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☆☆☆☆☆

出版者:Three Rivers Press

作者:Barbara Fredrickson

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2009-12-29

价格:USD 15.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780307393746

丛书系列:

图书标签:

• 积极心理学
• 心理
• 哈佛大学幸福课
• psychology
• positive
• 积极心理学
• 幸福感
• 自我提升
• 情绪管理
• 乐观
• 心态调整
• 个人成长
• 生活技巧
• 心理健康
• 正念

《Positivity》 这是一部探讨内在力量与生活智慧的深刻作品。本书不拘泥于单一的叙事角度，而是通过一系列引人入胜的章节，引导读者深入挖掘自我潜能，重塑积极的生活态度。 章节探索： 第一章：唤醒内在的光芒。 本章深入剖析了“积极”这一概念的本质，并非盲目乐观，而是建立在对现实清晰认知基础上的内在力量。作者以生动的笔触，描绘了每个人内心都蕴藏着一股强大的生命力，如同种子一般，只需要适宜的阳光和雨露，便能破土而出，绽放出绚烂的光彩。我们一同审视那些束缚心灵的枷锁，可能是过往的创伤、内心的恐惧，亦或是社会观念的桎梏。通过一系列富有启发性的思考练习，读者将被邀请去发现并接纳自己独特的价值，理解到每个人的存在本身就是一种奇迹，一种值得庆祝的“Positivity”。本章鼓励读者开始一段自我探索的旅程，循着内心的声音，寻找属于自己的那束光。 第二章：情绪的河流，智慧的航行。 情绪是生命中不可或缺的组成部分，它们如同一条奔腾的河流，时而波涛汹涌，时而平静如镜。《Positivity》的这一章节，将引领读者学习如何成为一名智慧的航行者，而非被情绪的洪流裹挟。这里并非倡导压抑或否认负面情绪，而是教授如何以一种健康、建设性的方式去理解、接纳和转化它们。我们将探讨常见的负面情绪，如焦虑、愤怒、悲伤等，分析它们产生的根源，以及它们对我们生活可能带来的影响。通过介绍诸如正念呼吸、情绪日志、感恩练习等实用技巧，读者将学会与自己的情绪和谐相处，在风雨中保持内心的稳定，并从中汲取成长的养分。本章旨在帮助读者认识到，即使在经历困难时期，依然有能力选择如何回应，从而掌控自己情绪的方向盘。 第三章：信念的基石，现实的塑造者。 我们的信念，无论是有意识还是无意识的，都在潜移默化地塑造着我们的现实。《Positivity》第三章的核心，便是探讨信念的力量及其对我们生活轨迹的决定性影响。作者以详实的研究和鲜活的案例，阐释了“自我实现的预言”是如何运作的。那些我们深信不疑的念头，无论积极或消极，都可能成为指引我们行动的蓝图，甚至吸引与信念相符的经历。本章将引导读者审视自己根深蒂固的信念系统，识别那些可能阻碍我们前进的限制性信念，并学习如何有意识地用积极、赋能的信念取而代之。