便携式健身养生八段锦挂图 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-12-29
便携式健身养生八段锦挂图 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
便携式健身养生八段锦挂图 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
便携式健身养生八段锦挂图 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
图书描述
《便携式健身养生八段锦挂图》内容为：获益终身的健身养生八段锦，八段锦相传于南宋时期无名氏创编，距今已有上千年历史。最早见于南宋洪迈所著《夷坚志》，文日：“政和七年（1117年），李似矩为起居郎……似矩素于色简薄，多独上于外合，仿方土熊经鸟伸之术，得之甚喜……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”并称“长生安乐法”。也有岳飞相传之说。
八段锦有立式和坐式之分。立式中以站式为常见，且有南方和北方之派别。南派多为站式，行功动作柔和，又称文派（文八段、内八段）；北派多为马步式，行功动作刚性，又称武派（武八段、外八段）。不管南派北派、文武之派，二者均同出一源。笔者认为，现代人把健身和养生有机结合，集八段锦文武之派的柔与刚，完美结合为一体，实乃锦上添花。
八段锦属有氧运动。前四段为调理病症，后四段为强身健体。注重形神意气的结合，简单易学，老少皆宜。不受场地限制，一平米足矣。习练前须进行简单的热身活动，习练时的动作幅度、步形大小、活动时间可因人而异。一般重复做两遍，中间休息2～3分钟，总计约30分钟。冬天做一遍可感身体发热，做两遍可感全身发暖。习练后须补充水分。学习健身气功一定要把握好朴素、中庸、阴阳三个思想和“柔和缓慢，圆活连贯；松静结合，动静相兼；神与形合，气寓其中”的功法特点，并贯穿于八段锦的习练过程中，达到调理脏器、强身健体的目的。
著者简介
图书目录
便携式健身养生八段锦挂图 pdf epub mobi txt 电子书 下载
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
类似图书 点击查看全场最低价
便携式健身养生八段锦挂图 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
分享链接
相关图书
-
建筑中国 pdf epub mobi txt 电子书 下载 -
The Alchemist's Daughter pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
好妈妈决定女儿的一生 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
初高中女生99%需要妈妈的关爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
新编孕产育儿宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
现代教师研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
司法鉴定若干问题实务研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
天正建筑TArch7.5实训教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
营销策划原理与案例 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
The Moonchild pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Konx Om Pax pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
藏地白日梦 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
梅宝 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Debout les morts pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Slaughterhouse-Five (Cliffs Notes) pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
What We Do Is Secret pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Culture Clash pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
世界现代著名企业家经营谋略图画 日本 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
王沂东-中国当代油画名家画集 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
House of Suns pdf epub mobi txt 电子书 下载
