改变你一生的情商全集

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出版者:
作者:余鸿
出品人:
页数:308
译者:
出版时间:2009-9
价格:35.00元
装帧:
isbn号码:9787506458559
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 自我管理
  • 改变你一生的情商
  • 情商
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  • 心理
  • 自我提升
  • 沟通
  • 人际关系
  • 情绪管理
  • 个人发展
  • 幸福
  • 改变
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具体描述

《改变你一生的情商全集(白金珍藏版)》内容为:情商是决定一个人命运的重要因素,无数事例表明绝大多数的成功者都不是那种才华横溢却不通世故的人,而是那些也许智商不是最高,却能把情商发挥到极致的人。本书通过解密情商的由来、挖掘情商的价值,来帮助人们认识自我、修炼情商,从而得以调控情绪,把握爱情,协调家庭,赢得交际,玩转职场,成就一番事业。

情商是一种能力,它不只是显示出理性的智能,还显示出人的智慧它让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受,它鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标,并启发我们内心深处的价值与渴望,将思想转化为实际的生活。

智商是与生俱来的,但情商却是可以后天培养的努力把自己培养成一位高情商人士吧,因为高情商者不仅较易形成良好的人际关系,而且易于为自己营造良好的成才环境,从而更容易取得生活和职业生涯上的辉煌成就。