通过一系列富有挑战性的思维练习，如信念重构、肯定语的使用等，读者将学会如何建立坚实的信念基石，从而成为自己人生现实的积极塑造者。 第四章：行动的火花，梦想的引擎。 思想的力量固然重要，但最终将思想转化为现实的，是持续而有意义的行动。《Positivity》的这一章，着眼于将内在的积极力量转化为外在可见的成果。本章强调，积极并非仅仅是美好的愿望，更是一种行动的指南。我们将深入探讨如何将远大的梦想分解为可执行的小目标，如何培养自律和毅力，以及如何在面对挫折时不轻易放弃。通过介绍目标设定的SMART原则、时间管理技巧、以及如何从失败中学习并迅速恢复，读者将获得切实可行的行动策略。本章鼓励读者拥抱“行动的火花”，相信每一次微小的尝试都可能点燃改变的引擎，最终将理想照进现实。 第五章：关系的连接，共享的温暖。 我们并非孤立存在，人与人之间的连接是生命中不可或缺的温暖来源。《Positivity》的这一章，将目光投向了积极人际关系的建立与维护。本章认为，真正的积极，也体现在我们与他人互动的方式上。我们将探讨同理心的重要性，如何进行有效的沟通，以及如何建立互相支持、充满尊重的关系。通过分享建立健康友谊、维系亲密关系以及在工作环境中营造积极氛围的原则，读者将学习如何成为一个更具吸引力、更能带来温暖的人。本章强调，当我们用积极的态度去连接他人时，不仅能照亮别人的生命，也能让自己的生命更加丰富多彩。 第六章：感恩的种子，丰盛的收获。 感恩是一种强大的生命力，它能够将平凡的日子变得不凡，将缺憾的世界变得圆满。《Positivity》的最后一章，聚焦于感恩这一核心品质。本章深入阐述了感恩的力量，它如何帮助我们从关注“失去”转向“拥有”，如何在我们感到失落时重新点燃希望，以及如何培养一种持久的幸福感。通过分享具体的感恩练习，如感恩日记、感恩冥想，以及如何在日常生活中发现并珍惜那些被我们忽略的美好，读者将学会播下感恩的种子，并收获丰盛的心灵回报。本章旨在提醒我们，生命中最宝贵的财富，往往隐藏在最平凡的瞬间，而一颗懂得感恩的心，便是开启这一切的钥匙。 《Positivity》是一次心灵的旅行，一次关于自我发现和成长的深刻体验。它邀请您一同踏上这段旅程，去探索您内在无限的可能性，去拥抱一个更加光明、充满希望和力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于积极心理学方面的书，讲述了积极情绪的神奇作用：积极情绪能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，增加创造力，改善人际交往，面对困难时变得更坚韧，从而带来良性循环，构建美好的未来。 作者提出了积极情绪与消极情绪的最佳配比是3：1，当积极率达到3：1以上时，积极...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者芭芭拉女士，是积极情绪领域的大牛，被赛里格曼称为天才。赛里格曼是积极心理学的领袖，他的赞扬是有原因的。大家都知道，在1946年以前，心理学家们吹过三个牛逼 1、减少人类的痛苦，主要是发现并减少人们的心理疾病 2、增加人类的幸福，当然，这包括提高工作效...  

