具体描述
本書是指引你人生的一盞明燈──莫林‧李普曼(MAUREEN LIPMAN)頂尖催眠治療師羅勃‧法格傳達出一個訊息：想法決定你的人生，你認為自己是什麼樣的人，就會成為什麼樣的人。獲得健康與幸福之鑰，潛藏於每個人的潛意識之中，喚醒它，你就可以完成任何目標：包括減肥、戒煙、消除壓力、克服恐懼感及失眠，甚至還可幫婦女豐胸……等。本書的主旨在於以簡單的催眠自我療法，幫助人克服人生7種致命的態度，進而改變你的人生，催眠自我療法不僅簡單有效，更讓你掌握自己的健康與幸福。你不妨一試，它的效果會讓你出乎意料哦！
作者简介
羅勃法格
羅勃‧法格(Robert Farago)生於美國羅德艾蘭州，之後移居至英國倫敦，並在當地結婚。當時，他已是雜誌的自由作家。在1988年，他探索出催眠對消除壓力及戒煙等的效用，因而更熱衷於催眠，並且到倫敦的催眠學校受訓練。在1991年，他建立一個神秘的練習──催眠，並被證明非常成功，此外，他在美國電視節目主持現場催眠Call-in，備受各界矚目。
目录信息
读后感
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用户评价
坦白说，我过去对“自我疗愈”类的书籍持保留态度，总觉得它们难免会陷入过度美化和空洞口号的陷阱。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的论述结构极其严谨，逻辑链条清晰得让人信服。作者并没有把“积极思想”当作万灵药来推销，而是深入分析了思维的结构性弱点——那些源于童年经历和社会建构的内在“脚本”。我尤其欣赏其中关于“内在批判者”的部分，作者将其描绘成一个“过分尽职的守门人”，它试图保护我们免受伤害，但代价是扼杀了我们尝试新事物的勇气。这种将负面声音人性化的处理方式，极大地降低了我对自身缺点的抵触情绪。通过书中提供的一些引导性练习，我开始尝试与这个“守门人”进行对话，而不是简单地压制它。这种和解的过程，比单纯的“对抗”要有效得多。这本书的语言风格非常成熟、内敛，没有那种为了吸引眼球而刻意夸张的语调，读起来让人感到非常踏实和可靠，仿佛是在跟一位经验丰富的心理学家进行一对一的深度交流。
评分阅读这本书的过程，就像是经历了一场精心编排的心理剧场，每一章的推进都像一个精心设计的场景转换。我特别注意到作者在阐述某些复杂概念时，所使用的类比和隐喻手法。比如，他将思维习惯比作“高速公路上的默认导航”，一旦设定好路线，即使有更好的捷径出现，我们也会习惯性地走老路。这个比喻极其生动地描绘了我们日常行为的惰性。更让我感到惊讶的是，书中穿插了一些看似与主题无关，实则深刻相关的历史小故事和哲学思考，这些“插曲”有效地打断了纯粹的理论说教，为严肃的主题增添了人性的温度和广阔的视角。我尝试着在阅读时同步进行书中的一些自我观察练习，那些小小的“任务”并非要求我立刻做出翻天覆地的改变，而是要求我慢下来，去捕捉那些在日常忙碌中被忽略的微小瞬间——比如，在接听电话前深呼吸三次，或者在做决定时问自己“这个选择真正为我带来了什么？” 这种细微的干预，累积起来的效果是惊人的。它不是那种立竿见影的“速效药”，而更像是长期的、精细的园艺工作，需要耐心浇灌，才能看到枝叶的舒展。这本书的价值在于它教会了我“如何提问”，而不是直接给出“答案”。
评分这本书最让我感到耳目一新的是它对于“行动”和“意图”之间关系的探讨。很多自助书籍强调“想象你已经成功了”，但这本书则更侧重于如何构建一个与你理想状态一致的“日常微行动库”。它强调的不是宏大的愿景，而是微小的、可测量的、每天都能执行的步骤。比如，书中详细介绍了一种“意图锚定技术”，它要求读者在一天中选择性地在特定的情境下，激活预设的积极心态。我试着在感到压力过大时，默默地在心中重复一句由书中学到的肯定句，并且伴随一个特定的肢体动作——比如轻触手腕。这个过程非常具体，完全脱离了模糊的“感觉良好”。这种脚踏实地的指导，让我觉得这本书不是停留在纸面上的理论，而是可以直接转化为生活实践的工具箱。不同于市面上那些只谈“心法”不讲“招式”的读物，这本书成功地架起了理论与实践之间的桥梁。它提供的是一把尺子，让你学会精准测量自己的进步，而不是靠感觉来判断一切。
评分这本书的装帧设计非常有吸引力，封面以深邃的靛蓝色为主调，配以简洁而富有力量感的白色书法字体，立刻营造出一种宁静而又蕴含无限潜能的氛围。拿到手里，纸张的质感也相当不错，散发着淡淡的书墨香，让人忍不住想立刻翻阅。我最初被吸引是冲着它名字里“自我”二字，心想这或许是一本工具书，能提供具体的操作步骤。然而，当我真正沉浸进去时，发现它更像是一次深入心灵的对话。作者的叙事方式非常平易近人，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是初次接触相关领域的人也能快速跟上思路。书中的引言部分尤其精彩，它巧妙地引导读者反思日常生活中那些不自觉的思维定势和限制性信念，那种被精准击中的感觉，让人既感到一丝不安，又充满了被理解的慰藉。整本书的节奏把握得恰到好处，不会让人感到过于压抑或过于轻飘，它像一位温和的向导，不强迫你做什么，只是温柔地为你打开一扇门，让你自己决定是否要走进去看看门后的风景。我个人特别欣赏它在探讨潜意识力量时所保持的客观和人文关怀，它既不神化这种力量，也不轻视它的存在，而是将其视为一种可以被科学地、有意识地引导的内在资源。这种平衡感，使得阅读过程变成了一种自我探索而非盲目信仰的旅程。
评分从排版和阅读体验来看，这本书的处理也十分用心。页边距适中，字体大小舒适，即使长时间阅读也不会产生明显的视觉疲劳。但超越这些物理层面的优点，这本书最打动我的是它对“接受不完美”这一主题的深刻阐述。作者花了相当大的篇幅来讨论“挣扎”本身的价值，他指出，我们常常急于“治愈”自己，却忽略了生命本身就是一个充满试错和修正的过程。这种对“过程的尊重”，让我这位一直追求效率和完美的读者，感到了一种深沉的释放。书中探讨了如何将失败视为数据收集而非个人缺陷的证明，这极大地减轻了我对自己表现的过度苛求。它没有贩卖“一夜暴富”或“绝对平静”的虚假承诺，而是非常坦诚地告诉读者，改变是一个波浪式的过程，有起伏是正常的，关键在于你是否有能力在低谷期依然保持对目标的微弱关注。这种成熟、理性的视角，使得这本书在我心中，已经不仅仅是一本自助读物，而更像是一部关于如何与自己和解的哲学小册子。
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