《心流之境:深度工作与创造力觉醒》 图书简介 在这信息爆炸、注意力稀缺的时代,我们比以往任何时候都更渴望专注、更需要高效的产出和真正属于自己的创造力。然而,无数的干扰、焦虑与浅尝辄止的工作状态,正像无形的枷锁,束缚着我们向更高峰攀登的步伐。《心流之境:深度工作与创造力觉醒》并非一本关于情绪管理的指南,而是一本专注于心智模式重塑与高效能实践的工具书。它深入剖析了当代人生产力的核心瓶颈,并提供了一套系统、可执行的“心流启动程序”,旨在帮助读者跳脱出碎片化思维的泥潭,进入持续、高质的创造性工作状态。 本书的基石,是对“深度工作”(Deep Work)理论的本土化和实践深化。作者摒弃了空泛的励志口号,转而从神经科学、行为经济学以及时间管理哲学的交汇点出发,构建了一个三维度的实践框架:环境重构、注意力训练与效能循环。 第一部分:剖析“分心经济”下的心智陷阱 在开篇部分,我们将共同审视我们身处的“分心经济”是如何系统性地削弱我们的认知能力的。作者以犀利的笔触揭示了多任务处理(Multitasking)的伪科学本质,以及即时反馈机制(如社交媒体通知、邮件弹窗)如何重塑我们的大脑奖赏回路,使我们对浅层、快速的刺激上瘾,而对需要长期投入的复杂思考感到恐惧。 注意力税的量化分析: 我们将探讨每一次被打断后,大脑需要多长时间才能完全回归到原本的任务上,以及这种“注意力税”累积起来对年收入和项目进度的隐性影响。 “忙碌”的文化陷阱: 书中详细批判了当代职场中“装忙”文化的普遍性,辨析了“忙碌”与“高效”之间的本质区别,并引导读者识别并清除那些看似重要实则低价值的活动。 心智的“灰度地带”: 深入讨论了信息过载导致的认知负荷过重,以及如何识别自己是否处于一种“半死不活”的,既不放松也不专注的模糊状态,并提供即时的“心智重启”技术。 第二部分:环境重构与深度工作启动机制 本部分的核心在于提供一套可操作的“物理与数字隔离”方案,为深度思考创造一个不可侵犯的堡垒。这不是简单的“关掉手机”,而是一套精密的流程设计。 工作空间的“仪式化”: 介绍如何通过环境信号(如特定的背景音乐、灯光设置、气味调节)来向潜意识发出“进入深度模式”的指令。我们称之为“情境锚定法”。 数字藩篱的构建: 提供了针对主流工作软件(如Slack, 邮件客户端,项目管理工具)的定制化通知屏蔽策略。重点在于设置“异步沟通契约”,明确告知合作方何时可以期待你的回复,从而消除即时响应的焦虑。 时间块的艺术——区块化排程: 阐述如何将一天的时间切分为“深度块”、“管理块”和“恢复块”。深度块的要求极为苛刻,必须是完全隔离、无中断的,并探讨了如何根据个体生物钟(Chronotype)来优化深度块的部署。 第三部分:训练专注力:从冥想到心流的桥梁 专注力并非天赋,而是一种需要持续训练的“认知肌肉”。本书提供了从基础训练到高级应用的完整路径。 基础耐力训练: 引入了基于专注对象(如呼吸、单调任务)的“注意力扫描与回归”练习,旨在提高中断后的恢复速度。 任务的“微粒化”与“挑战度校准”: 深度工作之所以难以进入,往往是因为任务过于宏大或过于简单。本书提供了精确计算任务难度与个人技能匹配度的模型,确保每次投入都能落在“学习区”而非“焦虑区”或“无聊区”。 心流的触发密码: 深度解析了心理学家米哈里·契克森米哈赖的心流理论,并将其转化为可测量的指标。重点在于即时反馈回路的搭建,即使任务本身没有明确的外部奖励,也要学会设计内部的进度标记和自我校验机制,以维持心流的“润滑”。 第四部分:创造力的涌现与知识的内化 深度工作不仅仅是为了完成任务,更是为了让知识真正沉淀为洞察力,并催生真正的创造。 “慢思考”的价值重估: 阐述了在深度工作后,大脑进行“自动整合”的重要性。本书鼓励进行结构化的“散步冥想”和“洗澡思考”,这是大脑在放松状态下进行复杂联想的关键时刻。 知识的交叉授粉: 介绍了如何通过定期回顾不同领域的知识笔记(而非仅仅是线性阅读记录),来促进“意外连接”的发生,这是产生创新想法的温床。 输出驱动学习: 强调了将深度工作成果转化为清晰、可传播形式的重要性(如撰写详尽的备忘录、构建思维导图)。这种主动的知识提炼过程,是巩固深度学习效果的最后一步。 结语:重获心智主权 《心流之境》的终极目标,是帮助读者从被动的“反应者”转变为主动的“创造者”。它提供了一套全面的生存哲学,教你如何在喧嚣的世界中,为自己划定一片属于“思考”和“创造”的宁静之地,从而实现工作与人生的双重效能飞跃。这不是关于如何更快地完成更多工作,而是关于如何更有质量地、更少痛苦地,产出那些真正有价值、能定义你职业生涯的成果。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我特别赞赏这本书的普适性。作者并没有将情商仅仅局限于某个特定的群体或某个特定的场景,而是将其视为一种普适性的生活技能,适用于任何人,在任何时候,任何地点。书中的案例涵盖了生活的方方面面,从家庭关系到职场挑战,从个人成长到社会交往,都得到了深入的探讨。这让我觉得,这本书的内容与我的生活息息相关,并且具有极强的实践指导意义。我从中找到了许多解决我现实生活中遇到的问题的灵感和方法。我不再感到孤单,因为我知道,许多人在情商的修炼道路上都曾经历过类似的困惑,而这本书正是指引我们走向更美好未来的指南。

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这本书的语言风格非常独特,既有学术研究的严谨性,又不失文学作品的感染力。作者在阐述复杂的心理学概念时,总是能用最浅显易懂的比喻和生动的叙事来加以说明,让读者在轻松愉悦的阅读过程中,不知不觉地领悟到深层的道理。我尤其喜欢作者在书中穿插的那些小故事,它们不仅仅是理论的佐证,更像是一面面棱镜,折射出人性的光辉与复杂。他笔下的每一个人物,无论是成功的企业家,还是平凡的家庭主妇,都在情商的修炼道路上扮演着独特的角色,他们的经历,或励志,或令人唏嘘,都给我留下了深刻的印象。阅读这本书,就像是在与一位智者进行深入的对话,他没有居高临下的说教,而是循循善诱,引导你去发现自己内在的潜能。每当我遇到困惑或者迷茫的时候,翻开这本书,总能在字里行间找到启发和力量。作者对人性的洞察力,以及他对情感世界的深刻理解,都让我对这本书的专业性和思想深度充满了敬意。

