。练习的难度是循序渐进的，从最初的自我觉察，到中间的信念重塑，再到最后的“有价值行动计划”，每一步都设计得逻辑严密，让人心服口服。它不是让你盲目地“放弃梦想”，而是让你重新定义什么才值得你投入时间和精力去追求，这是一种更成熟、更负责任的自我管理。

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我过去尝试过很多自我提升的书籍，但往往读完后，激情退却，一切又回到了原点。但《Shattered Dreams Workbook》的持久效力在于它的“系统性”。它不是提供一些临时的心理按摩，而是建立了一套长期的思维维护体系。它教会我的最重要的一课是：梦想的破碎不是终点，而是系统升级的信号。书中有一段关于“适应性目标设定”的论述，我发现这与我工作中的敏捷开发理念不谋而合。我们不应该把所有筹码压在一个静态的、僵硬的“终极梦想”上，而应该拥抱迭代，接受每次的“挫败”都是一次宝贵的版本迭代。通过练习，我学会了如何在“坚持愿景”和“灵活调整路径”之间找到一个动态的平衡点。每当我感觉自己又开始偏离轨道时，我都会翻到特定的章节，重新做一遍那些关键的检查清单。这种可重复操作性，使得这本书的价值随着时间的推移不降反增。它真是一个强大的内在导航仪，帮助你在人生的不确定性中，保持清醒的自我认知和持续的成长动力。

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