评分☆☆☆☆☆

尼克·布朗闻到了狗屁味儿 | 正午 原创 2015-12-18 Vinnie Rotondaro 正午故事 一名勇敢的门外汉，大胆质疑一项流行的心理学发现。他把整个理论掀了个底朝天。 尼克·布朗闻到了狗屁味儿 by Vinnie Rotondaro 2011年秋天，尼克·布朗坐在伦敦一间昏暗的教室，正对着老...  

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于积极心理学方面的书，讲述了积极情绪的神奇作用：积极情绪能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，增加创造力，改善人际交往，面对困难时变得更坚韧，从而带来良性循环，构建美好的未来。 作者提出了积极情绪与消极情绪的最佳配比是3：1，当积极率达到3：1以上时，积极...  

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对那些能够引发深刻思考的书籍情有独钟。而《Positivity》在我浏览书店时，就像一颗闪亮的星，瞬间吸引了我的目光。它的书名就如同一种无声的召唤，预示着一场关于内心力量与积极情绪的探索。我对于那些能够帮助我们理解自身情绪，并学会如何驾驭它们，从而更好地面对生活挑战的著作，总是充满了好奇。我常常在想，如果每个人都能掌握一些有效的方法来培养积极心态，那我们的世界将会变得多么不同。从这本书的名字和初步的介绍来看，它似乎提供了一种可能，一种通往内心平和与幸福的路径。我期待着，它能够为我揭示那些隐藏在日常琐碎背后的深刻道理，并且提供切实可行的方法，让我能够将这些智慧融入我的生活，真正地实现一种更充实、更有意义的存在。这本书，在我看来，不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的导师，等待着与我一同开启这场关于自我成长的精彩对话。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《Positivity》这本书时，我的目光便无法从它身上移开。它给我的第一印象就是充满着希望和力量。我一直认为，人的心态决定了生活的色彩，而积极的心态更是让我们能够穿越风雨，迎接彩虹的关键。我非常好奇，这本书将如何深入探讨“积极”这个主题，又将为我带来哪些意想不到的启发。我期待着，它能够提供一些切实可行的方法，让我能够更好地管理自己的情绪，培养乐观的精神，从而在生活中获得更多的快乐和满足。我希望这本书能够成为我心灵的指南，在我感到迷茫或沮丧的时候，能够指引我找到前进的方向，帮助我重拾信心。它就像一颗等待被点燃的火种，我期待着它能够在我心中燃烧起熊熊的火焰，照亮我前进的道路。

评分☆☆☆☆☆

最近，我感到生活有些许的低迷，总是在寻找一些能够提振精神、带来希望的东西。《Positivity》这本书的名字，就像一股清泉，瞬间滋润了我干涸的心田。我喜欢那些能够深入人心的文字，能够触动灵魂深处的情感。我希望这本书能够提供一些温暖的慰藉，一些实用的建议，帮助我重新找回内心的光明。我一直相信，积极的心态是克服困难、实现梦想的关键。然而，在现实的压力面前，保持积极往往是一项艰巨的任务。因此，我非常期待《Positivity》能够为我打开一扇新的窗户，让我看到生活更多的可能性，学习如何从挫折中汲取力量，如何拥抱生活中的美好。我希望它能够成为我生活中的一位良师益友，在我迷茫的时候给予指引，在我失落的时候给予鼓励。这本书，仿佛是为我量身定做的，它承载着我对于美好生活的期盼，也寄托着我对于自我超越的渴望。

评分☆☆☆☆☆

每次走进书店，我总会被那些能够引起共鸣的书籍所吸引，仿佛它们早已为我准备好，只待我去发现。《Positivity》这个书名，就如同在我心中投下了一颗小小的石子，激起了层层涟漪。我深信，无论身处何种境遇，内心积极的力量都是最宝贵的财富。然而，如何培养和维持这种力量，却并非易事。我渴望从中找到能够启迪我的思想，能够为我的人生注入更多阳光的智慧。我期待着，这本书能够像一位智慧的长者，用它丰富的阅历和深刻的洞察，为我指点迷津，教我如何在平凡的日子里发现不平凡的幸福，如何在挑战面前保持昂扬的斗志。它不仅仅是一本书，更像是一个能量的源泉，我期待着能够从中汲取力量，去面对生活中的一切，并且将这份积极传递给更多的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我。那种柔和的色彩搭配，以及那一个象征着希望的抽象图形，让我在拿起它之前就已经被一种温暖的能量所包裹。我一直觉得，一本好书不仅仅是内容的传递，更是一种体验的开始，而《Positivity》的封面无疑为我开启了一段充满光明的旅程。翻开书页，那种纸张的触感也让人感到舒适，仿佛是精心挑选过的，为的就是让读者在阅读时获得极致的享受。目录的设计也很清晰，条理分明，让我对即将展开的内容有了初步的了解，也更容易根据自己的兴趣选择阅读的顺序。我迫不及待地想知道，书中究竟蕴含着怎样的智慧，又将如何引导我走向一个更积极、更美好的自己。这本书就像一个等待被发掘的宝藏，而我，已经迫不及待地想要深入其中，去探索那些闪耀的真理。它的名字本身就充满了力量，仿佛是一种承诺，承诺着一种更积极的生活态度，一种更乐观的看待世界的方式。我期待着，它能够在我心中播下希望的种子，然后生根发芽，开出属于我自己的鲜花。

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作业书单 感觉一般

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