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阅读过程中,我感受最深的是作者对“自我认知”的强调。他认为,清晰地了解自己的优势、劣势、价值观和动机,是发展情商的基石。书中关于“认识自我”的篇章,让我对过往的一些行为和选择有了全新的理解。我常常会问自己,为什么我会在某些情况下做出那样的反应?为什么我对某些事物会有特别的执着?这本书提供了一个框架,帮助我系统地分析这些问题。作者鼓励我们进行自我反思,去探索那些深埋在内心的信念和假设。他提出的“SWOT分析”在个人发展中的应用,让我眼前一亮。我开始尝试用这种工具来分析自己的优势、劣势、机会和威胁,并从中找到提升的方向。这种清晰的自我认知,让我能够更有效地设定目标,选择适合自己的道路,并且在面对诱惑和挑战时,能够更坚定地做出正确的选择。

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这本书的语言风格流畅自然,充满了人文关怀。作者在字里行间流露出的对人性的理解和尊重,让我感到非常温暖。他并没有用过于专业或冰冷的术语来讲述情商,而是用一种充满情感和温度的语言,与读者进行对话。这使得阅读过程不仅仅是知识的获取,更是一种心灵的洗礼。我常常在阅读过程中,被作者的真诚所打动,也为那些书中人物的故事而感慨。这种共鸣感,是我在其他许多书籍中难以获得的。这本书让我更加热爱生活,更加珍视与他人的关系,并且更加坚信,通过不断提升自己的情商,我们能够创造一个更美好的世界,无论是在个人层面,还是在社会层面。

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这本书所探讨的“情绪智力”的概念,在我看来,是当今社会中最被忽视,却又至关重要的一种能力。作者以其深刻的洞察力,揭示了情商在个人成功、职业发展以及幸福生活中的关键作用。我被书中对于“情绪的表达”和“情绪的共鸣”的深入探讨所吸引。我常常会发现自己在表达内心的感受时,会遇到困难,或者因为不恰当的表达方式而引起误解。这本书提供了一系列行之有效的方法,帮助我学会如何清晰、准确地表达自己的情感,同时也能理解和回应他人的情绪。我开始尝试在与人交流时,运用更积极的语言,关注对方的非语言信号,并且学会如何用同理心去回应。这种改变,不仅改善了我的社交关系,也让我对自己有了更深的自信。

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在我看来,这本书最大的价值在于它提供了一个全新的视角来审视我们与世界的关系。作者认为,情商不仅仅是关于如何管理自己的情绪,更是关于如何理解和影响周围的环境,以及如何在复杂的社会互动中保持积极和建设性的态度。书中的“自我激励”和“目标导向”的部分,尤其让我受益匪浅。我之前常常会因为一时的挫折而感到沮丧,或者因为对未来的不确定而产生焦虑,这极大地影响了我的行动力。但是,通过阅读这本书,我开始明白,即使在困难时期,我们依然可以依靠内在的驱动力去克服障碍,去实现自己的目标。作者提供了一系列实用的技巧,帮助我们建立清晰的目标,制定可行的计划,并保持长期的动力。我开始尝试将书中的方法运用到我的工作和生活中,我发现,当我拥有更积极的心态和更明确的目标时,我能够更有效地应对挑战,并且更容易获得成功。这本书让我相信,情商是开启人生无限可能性的钥匙。

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这本书的结构设计也非常巧妙,每一章的内容都前后呼应,层层递进。作者并没有将所有知识点一次性地倾倒给读者,而是循序渐进地引导我们去理解和实践。我尤其欣赏他在每一章节末尾提出的“思考题”和“实践练习”,它们有效地巩固了学习内容,并鼓励我们主动地将书中的知识应用到实际生活中。我发现,当我认真地去思考这些问题,并尝试去完成这些练习时,我对情商的理解就会更上一层楼。这本书让我明白,情商的提升不是一蹴而就的,而是一个持续学习和实践的过程。我开始将阅读这本书融入我的日常生活中,每一次阅读都像是在与一位智慧的导师进行交流,从中汲取养分,不断地完善自己。

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这本书的开篇就深深吸引了我,作者以一种极其细腻且充满洞察力的方式,描绘了人类情感世界的复杂性。读第一章的时候,我感觉自己像是在照镜子,书中描绘的许多情绪反应,我都能在自己的过往经历中找到影子。不仅仅是那些明显的情绪,比如愤怒、喜悦,作者还深入探讨了那些隐藏在表面之下的细微情感,如失落、羡慕、甚至是潜意识里的不安。他并没有简单地列举这些情感,而是通过生动的案例和深入浅出的理论,解释了这些情感是如何形成、如何影响我们的行为、以及我们如何去识别和管理它们。尤其是关于“情绪的连锁反应”这一部分,让我对那些一时冲动下的决定有了全新的认识。我常常会想,如果我当时能更清晰地认识到自己的情绪状态,是否就能避免一些让自己后悔的事情。这本书让我意识到,情商并非天生的特质,而是一系列可以通过学习和练习来提升的技能。作者并没有提供一套生搬硬套的解决方案,而是鼓励读者去探索和发现属于自己的情感模式,并提供了一系列富有启发性的方法来帮助我们进行自我调整。阅读过程中,我不仅是在接受信息,更是在进行一场深刻的自我对话,不断地反思和审视自己的内心世界。这种阅读体验是前所未有的,让我对“了解自己”这个概念有了更深层次的理解。

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我最欣赏这本书的一点在于,它并没有将情商仅仅局限于个人情感的管理,而是将其延伸到了人际关系的层面。书中关于“同理心”的章节,对我来说简直是醍醐灌顶。作者通过大量的案例研究,清晰地阐释了同理心在建立和维护健康人际关系中的重要性。他不仅仅是定义了同理心,更重要的是,他提供了如何在日常生活中培养和运用同理心的具体方法。比如,如何通过倾听技巧来更好地理解他人的感受,如何避免在交流中因为自身的预设而产生误解,以及如何在冲突发生时,以一种更具建设性的方式来化解矛盾。我回想起自己过去在与朋友、家人,甚至同事的相处中,也曾因为缺乏同理心而产生的摩擦和隔阂。这本书就像一盏明灯,照亮了我人际交往中的盲点。我开始有意识地去练习书中的技巧,比如在与人交流时,我会尝试放下自己的主观判断,更多地去倾听对方想要表达的,去感受对方的情绪。我发现,当我真正地去理解对方,而不是急于表达自己的观点时,沟通的效果会截然不同。人们会感到被尊重,愿意敞开心扉,这无疑极大地改善了我的社交体验。

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这本书并非一本速成的“心灵鸡汤”,它更像是一本陪伴我们成长的“心灵地图”。作者并没有承诺能够立刻解决你所有的问题,而是引导你去探索问题的根源,并提供了一系列方法来帮助你逐步成长。我特别喜欢书中关于“情绪的觉察”和“情绪的调节”的章节。我之前常常会忽略自己内心的真实感受,或者习惯性地压抑那些负面情绪,结果反而让它们在潜意识里积累,并在意想不到的时候爆发出来。这本书让我意识到,情绪并非敌人,而是我们身体发出的信号,只有学会了如何去倾听和理解它们,才能更好地应对它们。作者提供的各种练习,比如情绪日记、正念冥想等,都非常具有操作性,并且在实践中能看到显著的效果。我开始有意识地去关注自己的情绪变化,去识别那些触发负面情绪的原因,并尝试用更健康的方式来表达和疏导它们。这不仅仅是改善了我的情绪状态,更重要的是,它让我对自己的内心世界有了更深的连接,也让我学会了如何与自己和谐相处。

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基本上是同类书籍的汇总。看过其他讲解情商的书籍完全可以不看这本书。比较失望

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基本上是同类书籍的汇总。看过其他讲解情商的书籍完全可以不看这本书。比较失望

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过于。。。简单。。没实质性的

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